تست سطح لاکتات
La لاکتات از آزمون سطح برای ارزیابی استفاده می شود تحمل عملکرد و اغلب توسط ورزشکاران حرفه ای برای ارزیابی موفقیت در تمرینات و شرط. در طول یک تحمل ورزش ، مانند دوچرخه یا قایقرانی ارگومتر ، لاکتات سطح در خون تعیین می شود که ورزشکار باشد آستانه بی هوازی. با انجام آزمون به طور منظم ، موفقیت در آموزش تحمل آموزش می تواند به طور قابل ملاحظه ای نظارت شود.
ورزشکاران سرگرمی همچنین می توانند آزمون را در مراکز مختلف انجام دهند. با این حال ، موفقیت آموزش را می توان با توجه به تغییر واحدهای ورزشی تعیین کرد. افزایش مداوم شدت بدون دشواری بیشتر یا سرعت متوسط بالاتر با همان مسافت های تمرینی نیز می تواند یک موفقیت در تمرین تلقی شود. در مقاله زیر می توانید اطلاعات بیشتری درباره لاکتات در بدن بخوانید:
- گواهی لاکتات
- لاکتات
- آستانه لاکتات
- تشخیص عملکرد لاکتات
آموزش تناسب اندام مخصوصاً برای فوتبال
بازیکنان فوتبال نه تنها از استقامت خوبی برخوردار هستند ، بلکه به سرعت و قدرت نیز وابسته هستند. هنگام طراحی آنها برنامه آموزش، بنابراین آنها باید شامل تمریناتی باشند که از این مهارت ها پشتیبانی می کنند. برای جلوگیری از صدمات ، درجه حرکتی خاصی نیز لازم است. بنابراین آموزش مشروط می تواند زمینه خوبی برای تمرین فوتبالیست ها فراهم کند.
