بافت همبند چه عملکردی دارد؟
La بافت همبند به دلیل ساختار خود عملکردهای مختلفی دارد. از یک طرف عملکرد دفاعی از طریق سلول های دفاعی و التهابی موجود در سلول ها را دارد بافت همبند. استخوان و غضروف بافت ، بافتهای پیوندی محکم و دارای عملکرد پشتیبانی هستند.
La بافت همبند را احاطه کرده است اعضای داخلی و راهنما خون و لنف عروق و اعصاب به آنها. بنابراین ، از یک طرف ، دارای عملکرد داربست است ، از طرف دیگر ، برای تأمین اندام مهم است: به دلیل محتوای زیاد آب ، به عنوان مخزن آب عمل می کند و بافت پیوندی را قادر می سازد تا مهاجرت کند از مواد مغذی و اکسیژن به اندام ها و عضلات ، و همچنین دی اکسید کربن و مواد زائد اندام ها به سمت تخلیه خون عروق. آخرین اما نه مهمتر ، بافت چربی عملکرد ذخیره انرژی دارد که بافت چربی به طور عمده مسئول آن است.
چگونه می توان بافت همبند را تقویت کرد؟
بافت همبند برای بسیاری از افراد موضوعی مشکل ساز است - چه از نظر زیبایی و چه از نظر پزشکی. بنابراین اغلب تمایل به تقویت بافت پیوندی وجود دارد ، اما چگونه؟ بافت همبند در سراسر بدن ، چه در اطراف اندام ها و چه در عضلات ، یافت می شود. با این حال ، تنها علائم واضح پوست و در صورت لزوم رگبرگها است که به صورت ظاهر می شوند رگهای واریسی (واریس) یا رگهای عنکبوتی.
روش های مختلفی برای تقویت بافت پیوندی این مناطق وجود دارد. که در هومیوپاتی، درمان هایی مانند سیلیس، Acidum hydrofluoricum و فلوراتوم کلسیم برای تقویت بافت پیوندی از درون استفاده می شود. همچنین نمک ها مانند Cuprum arsenicosum چنین اثری دارند.
درست است که همه این محصولات تأثیر مفیدی بر روی بافت همبند دارند و به معنای تقویت بافت پیوندی ، یک اثر حمایت کننده دارند. با این حال ، تقویت فقط توسط این از نظر پزشکی ارتودوکس بعید به نظر می رسد. بنابراین در بهترین حالت باید از آنها در ترکیب با رویکردهای دیگر استفاده شود.
علاوه بر این ، می توان از طریق تغذیه سالم و متعادل - نه تنها بر روی وزن بدن ، بلکه بر روی اثرات مثبتی - نیز به اثر مثبت دست یافت ضعف بافت همبند. زیرا اگر به روشی سالم به وزن خود توجه کنید ، با کاهش نیروهای کششی که بر آن وارد می شود ، بافت همبند نیز برطرف می شود. از این طریق امکان پذیر است علائم کشش، که اغلب با بافت همبند ضعیف (حتی در افراد لاغر) رخ می دهد ، می توان از آن جلوگیری کرد.
ماساژ با روغن های خاص نیز تأثیر مثبتی در تقویت بافت پیوندی. خون عرضه به بافت افزایش می یابد ، که باعث تجمع و تجزیه آن می شود ، باعث بهبود تأمین مواد مغذی مهم و تحریک تجدید سلول می شود. این اثر را می توان با اطمینان افزایش داد ماساژ توپ یا دستکش با سطح برآمده.
La ماساژ روغن همچنین باعث ایجاد انعطاف پذیری و انعطاف پذیری بیشتر در بافت همبند می شود. فعالیت ورزشی یکی از مهمترین ابزارهای تقویت بافت پیوندی است. این شامل کاهش پدهای چربی اضافی است که بافت همبند را کشش می دهد.
با ایجاد عضلات در مناطق آسیب دیده ، بافت همبند همزمان تقویت و سفت می شود. مخصوصاً در مورد رگهای واریسی، تقویت دیواره عضله از عروق و بافت اطراف می تواند از افتادگی بیشتر جلوگیری کند. این ، از جمله ، با افزایش گردش خون در بافت از طریق آموزش حاصل می شود.
این که هر فردی کدام ورزش را انتخاب کند ، بر عهده هر فرد است و این تأثیر مثبت دارد. منطقی است که به طور خاص به مناطق ضعف بافت همبند با سازگاری تمرینات ورزش های معروف شکم ، پاها و پایین است.
اما قبل از هر چیز باید سرگرم کننده باشد ، تا بتوان به یک نظم رسید. از آنجا که بافت همبند شرط هر کس به طور جداگانه توسط فردی داده و به ارث برده می شود ، در هر صورت با استفاده از ابزار ذکر شده می توان به بهبود قابل توجهی در ساختار بافت همبند دست یافت. با این حال ، نمی توان از همان ابتدا تغییری را انتظار داشت. تمام اقدامات ذکر شده هم به پشتکار و هم به صبر نیاز دارد.
در کنار سلامت جنبه های شخصی رژیم غذایی همچنین می تواند در شرط از بافت همبند به منظور اینکه بدن بتواند به تولید خود ادامه دهد کلاژن بدون مزاحمت و در نتیجه تثبیت کننده ساختار اولیه بافت پیوندی ، مواد لازم باید با غذا مصرف شود. اینها شامل ویتامین C هستند. این برای ویتامین C ضروری است کلاژن سنتز و باید به مقدار کافی روزانه از طریق میوه و سبزیجات مصرف شود.
نیاز روزانه توصیه شده به ویتامین C 100 میلی گرم است. علاوه بر این ، اسید آمینه لیزین برای یک ساختار بافت همبند پایدار ضروری است. لیزین فقط در طبیعت موجود وجود دارد پروتئین ها و باید از طریق غذا تأمین شود.
لیزین عمدتا در محصولات لبنی ، گوشت ، گردو ، نخود فرنگی یا برنج موجود است. مقدار متوسط 30 تا 60 میلی گرم لیزین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن توصیه می شود. علاوه بر این ، دریافت مایعات روزانه کافی برای دستیابی به یک بافت همبند پایدار ضروری است. به طور متوسط ، یک فرد بالغ باید حدود 35 میلی لیتر مایعات در هر کیلوگرم وزن بدن مصرف کند.
