وضعیت همان است که نیست تحمل، این بخشی از شرط. وضعیت به معنای وضعیت جسمی یک فرد است ، یعنی توانایی انجام در سطح بالا برای مدت زمان طولانی تر. آموزش تهویه مطبوع می تواند عملکرد را افزایش دهد.
شرایط چیست؟
شرایط همان نیست تحمل، مورد دوم بخشی از است سازگاری. شرایط به معنای وضعیت جسمی فرد است ، یعنی توانایی انجام در سطح بالا برای طولانی ترین مدت زمان ممکن. شرایط به معنای عملکرد در مناطق استحکام, تحمل، سرعت، هماهنگی و چابکی همه مناطق با هم همپوشانی دارند و می توانند با ورزش بهبود یابند. خصوصیات فردی شرطی شدن را می توان از طریق نظم و انطباق افزایش داد. زندگی روزمره ، به ویژه تمرینات ورزشی ، خواسته های مشروط مختلفی را از ما ایجاد می کند. استحکام باعث می شود تا ما از طریق برهم کنش مقاومت بر مقاومت غلبه کنیم سیستم عصبی و عضلات آموزش عضله سازی فقط یک شکل از آن است آموزش قدرت و در خدمت افزایش مقاومت و سرعت قدرت است. کسانی که استقامت دارند ، می توانند بار بیشتری را تحمل کنند یا تخریب عملکرد را به تأخیر بیندازند. استقامت به طور جدایی ناپذیری با توانایی بازسازی ارتباط دارد. سرعت ما را قادر می سازد تا در اسرع وقت نسبت به محرک محیط واکنش نشان داده و خود را سریعاً به حرکت درآوریم. پزشکان بین سرعت واکنش ابتدایی و پیچیده تفاوت قائل می شوند. انعطاف پذیری یک پیش نیاز اساسی برای خوب است سازگاری. قابلیت گسترش عضلات و تاندون ها برای بسیاری از توالی های حرکت ضروری است و از آسیب دیدگی جلوگیری می کند.
کارکرد و وظیفه
ما شرایط را عمدتا در ارتباط با ورزش می دانیم ، اما هر شخصی یک بیماری کلی دارد. این مترادف با عملکرد بدنی و معیار اندازه گیری نشاط و سلامت. شرایط با افزایش سن کاهش می یابد ، اما می تواند با ورزش افزایش یابد. از طریق ورزش مداوم ، می توانیم عضله خود را افزایش دهیم استحکام و کارایی اعضای بدن ، استقامت ، سرعت ، چابکی و قدرت. مهارت های اساسی حرکتی به طور متفاوتی در هر فرد توزیع می شود ، بنابراین استعدادهای ورزشی فردی می توانند ظهور کنند. قدرت شامل می شود حداکثر نیرو، یعنی بیشترین نیروی ممکن برای غلبه بر مقاومت استفاده می شود. از طرف دیگر ، سرعت قدرت ، توانایی استفاده سریع و بهینه از انرژی است. مقاومت ، به نوبه خود ، مقاومت در برابر را توصیف می کند خستگی، هر دو در کاربردهای نیروی پویا و استاتیک. نیروی واکنشی ، نیروی سریع خارج از مرکز-متحدالمرکز را در کوتاهترین اتصال ، هر دو هنگام توصیف می کند کشش و کوتاه شدن عضله اگر شخصی در ابتدای بار تلاش زیادی داشته باشد ، در نهایت به آن نیروی انفجاری گفته می شود. چندین تظاهرات نیز در استقامت متمایز می شوند. پزشکی ورزشی بین استقامت محلی و عمومی تمایز قائل می شود. اگر حداکثر 14٪ از عضلات اسکلتی فعال باشند ، این مقاومت محلی است. سیستم قلبی عروقی استرس متوسطی دارد آنچه فراتر از آن است در گروه استقامت عمومی قرار می گیرد. در مورد سرعت ، بین سرعت واکنش ، سرعت حرکت و سرعت شتاب تمایز قایل می شود. چابکی توانایی عضلات و مفاصل برای انجام حرکات با بزرگی (دامنه). یک مثال خوب در این مورد است کشش تمرینات بیان به ساختار اسکلتی و دستگاه پشتیبانی کننده مربوط بستگی دارد. کشش توانایی بستگی به خاصیت ارتجاعی عضلات و تاندون ها. تحرک فعال میزان حرکت را با انقباض عضلانی خود توصیف می کند ، تحرک غیرفعال بیشترین میزان ممکن را دارد که با نیروهای خارجی حاصل می شود. برای هماهنگیاز مغز، مرکزی سیستم عصبی، و اسکلت در یک توالی حرکت مستقیم کار می کنند.
