تشخیص و دوره
هنگام تشخیص بخیه های جانبی ، در واقع نمی توان هیچ اشتباهی کرد. نیش جانبی یک بیماری نیست ، اما هنوز هم شناسایی آن آسان است. برای تشخیص نیازی به پزشک ندارید ، زیرا غالباً تحمل ورزش مسئول است درد در کنار.
بنابراین اگر شما انجام دهید تحمل ورزش ، در صورت احساس ، معمولاً می توانید نیش های جانبی را فرض کنید درد در پهلوها فقط اگر درد بعد از ورزش متوقف نمی شود اگر برای روشن شدن منشا درد مستقیماً به پزشک بروید. روند بخیه های کناری در واقع برای همه افراد یکسان است.
در ابتدا درد نسبتاً آهسته شروع می شود و سپس نسبتاً سریع قویتر و گرفتگی می کند. این باعث می شود که ادامه راه رفتن بیشتر و بیشتر شود تنفس عمیقا اگر نفس عمیق بکشید و سرعت را کاهش ندهید ، درد می تواند حتی بیشتر شود.
درمان و درمان
اگر یک بار ورزشی مانند یک را شروع کنید تحمل بدوید ، نباید گاز را به طور مستقیم شروع کنید ، اما بار بدن را به آرامی و به طور پیوسته افزایش دهید. با افزایش آرام بار ، بدن می تواند به خواسته ها و موارد عادت کند خون بهتر توزیع می شود اگر مستقیماً با تمام قدرت شروع کنید ، بدن دیگر نمی تواند با توزیع مجدد همراه باشد.
این خطر ابتلا به نیش جانبی را افزایش می دهد. هرچه یک ورزشکار دوام و آموزش بیشتری داشته باشد ، خطر ابتلا به بخیه های جانبی کاهش می یابد. دیافراگم بهتر آموزش دیده است و بدن می تواند توزیع مجدد کند خون سریعتر
در صورت بروز بخیه های جانبی ، توصیه می شود برای مدت کوتاهی بار را کاهش دهید تا بدن کمی آرام شود و توزیع مجدد شود خون بهینه یک استراحت کوتاه از راه رفتن تا زمان تسکین درد اغلب به خوبی کمک می کند. اگر درد اندکی برطرف شد ، می توانید دوباره به آرامی بار را افزایش دهید.
By تنفس عمیقا ، عضلات شکمی حمایت از دیافراگم و به همین ترتیب کشیده می شود و می تواند دوباره شل شود و گرفتگی را آزاد کند. شما همچنین می توانید ماساژ ناحیه دردناک را با انگشتان خود بگیرید تا زمانی که درد به آرامی فروکش کند. با فشار دادن دست ، منطقه تنگ شل شده و می توان درد را تسکین داد.
علاوه بر نکات و درمان های خانگی برای مبارزه با بخیه های جانبی ، درمان های جایگزین نیز می توانند کمک کنند. آ منیزیم کمبود می تواند دلیلی برای نیش جانبی باشد ، که پس از آن به راحتی با مکمل منیزیم قابل رفع است. روش های درمانی جایگزین مانند دمنوش های گیاهی نیز می توانند به تسکین این بیماری کمک کنند گرفتگی عضلات و بدن را شل کنید.
همچنین وجود بیش از حد در بدن می تواند وجود داشته باشد ، بنابراین می توان توسط یک پزشک جایگزین بررسی کرد. در این مورد ، رژیم غذایی برای بازیابی باید تغییر کند تعادل در بدن است. داروی سنتی چینی (TCM) همچنین می تواند به مبارزه با بخیه های جانبی کمک کند.
TCM فرض می کند که بیماری ها و سلامت مشکلات ناشی از اختلال در جریان زندگی ، Qi است. در TCM ، طحال هماهنگی در بدن را تضمین می کند زیرا در وسط بدن قرار دارد طحال همچنین با مرکز داخلی برابر است. TCM می خواهد مرکز داخلی را تقویت کند و از طریق آن به این مهم دست یابد رژیم غذایی و فعالیت بدنی.
