بالا رفتن از پله ها
اگر تاندون به شدت تحلیل رفته باشد ، درد در زانو نیز در هنگام استرس روزمره رخ می دهد ، حتی اگر این مدت کوتاه باشد. هنگام بالا رفتن از پله ها ، درد معمولاً فقط در یک مرحله پیشرفته اتفاق می افتد. در اینجا فرد مبتلا احساس می کند درد در انتهای پایین زانو زدن هنگام بالا رفتن یا پایین آمدن از پله ها.
به محض پایان کشیدگی ، درد دوباره فروکش می کند. هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها ، کشش را روی پله قرار دهید تاندون کشکک به خصوص قوی است و بنابراین باعث درد می شود. در شرایط پیشرفته و مزمن ، درد می تواند ثابت باشد ، یعنی درد اغلب حتی پس از بالا رفتن از پله ها نیز ادامه دارد.
اسکات
سندرم نوک کشکک در واقع هنگام خم شدن زانو هیچ دردی ایجاد نمی کند ، زیرا از گروه های عضلانی دیگر استفاده می شود. با این حال ، موارد استثنایی وجود دارد و می توان هنگام خم شدن زانو درد را احساس کرد. با این حال ، درد عمدتا در هنگام ضد حرکت ، یعنی هنگام صاف شدن از حالت چمباتمه زدن احساس می شود. این شامل یک کشش از زانو ، که توسط انجام می شود ران عضله و تاندون کشکک.
در صورت بروز سندرم نوک کشکک چه کاری می توانم انجام دهم؟
If سندرم نوک کشکک مشکوک است ، باید با ارتوپد مشاوره شود. علاوه بر این ، برای جلوگیری از آسیب جدی باید یک وقفه تمرینی انجام شود. در حین ورزش ، به طور کلی باید مراقب کشش ورزش باشید ران عضله به اندازه کافی
همچنین می توان با آن درد را تسکین داد داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن or دیکلوفناک. خنک کننده همچنین به تورم کمک می کند. زانوی آسیب دیده را می توان با نوار چسب نیز به ثبات کشکک کشانده و درد را تسکین داد. اگر علائم سندرم نوک کشکک فیزیوتراپی پیشرفته تر هستند (سونوگرافی و تحریک الکتریکی) باید انجام شود.
