عملکرد استقامتی چیست؟ استقامت در ورزش عبارت است از مقاومت بدن در برابر خستگی در حین فعالیت طولانی مدت و توانایی بدن در بازسازی بعد از ورزش. عملکرد استقامتی بر این اساس عملکردی است که در یک دوره زمانی بدون افت عملکرد به دلیل خستگی به دست می آید. کاهش می تواند هر دو رخ دهد… عملکرد استقامتی - نحوه بهبود آن
چگونه می توان عملکرد استقامتی را تعیین کرد؟ در مقایسه با تمرینات با وزنه ، به نظر می رسد تعیین عملکرد بدست آمده در ورزشهای استقامتی تا حدودی دشوارتر است. غیر معمول است که ورزشکاران و زنان استقامتی تشخیص عملکرد استقامتی را انجام دهند ، به عنوان مثال با نوار قلب بلند مدت. با این وجود ، ممکن است ورزشکاران بتوانند تقریبا… چگونه می توان عملکرد استقامتی را تعیین کرد؟ | عملکرد استقامتی - نحوه بهبود آن
تمرینات تناسب اندام چه خطراتی دارد؟ همیشه قبل از مصرف جدید یا در مورد بیماریهای سیستم اسکلتی عضلانی یا قلبی عروقی یا اگر اضافه وزن دارید ، باید با پزشک مشورت کنید. افراد بی تجربه باید از مربیان شخصی مجرب مشاوره بگیرند و نحوه انجام صحیح تمرینات به آنها نشان داده شود. آموزش نادرست… خطرات آموزش تناسب اندام چیست؟ | آموزش تناسب اندام
تست سطح لاکتات تست سطح لاکتات برای ارزیابی عملکرد استقامتی استفاده می شود و اغلب توسط ورزشکاران حرفه ای برای ارزیابی موفقیت و وضعیت تمرین استفاده می شود. در حین تمرینات استقامتی ، مانند دوچرخه یا ارگونومتر پارو ، سطح لاکتات در خون تعیین می شود تا آستانه بی هوازی ورزشکار مشخص شود. با انجام… تست سطح لاکتات | آموزش تناسب اندام
شرایط تعریف معمولاً به عنوان عملکرد استقامتی بدن گفته می شود که در واقع به وضعیت کلی و عملکرد اشاره دارد. این شرایط شامل استقامت ، قدرت ، سرعت و تحرک است. آموزش تناسب اندام کلاسیک شامل بهبود در هر یک از این زمینه های ورزشی است. به همین دلیل است که ورزشهای متعدد از تمرینات تناسب اندام هدفمند سود می برند. با این حال ، تمرینات استقامتی… آموزش تناسب اندام
