ترس از بلندی: علل ، علائم و درمان

با این حال ، ترس و به خصوص ترس از ارتفاع نیز می تواند چنین مواردی را تحریک کند حملات ترسناک که به طور گسترده ای در زندگی و فعالیتهای اوقات فراغت فرد تأثیر می گذارد. بر این اساس ، ترس از ارتفاع می تواند بیمارگونه باشد.

ترس از ارتفاع چیست؟

برای اکثر افراد ، قرار گرفتن در ارتفاع بالا احساس آرامش به آنها می دهد. نگاه به پنجره آسمان خراش یا بالا رفتن از مکانهای برجسته مانند برج ایفل در پاریس با احترام به قد همراه است ، یک احتیاط ذاتی خاص باعث می شود که ما انسانها رفتار محتاطانه ای داشته باشیم تا زندگی ما را به خطر نیندازد. ترس از ارتفاع را نمی توان بر حسب سانتی متر یا متر تعریف کرد که باعث ایجاد پتو برای مبتلایان به اضطراب می شود. بلکه ترس از ارتفاع فردی است. در حالی که برای یک نفر دید از طبقه سوم باعث می شود درد شکم و اضطراب ، دیگری ممکن است از قبل رنج ببرد حملات ترسناک با بالا رفتن از نردبان افرادی که از ترس از ارتفاع معمولاً وحشت دارند که ممکن است روی زمین بیفتند و از دست دادن کنترل کنترل وضعیت ، آنها را ناخوشایند می کند. اطمینان به اقدامات احتیاطی ایمنی ساختاری ، مانند نرده ها یا شیشه های ضخیم پنجره ، به طور ناگهانی کاهش می یابد و فرد احساس ترس و رحمت می کند.

علل

دلایل ترس از ارتفاع می تواند متنوع باشد. در بیشتر مواقع ، علت آن در تجربیات آسیب زا در تاریخ قبلی ، به عنوان مثال ، نهفته است کودکی، یا به سادگی در ترس از ارتفاع به عنوان یک اتفاق ناآشنا ، زیرا قبلاً هرگز با ارتفاع زیاد روبرو نشده اید. وضعیت جدید می تواند چنان برای افراد مضطرب و ناامن ناراحت کننده باشد که در نتیجه ترس از ارتفاع پیدا کنند.

علائم ، شکایات و علائم

ترس از ارتفاع باعث می شود تا با تکرار قسمت های اضطراب و وحشت احساس شود. علائم در موقعیت های مرتبط با قد رخ می دهد. در حالی که برخی از مبتلایان فقط در ارتفاعات اضطراب را تجربه می کنند (به عنوان مثال ، از آسمان خراش مستقیم نگاه می کنند) ، دیگران حتی در پل یا در یک راه پله متوسط برای برخی از مبتلایان ترس از ارتفاع به حدی است که نمی توانند روی نردبان یا صندلی بایستند. علاوه بر احساس ترس ، اضطراب و بی قراری نیز ممکن است رخ دهد. علاوه بر این ، فوبیاهای خاص اغلب با علائمی همراه هستند که از نظر جسمی قابل مشاهده هستند. احساس سوزن سوزن شدن در بازوها یا پاها ، تعریق ، سرگیجه. تهوع، تنگی نفس، بیش فعالی، و ضربان قلب سریع. ممکن است فوبیا در تنگی را نیز تجربه کند قفسه سینه یا از ضربان قلب آنها بسیار آگاه باشند. این اغلب این تصور را ایجاد می کند که قلب ضرب و شتم غیرمعمول با صدای بلند علائم ترس از ارتفاع می تواند یادآور علائم a باشد قلب حمله کردن به همین دلیل ، کنار گذاشتن دلایل پزشکی که می توانند علائم را توضیح دهند مهم است. علائم دیگر ممکن است در پاسخ به حملات مکرر اضطرابی آشکار شوند. به طور معمول اجتناب از موقعیت هایی است که ممکن است اضطراب در آنها رخ دهد. بسیاری از مبتلایان از اضطراب خود خجالت می کشند زیرا آن را بی اساس یا اغراق آمیز می دانند.

تشخیص و دوره

علائم ترس از ارتفاع به صورت جداگانه بیان می شود ، اما اساساً با علائم قابل توجه دیگر نوروزها یا اختلالات اضطرابی، مانند كلاستروفوبیا (ترس از فضاهای محدود) ، آگورافوبیا (کلاستروفوبیا) ، یا ترس از عنکبوت (ترس از عنکبوت). با کمی افزایش در ارتفاع ، به عنوان مثال هنگام بالا رفتن از پله به یک طبقه بسیار بالا ، اولین علائم عصبی مانند تعریق ، دشوار ظاهر می شود تنفس، افزایش نبض (تاکی کاردی) و / یا بی قراری درونی. ممکن است وجود داشته باشد درد شکم or سردرد, سرگیجه یا پدیده های روان تنی شبیه به آن. هرچه احساس تهدید حاد بیشتر شود ، اضطراب با شدت بیشتری بروز می یابد. شرایط استرس زا می تواند رهبری به گریه های کاملاً مناسب و جیغ ها ، رفتارهای تهاجمی ، بلکه به غش هایی که در کوتاه مدت اتفاق می افتد.

