آموزش
هنگام آموزش عضله شانه, آموزش قدرت فقط رشد عضله دلتوئید را درک می کند. از آنجا که دلتوئید در هر حرکتی در دخالت دارد مفصل شانه، همچنین می توان انتظار داشت که تمرین عضلات شانه شامل انطباق سایر عضلات باشد. در جدول زیر لیستی از رایج ترین تمرینات در پیدا می کنید آموزش قدرت.
- عضله دلتا (M. deltoideus) فشار گردن بلند كردن كنار
- فشار دادن گردن
- بالابر صفحه
- فشار دادن گردن
- بالابر صفحه
