معرفی
سونا مخصوصاً در زمستان برای بسیاری از افراد یک فعالیت محبوب است. بدن گرم شده و از سرماخوردگی جلوگیری می شود. علاوه بر اثر تفریحی ، رفتن به سونا نیز برای شما مفید است سلامت. با این حال ، اگر آنفولانزامانند عفونت یا ناراحتی دیگر ، بهتر است از رفتن به سونا خودداری کنید.
سونا تشکیل می شود
در مجموع می توان انواع مختلف سونا را تشخیص داد. از یک طرف ، سونای خشک فنلاندی وجود دارد که در دمای 90-110 درجه سانتی گراد است و از طرف دیگر سونای خشک زیستی وجود دارد که دارای دمای 60-70 درجه سانتی گراد است. علاوه بر این ، حمام بخار وجود دارد که با بخار کار می کند و دمای آن حدود 45 درجه سانتی گراد است. هم بخار بخار و هم دم کرده های موجود در سونا خشک را می توان با روغنهای اساسی مخلوط کرد ، به طوری که باعث آزاد شدن محلولهای بدن می شود دستگاه تنفسی و علاوه بر این عملکرد دفاعی آن را تقویت می کند.
اثرات سرماخوردگی
اگر سرما خورده اید ، باید به تنهایی در نظر بگیرید که آیا جلسه سونا در این مدت مناسب است یا خیر. مراجعه کنندگان با تجربه سونا مطمئناً می توانند از اثر پیشگیری کننده مصرف سونا در مراحل اولیه سرماخوردگی بهره مند شوند ، اما احتمال تشدید عفونت به دلیل گرمای موجود در سونا وجود دارد. به خصوص جلسات سونا خشک به سرعت غشای مخاطی را خشک می کند ، که در آن عوامل بیماری زای موجود می توانند بهتر تکثیر شوند.
درجه حرارت بالا علاوه بر این برای بدن شدید است ، به همین دلیل بازدید از سونا برای مدت زمان سرماخوردگی کامل ، سایر بیماری ها و به ویژه تب. اگر علائم بیماری به آرامی فروکش کرد ، مصرف سونا می تواند دوباره مفید باشد. بهترین چیز این است که گوش دادن به بدن خود را دنبال کنید و نیازهای آن را دنبال کنید.
خواب زیاد و مصرف مایعات کافی برای بهبودی سریع ضروری است. به طور کلی ، سونا بخار باید هنگام شروع یا کاهش سرماخوردگی ترجیح داده شود ، زیرا از خشک شدن غشاهای مخاطی در اثر بخار آب جلوگیری می کند. همچنین رطوبت باعث تخلیه ترشحات موجود در آن می شود بینی و آن را آسان تر می کند سرفه بالا افزودن روغنهای اساسی نیز می تواند مفید و آزاد کننده باشد.