عوارض

قاعدتاً ترس از ارتفاع اینگونه نیست رهبری به هر عارضه خاص یا خطرناکی سلامت شرایط امید به زندگی به این محدود نمی شود شرط. با این حال ، ترس از ارتفاع می تواند تأثیر منفی بر روان فرد مبتلا داشته باشد ، و باعث شود بسیاری از بیماران از عقده های حقارت و کاهش اعتماد به نفس رنج ببرند. به خصوص در کودکان ، ترس از ارتفاع می تواند رهبری به طرد اجتماعی ، طعنه زدن یا قلدری. در چنین شرایطی کیفیت زندگی بیمار بسیار کاهش می یابد. در صورت لزوم ، فعالیت های خاص یا کار برای بیمار امکان پذیر نیست ، و پرواز در هواپیما می تواند تحت تأثیر ترس از ارتفاع قرار گیرد. این امر منجر به محدودیت های نسبتاً زیادی در زندگی روزمره می شود. با این حال ، اگر بیمار به ارتفاعات نرود ، دیگر هیچ عارضه ای وجود ندارد. ترس از ارتفاع معمولاً در خود بروز می کند تنفس مشکلات و افزایش یافته است قلب نرخ. فرد مبتلا همچنین ممکن است در یک سقوط هوشیاری خود را از دست داده و احتمالاً خود را آسیب برساند. درمان مستقیم ترس از ارتفاع امکان پذیر نیست ، اگرچه علائم را می توان با درمان محدود کرد. به همین دلیل ، هیچ عارضه دیگری در این روند رخ نمی دهد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

مشاوره با پزشک به محض مشاهده فرد مبتلا به اضطراب غیرطبیعی توصیه می شود. اگر پریشانی عاطفی در اثر اضطراب ایجاد شود یا تغییراتی در زندگی ایجاد شود ، مراجعه به پزشک توصیه می شود. در صورت تعریق در مکانهایی با ارتفاع زیاد ، تپش قلب یا فشار خون بالا، مراجعه به پزشک یا درمانگر ضروری است. سردرد، سوi هاضمه یا رفتار اشک آور باید بررسی شود. اگر ناامنی درونی وجود داشته باشد ، یک تجربه قوی از فشار یا تحریک پذیری بیشتر ، باید با پزشک مشورت شود. اگر شدت اضطراب افزایش یابد یا اگر حالت های اضطرابی جدیدی در موقعیت های دیگر ایجاد شود ، توضیح در مورد سلامت شرط لازمه. اگر دیگر نمی توان کارهای روزمره را به روال معمول انجام داد ، در صورت بروز رفتار ترک ، یا اینکه فرد دیگر خانه خود را ترک نمی کند ، باید علائم را با پزشک در میان گذاشت. اگر فرد مبتلا به دلیل تجربه درونی در ارتفاع ، دارو یا مواد اعتیاد آور مصرف می کند ، باید با پزشک مشورت کند. اگر فرد به دلیل ترس نتواند به محل کار خود برود و یا اگر نگران کننده باشد حملات ترسناک روی دادن. در این موارد ، در اسرع وقت باید به دنبال کمک پزشکی باشید. اگر ترس از ارتفاع به طور مداوم در ارتفاعات پایین و پایین ایجاد می شود ، باید از پزشک یا درمانگر مشاوره و همچنین پشتیبانی بخواهید.

درمان و درمان

بیماران اضطرابی یا افراد با ترس از ارتفاع به هیچ وجه مجبور نیستند که با ترس خود روبرو شوند ، مگر اینکه افراد حرفه ای آموزش دیده باشند که به طور خاص وضعیت ترس را بخشی از درمان. در بیشتر موارد ، تنها راه فرار از ترس از ارتفاع است درمان، روانشناسی معیارهای می تواند به فرد "بیمار" کمک کند تا از ترس ترس او را محدود کند. ستون های اساسی ترس از ارتفاع درمان یا به طور کلی درمان روان رنجوری های اضطرابی از یک طرف برای کشف این است که این ترس از کجا ناشی می شود و آیا در تاریخ گذشته اتفاق خاصی رخ داده است که باعث ایجاد ترس شود. ثانیاً ، اضطراب سپس مرحله به مرحله پیش می رود و درمانگر فرد مضطرب را در اضطراب همراهی می کند. ابتدا ، در مراحل مختلف ، تلاش می شود تا سطحی که فرد تحت درمان باید با آن مقابله کند ، افزایش یابد. احتمالاً درمانگر با نردبان با بیمار روبرو می شود و به آرامی استخراج می کند و در مورد آنچه در اضطراب اولیه بیمار می گذرد تأمل می کند. درمانگر معمولاً این امر را به آرامی افزایش می دهد تا نتیجه مطلوب حاصل شود. این رویکرد تقابل درمانی بخشی از مدل روانشناختی کلاسیک است که در رویکردهای درمان روانشناختی رفتاری اعمال می شود. البته تعدادی مدل دیگر نیز وجود دارد. هیپنوتیزم, طب سوزنی یا سایر برنامه های داروی سنتی چینی بسیار محبوب هستند علاج بمثل همچنین در صورت استفاده از درمان های صحیح ، نوید بهبود طولانی مدت را می دهد. هنوز دیگران قسم می خورند معیارهای مانند یوگا or تفکر برای افزایش آگاهی از خود مهمترین و مهمترین و مهمترین و مهمترین نکته این است که بیمار اضطراب تشخیص دهد که می خواهد کمک خود را قبول کند. بدون رعایت رضایت بیمار (تمایل به همکاری) ، درمان از ترس از ارتفاع امکان پذیر نیست. فقط بیمار می تواند بفهمد که کدام روش درمانی مناسب است. بیمار ممکن است مجبور شود بسیاری از رویکردها را امتحان کند و معیارهای تا زمانی که تصمیم بگیرد به او کمک شود. هر ترس از ارتفاع به درمان نیاز ندارد. بسیاری از افراد با آن زندگی می کنند و به طور قابل توجهی تحت تأثیر آن احساس نمی شوند. با این حال ، اگر ترس کیفیت زندگی را کاهش می دهد و توسط خود شخص به عنوان یک بار درک می شود ، قطعاً درمان توصیه می شود.

