کریسمس تمام خانواده دور هم جمع می شوند ، صحبت و خندیدن زیاد است - و البته غذا خوردن. حتی کسانی که فیگور خود را تماشا می کنند می خواهند در این روزهای خاص با خود رفتار کنند. با این حال ، بسیاری از وعده های غذایی معمول کریسمس سرشار از چربی و کالری. با تشکر از Weight Watchers ، یک غذای خوشمزه کریسمس دیگر مشکلی ایجاد نمی کند. به هر حال ، یک وعده غذایی خوب به طور خودکار به معنای مقدار زیادی نیست کالری و مقدار زیادی چربی
سیب پخته شده با سس وانیل
سرویس 6:
- 6 سیب (به عنوان مثال جاناتان یا بوسکوپ)
- 4 لیدی فینگر
- 4 قاشق چایخوری مارمالاد نارنجی
- 2 قاشق چایخوری آب سیب
- 1 عدد دارچین
- 1 قاشق چایخوری روغن نباتی
- 3 قاشق چایخوری دانه های بادام
برای کاستارد:
- 250 میلی لیتر شیر کم چرب
- 1 عدد ساشه پودر سس وانیل
- شکر قاشق غذاخوری 1
- 2 قاشق غذاخوری تخم مرغ
مقدار POINTSO: 2 برای هر نفر
تهیه
1. هسته سیب ها را با هسته سیب برش دهید. لیدی فینگرها را ریز خرد کنید و با مربا ، آب سیب و دارچین. سیب ها را با این مخلوط پر کنید و در یک روغن آغشته کنید پخت ظرف (تقریباً 25 × 20 سانتی متر). با پوسته های بادام بپاشید. در فر از قبل گرم شده با دمای 200 درجه سانتیگراد (گاز: سطح 3 ، اجاق گاز همرفت: 180 درجه سانتیگراد) در قفسه میانی به مدت حدود 25 دقیقه بپزید.
برای سس وانیل ، 6 قاشق غذاخوری مخلوط کنید شیر با سس پودر. باقیمانده را بیاورید شیر با قند به جوش آوردن سس را هم بزنید پودر در حالی که هم بزنید جوش بیاید. لیکور تخم مرغ را هم بزنید. اجازه دهید کاسترد خنک شود و گاهاً ولرم شود و گهگاه هم بزنید. با سیب پخته شده سرو کنید. زمان آماده سازی: تقریباً 25 دقیقه من پخت و پز زمان: تقریباً 30 دقیقه
نکته: برای کودکان ، قسمت مناسبی از کاستارد را بردارید و ابتدا تخم مرغ را در بقیه قسمت ها هم بزنید.
