معرفی
لیپو ادم نوعی اختلال در توزیع چربی در ران ، پایین پا و پهلو است. در موارد نادر بازوها نیز تحت تأثیر قرار می گیرند. وقوع لیپدما معمولاً متقارن است.
اغلب آنها به صورت "شلوار سواری" بر روی باسن و باسن ظاهر می شوند ، و اگر آنها به سمت پایین گسترش پیدا کنند "شلوار سوف" نامیده می شوند. در مناطق آسیب دیده تعداد سلولهای چربی تغییر یافته پاتولوژیک افزایش می یابد. تقریباً به طور انحصاری دختران و زنان تحت تأثیر لیپدما قرار دارند ، به همین دلیل متخصصان به دلایل هورمونی مشکوک هستند. تکثیر غیر طبیعی بافت چربی می تواند در سایر قسمت های بدن نیز رخ دهد که معمولاً دلایل دیگری نیز دارد.
چگونه باید با لیپدما تغذیه کنید ، چه چیزی را باید تغییر دهید؟
لیپدما "چربی ذخیره" ناشی از آن نیست اضافه وزن، اما یک اختلال توزیع چربی است که عمدتا به صورت قرینه در ران ، لگن و پایین پا رخ می دهد. ورزش و یک سالم رژیم غذایی به ویژه در مراحل اولیه لیپدم مفید هستند. پوشیدن جوراب های فشرده سازی می تواند از تورم بیشتر جلوگیری کند.
از آنجا که لیپدما از ایجاد نمی شود اضافه وزن مانند دیگر رسوبات چربی ، نمی توان با درمان های لاغری مقابله کرد. با این وجود ، کاهش وزن در ترکیب با ورزش و پوشیدن جوراب های فشرده سازی تأثیر مثبتی بر لیپدما دارد. شما باید سعی کنید وزن بدن خود را با یک تنظیم کنید شاخص توده بدن (BMI) (BMI) بین 19 تا 25 و از افزایش وزن جلوگیری می کند.
کربوهیدرات کم (وگان) یا کتوژنیک رژیم غذایی یک روش ایده آل برای کاهش سرعت پیشرفت است بیماری مزمن. لیپو ادما یک است شرط که در آن سلولهای چربی در مناطق آسیب دیده به دلیل انسداد ، التهاب یا کمبود ، دیگر به درستی عمل نمی کنند و بنابراین انرژی کافی دریافت نمی کنند. بنابراین ، بهینه است رژیم غذایی سرشار از آنزیم ها، شامل تعداد زیادی است ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب ، ضد التهاب ، به راحتی قابل هضم ، کم است کربوهیدرات ها و طبیعی
اندام های گوارشی آسان است ، به طوری که فلور روده می تواند دوباره احیا شود. این همچنین ظرفیت جذب را افزایش می دهد و مواد مغذی بهتر جذب می شوند. با تغذیه مناسب ، خون جریان خوب و اسید باز است تعادل تنظیم می شود
گیاهان سبز و خوراکی به طور موثری پشتیبانی می کنند سلامت. گیاهان خوراکی مانند جلبک ها ، گیاهان وحشی (خرفه ، قاصدک, گزنه، شبدر) ، سالاد برگ سبز ، سبز کلم سبزیجات (کلم پیچ ، کلم بروکسل ، کلم سویا) ، کلم بروکلی ، سبزیجات برگ سبز (خرد ، اسفناج) ، سبز هویج ، سبز چغندر و گیاهان آشپزخانه (ریحان, رزماری، پونه کوهی ، گشنیز) و آب چمن سبز (آب جو ، آب چمن گندم ، مورینگا). علاوه بر این ، رژیم غذایی غنی از میوه ، توت ، قارچ ، حبوبات ، جوانه ها ، مغزها ، دانه ها و چربی های سالم مهم است.
چربی های سالم دارای نسبت خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 مانند روغن بزرک یا روغن کنف هستند. روغن زیتون بکر و روغن نارگیل نیز ضد التهاب محسوب می شوند. مروری بر رژیم های غذایی مختلف را نیز می توان در مقاله ما در مورد رژیم غذایی یافت.