پیشگیری

اقدامات پیشگیرانه ای در برابر ترس از ارتفاع به سختی انجام می شود ، با این وجود برخی از پیشگیری ها می تواند در سنین پایین انجام شود ، زیرا والدین کودک خود را به ارتفاع عادت داده و نشان می دهند که اقدامات احتیاطی ایمنی مناسبی انجام شده است. در صورت رعایت این موارد ، ارتفاع معمولاً خطری ندارد.

مراقبت پس از آن

اگر ترس از ارتفاع با موفقیت برطرف شده است ، به عنوان مثال ، با درمان مناسب یا روش دیگر ، مهم است که همیشه به کار بر روی آن ادامه دهید و نگرشی را اتخاذ نکنید که دیگر نمی توانید این ترس را پیدا کنید. غلبه بر ترس کامل از ارتفاع اغلب موقتی است. غالباً مانده کمی از ترس از ارتفاع برای زندگی باقی می ماند ، حتی اگر به نظر نمی رسد پس از درمان یا روشی که اخیراً به پایان رسیده است. از طرف دیگر ، اگر زندگی روزمره بدون توجه ویژه به ترس به تدریج از سر گرفته شود و ترس از ارتفاع به اندازه کافی خنثی نشود ، می تواند دوباره افزایش یابد. اگر تلاش جدیدی برای جلوگیری از مناطق و موقعیت های موجود در ارتفاع زیاد انجام شود ، نیاز به درمان بیشتر است. تشخیص این پیشرفت در آغاز کار به منظور جلوگیری از اتلاف وقت ، هزینه و انرژی ضروری است. برای مشاهده به موقع شروع ، می توان مرتباً شرایطی را ایجاد کرد که ترس در آن قبل از درمان احساس می شد. اگر بتوان احساسات مشابه را مانند زمان قبل از عمل بهبود دوباره درک کرد ، باید با ترس از ارتفاع به طور مکرر مبارزه کرد. با این حال ، اگر ترس همچنان احساس نشود ، می توان موقعیت هایی را برای بررسی بازگشت ترس پس از فواصل طولانی تر ، انجام داد.

این همان کاری است که می توانید خودتان انجام دهید

در بسیاری از موارد مبتلایان با ترس از ارتفاع رفتار پرهیز از افزایش را نشان می دهند. این معمولاً به طور موذیانه در یک بازه زمانی طولانی تر افزایش می یابد. با این حال ، بارها از نظر علمی ثابت شده است که مقابله با ترس مفید است. این کار را می توان به روش های مختلف ، شناختی و همچنین جسمی انجام داد. برای جلوگیری از عدم اطمینان ، همکاری با یک درمانگر یا روانشناس باید انجام شود. این امر باعث می شود فرد مضطرب تجربیات مثبتی داشته باشد و اطلاعات جدیدی کسب کند. اصولاً باید از شرایط جسارت و شرارت جداً خودداری شود ، زیرا می تواند منجر به تقویت اضطراب شود. محل دویدن و پیاده روی دور شدن یا قطع خیلی زود اقامت در موقعیت بالاتر نیز منجر به تقویت ترس موجود می شود. بنابراین ، باید منتظر لحظه ای که متوجه شدیم پس از ترس ، عادت ، عادت و سپس تمدد اعصاب روی دادن. خطر سقوط گردش خون یا از دست دادن هوشیاری در این شرایط به دلایل فیزیولوژیکی رخ نمی دهد. برای اینکه تنها نماند ، فرد مبتلا می تواند از شخصی که به او اعتماد دارد بخواهد از موقعیت هایی که برای او اضطراب آور است بازدید کند. بازدید از یک ساختمان بلند یا سقف محکم یک خانه برای این کار کافی است. باید از موقعیت های زندگی روزمره بازدید کرد تا به شیوه زندگی فرد آسیب دیده اشاره واقع بینانه شود.