بیماری ها و بیماری ها
خصوصیات و ویژگی های جسمی و روحی فرد هر دو به ارث می رسد و تحت تأثیر محیط قرار می گیرد. عملکرد و شرایط بدنی را می توان با ورزش افزایش داد ، اما در ابتدا باید یک ویژگی مهم شخصیتی وجود داشته باشد: اراده یا انگیزه. فقط انگیزه کافی انرژی لازم برای انجام عملی را که نیاز به قدرت دارد فراهم می کند. در حین آموزش ، محرک سازگاری کمابیش م effectiveثری از ارگانیسم ایجاد می کند. این به نوبه خود ساختار ، دامنه و شدت جلسات آموزشی را تعیین می کند. آموزش تهویه مطبوع را می توان با توجه به شدت بار ، دامنه بار ، مدت زمان و چگالی. برای اینکه بتوانید از نظر ورزشی کار کنید ، شرایط روحی نیز لازم است. این ورزشکار به انگیزه ، مهارت های شناختی ، ارادی و اجتماعی احتیاج دارد. کسانی که توانایی های ارادی دارند می توانند زیر عمل کنند فشار و در برابر مقاومت بیرونی. بیماری هایی مانند اسکلروز متعدد (MS) ، به عنوان مثال ، اما همچنین سبک زندگی می تواند تأثیر منفی بر سازگاری. مدتی است که شناخته شده است که الکل و نیکوتین استقامت و عملکرد ورزشی را کاهش می دهد. کاهش وضعیت ناشی از الکل قابل توجه است مراحل بازسازی پس از مسمومیت نیز به طور قابل توجهی طولانی تر از فردی است که مشروبات الکلی مصرف نکرده است. سیگار کشیدن به طور حتم عملکرد بدن را مختل می کند زیرا تنباکو دود باعث فقیرتر می شود خون جریان به ریه ها و برونش ها. از آنجا که کمتر است اکسیژن به ریه ها می رسد ، اندامها کمتر با مواد مغذی تأمین می شوند. افرادی که به سرعت خسته می شوند ، یعنی قدرت و مقاومت کمی دارند ، کیفیت زندگی را نیز از دست می دهند. افرادی که نقص استقامت دارند کمتر توانایی کنار آمدن با کارهای روزمره در خانه را دارند و اغلب انرژی کمی برای فعالیت های اوقات فراغت دارند. اما حتی مبتلایان به ام اس نیز می توانند از طریق ورزش وضعیت خود را بهبود بخشند. البته ، سطح شرطی یک ورزشکار رقابتی هدف نیست ، اما فرد بیمار کیفیت زندگی را از طریق بهبود استقامت بدست می آورد. کسانی که احساس تناسب اندام می کنند دوباره تحرک بیشتری دارند و کارهای بیشتری انجام می دهند. حتی پس از یک بیماری حاد طولانی مدت ، آموزش استقامت دوباره می تواند تغییر ایجاد کند. فواصل تمرین باید متناسب با شرایط جسمی باشد. ورزش سیستم گردش خون را تقویت می کند ، باعث تثبیت می شود سیستم ایمنی بدن و خون فشار.
