مترادف به معنای گسترده تر
مترادف:
- آموزش شتاب
- آموزش تشدید تصادفی
- تحریک بیومکانیکی
- گالیله
آموزش ارتعاش چیست؟
تمرین ارتعاش یک روش تمرینی جامع است که روی صفحات اصطلاحاً ارتعاشی انجام می شود و از ارتعاشات مکانیکی با فرکانس بالا برای شل کردن یا تحریک عضلات استفاده می کند. در چارچوب تحقیقات فضایی روسیه ، آموزش ارتعاش در برابر آتروفی عضلات و استخوان ها در مدت طولانی تری در بی وزنی با موفقیت انجام شد. حدود 20 سال است كه از آموزش ارتعاش كل بدن با افزایش دفعات در زمینه های مختلف مانند فیزیوتراپی و ورزش درمانی ، توان بخشی و ورزش های رقابتی استفاده می شود.
چرا آموزش ارتعاش؟
مهارت های حرکتی مانند قدرت ، سرعت ، هماهنگی و تعادل برای جسمی عمومی از اهمیت زیادی برخوردار هستند سازگاری به منظور مقابله با استرس روزمره و حرفه ای. آموزش ویبره یک امر بهینه است مکمل به سایر فرم های خاص ورزشی برای ایجاد قدرت ، سرعت ، هماهنگی و تعادل. از آموزش ویبره می توان برای توان بخشی در ورزش های محبوب و همچنین در ورزش های رقابتی استفاده کرد.
ثابت شده است که عملکرد را افزایش می دهد و از روند بهبودی پس از آن پشتیبانی می کند آسیب های ورزشی. با کمک آموزش ارتعاش ، ورزشکاران می توانند بعد از آسیب دیدگی سریعتر به عملکرد اصلی خود برگردند. در زمینه توانبخشی ، آموزش ارتعاشات به طور عمده برای کاهش استفاده می شود درد، قدرت ایجاد کنید ، فلج را درمان کنید و تنش عضلانی را آرام کنید.
آموزش ارتعاش خصوصاً برای افرادی که در زندگی روزمره وقت کمی برای فعالیتهای ورزشی دارند مناسب است. در عموم مردم سلامت بحث ، تمرکز اغلب بر روی است تحملورزش های گرا که باعث افزایش عمومی می شوند سازگاری، خطرات قلبی عروقی را کاهش دهید (به عنوان مثال قلب حمله) و امید به زندگی را افزایش می دهد. در جامعه ما با ساختار سنی بالاتر ، آموزش ارتعاش اهمیت فزاینده ای پیدا می کند.
در سنین بالا ، اجزای حرکتی مانند: از اهمیت بیشتری برخوردار هستند تحمل. در نتیجه ، تمرکز ورزشی افراد مسن علاوه بر این باید بر روی بهبود عملکرد عضلات باشد تحمل آموزش. عملکرد عضلانی سالم سالمندان پیش شرط حفظ استقلال برای مدت طولانی ، کاهش خطر سقوط و محافظت مناسب در برابر نیاز به مراقبت را فراهم می کند.
بنابراین ، در ورزش درمانی مهم است که بدانید کدام نوع آموزش برای بهبود عملکرد عضلانی سالمندان مناسب تر است. آموزش ویبره برای دستیابی به قدرت عضلانی ، فعالیت بدنی در سنین بالا را ایجاد می کند ، هماهنگی، ماهیچه تمدد اعصاب و بهبود یافته است تعادل.
- مهارت
- قدرت
- انعطاف پذیری
- پاسخگو بودن و
- برج میزان
