هر کسی که تا به حال داشته است درد شکم می داند که کشیدن شکم بسیار ناخوشایند است. اما درمان ناراحتی شکمی همیشه آسان نیست ، زیرا در پشت آن قرار دارد درد می تواند متنوع ترین علت باشد: شروع از فشار و به دلیل عفونت دستگاه گوارش به دلیل مشکلات ستون فقرات و یا شدید حساسیت. دلایل ناراحتی شکمی می تواند متنوع باشد.
ناراحتی شکمی یک علامت است
اگر ناراحتی شکمی دارید ، باید همیشه به خاطر داشته باشید که این یک بیماری نیست ، بلکه یک علامت یک بیماری است. اغلب ، علت ناراحتی بی ضرر است و درد شکم می توان با چند ترفند ساده مدیریت کرد. به منظور کاهش ناراحتی شکمی ، ما برنامه متنوعی را برای شما تهیه کرده ایم که می توانید با آن برنامه را رها کنید گرفتگی عضلات در معده منطقه خود را کاهش دهید درد. از نکات می توان به صورت جداگانه یا ترکیبی استفاده کرد. برای هر نکته ، شما باید طبق احساسات خود تصمیم بگیرید که آیا اندازه گیری برای شما خوشایند به نظر می رسد یا نه. اگر شما معده درد برای مدت طولانی ادامه دارد و با داروهای خانگی نمی توان آرامش داد ، باید با پزشک مشورت کنید تا بتواند علت ناراحتی شما را دقیقاً روشن کند.
نکته 1: بطری آب گرم
برای ناراحتی شکمی ، داغ آب بطری می تواند درد را نرم کند و ایجاد کند تمدد اعصاب. گرم آب در بطری آب گرم گیرنده های درد را مهار می کند و در نتیجه درد دیگر احساس نمی شود قوی باشد. علاوه بر این ، گرما باعث می شود خون به بافت ها جریان می یابد. بهبود یافته خون گردش به عضلات اجازه می دهد تا شل شوند و از بین بروند. به عنوان یک جایگزین برای گرم آب بطری ، شما همچنین می توانید از یک بالش گودال گیلاس استفاده کنید ، که می تواند در اجاق گاز یا مایکروویو گرم شود.
نکته 2: بسته بندی شکم
علاوه بر یک بطری آب گرم یا یک بالش گیلاس ، یک بسته شکم گرم نیز می تواند به رفع ناراحتی در ناحیه سینه کمک کند. ناحیه شکم. برای یک دور شکم کلاسیک ، باید سه پارچه مختلف در دست داشته باشید: یک ملحفه مستقیماً روی شکم قرار می گیرد ، که قبلاً در آب داغ غوطه ور شده و سپس به شدت پهن شده است. یک پارچه نخی در بین آن قرار می گیرد ، و یک پارچه پشمی در قسمت خارجی بسته بندی شکم قرار می گیرد. باید حداقل 30 دقیقه بسته بندی شود.
نکته 3: چای تسکین دهنده معده
طیف گسترده ای از وجود دارد چای گفته می شود که مواد تشکیل دهنده آن دارای یک معدهاثر آرامش بخش این شامل رازیانه چای، بابونه چای و همچنین حکیم چای. بابونه مخاط معده را آرام می کند ، رازیانه اثر ضد اسپاسم دارد و حکیم دارای اثر ضد باکتری است. علاوه بر این، قرص نعناع چای و بادرنجبویه چای همچنین برای شکایت در معده توصیه می شود. متناوباً ، می توانید از یک چای مخصوص معده از داروخانه یا داروخانه استفاده کنید. و ادویه هل همچنین بر روی معده اثر تسکین دهنده دارد. به سادگی کمی از آن را اضافه کنید ادویه به چای شما
نکته 4: ورزش کنید
درست مانند یک بطری آب گرم ، ورزش نیز منجر به بهبود می شود خون به ماهیچه ها سرازیر می شود. در نتیجه، گرفتگی عضلات آزاد می شود و ماهیچه ها شل می شوند. فرم های نرم و نرم مانند یوگا, پیلاتیز یا ژیمناستیک مخصوصاً مناسب است دل درد. علاوه بر این ، متوسط آهسته دویدن or شنا همچنین توصیه می شود
نکته 5: از مصرف الکل ، سیگار و قهوه خودداری کنید.
مصرف قهوه، سیگار یا الکل می تواند شکایت های موجود در معده را بیشتر تشدید کند ، زیرا مصرف آنها معده را تحریک می کند. به همین دلیل هنگام ناراحتی حاد معده بهتر است از این مواد اجتناب کنید. به هر حال ، معده همچنین می تواند با مصرف برخی موارد تحریک شود داروهای ضد درد. بنابراین ، قبل از مصرف داروهای ضد درد، شما باید در مورد عوارض جانبی احتمالی با پزشک خود مشورت کنید.
نکته 6: غذای مناسب
اگر از نظر معده مشکلی دارید ، باید توجه ویژه ای به خود نشان دهید رژیم غذایی برای جلوگیری از غیر ضروری فشار در دستگاه گوارش مهمتر از همه ، اجتناب از غذاهای چرب و سنگین است. از طرف دیگر ، توصیه می شود غذاهایی که به راحتی هضم نمی شوند و دستگاه گوارش را تحت فشار قرار نمی دهد ، مصرف کنید. از جمله این موارد می توان به سوخاری ، سیب زمینی ، برنج ، هویج ، موز ، سیب و گلابی و همچنین گوساله ، مرغ یا قزل آلا اشاره کرد.
نکته 7: حمام گرم
حمام کامل گرم هم دارای اثر مسکن و هم آرامش بخش بر تنگنا است عضلات شکمی در صورت ناراحتی شکمی. اسطو خودوس عادی و یارو به ویژه به عنوان مواد افزودنی حمام مناسب هستند.
- حمام با اسطوخدوس: یک مشت اسطوخودوس را در قابلمه بریزید ، دو لیتر آب اضافه کنید و آب را به جوش بیاورید. سپس به مدت پانزده دقیقه دم کنید و سپس آن را اضافه کنید اسطوخدوس جوهر به آب حمام.
- حمام با یارو: 100 گرم بومادران را در ظرفی بریزید و سپس نیم لیتر آب جوش روی آن بریزید. ده دقیقه دم کرده و سپس به آب حمام اضافه کنید.
