حدود 80 درصد آلمانی ها با کشیدن ، فشار دادن و درد در ستون فقرات - و بیشتر و بیشتر افراد جوان نیز تحت تاثیر قرار می گیرند. دکتر راینهارد اشنایدرهان متخصص ارتوپد ده مورد از بزرگترین باورهای غلط را در مورد کمر توضیح می دهد درد.
با کمر درد نباید حرکت کنید
تصور غلط برای بسیاری از بیماریها ، ممکن است درست باشد که استراحت به شما کمک می کند درد. با ناراحتی در ناحیه پشت چندان نیست. به عنوان یکی از دلایل اصلی ، متخصصان بارها عدم ورزش را ذکر می کنند. دیسک های بین مهره ای نیاز دارند آب و مواد مغذی بارگیری و تخلیه ، مانند فعالیت بدنی ، باعث ایجاد حرکت پمپاژ می شود. بنابراین آنها خود را مانند اسفنج هایی با مایع کامل می مکند "، متخصص ستون فقرات از مونیخ می داند. توصیه می شود که دوباره با اعتدال ورزش های دوستانه کمر را شروع کنید. که باعث افزایش عرضه می شود حجم ماهیچه های پشت را دیسک کرده و تقویت می کند که باعث تقویت ستون فقرات نیز می شود. شکایات مداوم باید توسط متخصص ارتوپد بررسی شود تا علل و اقدامات بعدی مشخص شود.
علت کمردرد: فرسودگی مهره ها و دیسک های بین مهره ای.
نادرست شروع درد خفیف نشان دهنده ماهیچه های نسبتاً کشیده ، حرکت اندک یا توالی حرکتی نادرست است. مهره ها و دیسک های بین مهره ای به عنوان عناصر پایدار بدن در نظر گرفته می شوند و تا زمان کهولت سن فرسوده نمی شوند. سایر علل درد: جابجایی دیسک های بین مهره ای ، چنگ زدن اعصاب و همچنین وضعیت نادرست
ایستادن و نشستن باعث آرامش پشت و دیسک های بین مهره ای می شود
تصور غلط اگرچه بسیاری از افراد نشستن را در مقایسه با ایستادن مفید می دانند ، اما برای دیسک های بین مهره ای آرامش بخش نیست. ایستادن مستقیم 100 درصد بر حساس ها فشار وارد می کند شوک در حالت نشسته مستقیم آن را تا 140 افزایش می دهد. اکثر مردم حالت نشسته کمی خم شده به جلو را بسیار راحت می دانند. در اینجا بار تقریباً دو برابر می شود و به 200 درصد می رسد. آنچه ظاهراً خوب است ، در دراز مدت دقیقاً عکس آن را بدست می آورد: آسیب به پشت.
لومباگو یک دیسک لغزنده است
برای بسیاری از مردم، کمری برابر است دیسک حنجره. همان چیزی که مردم محلی آن را یکسان می بینند ، متخصص دقیقاً آن را تشخیص می دهد. آ کمری به سادگی به یک چاقو اشاره می کند درد در پشت، ناشی از تحریک عصبی و کشش شدید عضلانی است. علل شامل بیماری هایی مانند آرتروز, پوکی استخوان یا ساییدگی روی دیسک های بین مهره ای. در مورد الف دیسک حنجره، پوسته بیرونی دیسک پاره می شود. در نتیجه ، هسته نرم ظاهر می شود و به قسمت خلفی فشار می آورد کانال نخاعی. درد مداوم و شدید و بی حسی در بازوها و پاها به دنبال دارد.
تشک های سخت برای پشت مفید هستند
خیر. پدهای خواب خیلی سخت است رهبری به نواحی توخالی در ناحیه کمر و کشش در ماهیچه ها. درد مزمن شرایط و همچنین اختلالات خواب در پی دارد. به نوبه خود ، تشک هایی که بسیار نرم هستند به اندازه کافی پشت را تثبیت نمی کنند. سطوح سفتی متوسط بهترین است. آنها در برابر تنش محافظت می کنند و پشت حساس را پشتیبانی می کنند. "علاوه بر این ، من به بیماران توصیه می کنم هنگام خرید تختخواب بر توصیه های فردی ، و همچنین دروغ آزمایشی پافشاری کنند. ویژه گردن بالش بین سر و دکتر شانه توضیح می دهد که شانه ها باعث ایجاد وضعیت سالم دراز کشیدن می شوند. اشنایدرنهان.
استرس فیزیکی به کمر آسیب می رساند
این فقط تا حدی صادق است. به عنوان مثال ، هرکسی که در یک دوره زمانی طولانی با دنباله های حرکتی یک طرفه به ورزش بپردازد ، در طولانی مدت به ستون فقرات خود آسیب می رساند. تنیس، گلف زدن یا قایقرانی از جمله آنها هستند با این حال ، عدم ورزش همچنان علت اصلی این بیماری است کمر درد. فعالیت ورزشی از شکایت جلوگیری می کند. البته ورزشکاران با عملکرد بالا و همچنین کارگران حرفه ای دارای استرس بدنی در معرض خطر هستند. در اینجا ، علت ورزش جبرانی ناکافی است. با این حال ، مطالعات نشان داده است که تنها پنج درصد ساییدگی ناشی از جسمی است فشار. علاوه بر این ، هرکسی که در تمام زمستان تنبل روی مبل می نشیند و در حین حرکت در بهار 50 جعبه حمل می کند ، لازم نیست از درد ناشی از تنش شگفت زده شود.
کمردرد به خودی خود ناپدید می شود
درست است ، نه همه کمر درد باید توسط پزشک درمان شود ، با این وجود ، آنها به خودی خود ناپدید نمی شوند. اگر افراد مبتلا به درد به فعالیت ورزشی بیشتر و الگوهای حرکتی صحیح توجه کنند ، مانند درست نشستن، اغلب شکایات پس از مدت کوتاهی برطرف می شوند. با این وجود ، مراجعه به متخصص نمی تواند بدتر از این را رد کند.
فقط جراحی با فتق دیسک کمک می کند
در گذشته ، این درست بود. امروزه بیش از 80 درصد فتق دیسک ها با روش های جدید کم تهاجمی درمان می شوند. به عنوان مثال ، متخصصان از کاتتر نخاعی استفاده می کنند درمان و دیسک بین مهره ای لیزر برای برآمدگی دیسک و فتق. در موارد معدودی ، متخصصان به جای جراحی معمولی به مداخلات جراحی مدرن و عصبی روی می آورند.
هوای سرد در زمستان کمر را در برابر درد آسیب پذیر می کند
این درست است که بسیاری از مردم در زمستان از درد در ستون فقرات رنج می برند. درست نیست: سرد آب و هوا همیشه باعث ناراحتی می شود غالبا، سرد آب و هوای مرطوب و روزهای کوتاهتر این اطمینان را می دهد که بسیاری از ماشین حتی در مسافت های کوتاه استفاده می کنند ، تا آنجا که ممکن است زمان کمی را در خارج از خانه بگذرانند و ترجیح می دهند اوقات فراغت خود را روی مبل دنج بگذرانند. این منجر به عدم حاد ورزش و همراه آن می شود کمر درد توسعه می یابد
کمردرد فقط در سنین بالا رخ می دهد
بر اساس نظرسنجی این شرکت ، کمردرد حدود 60 درصد آلمانی های بین 14 تا 29 سال را تحت تاثیر قرار می دهد سلامت صندوق های بیمه دلایل این امر واضح است. به دلیل تغییرات در فرهنگ ما ، ما اکنون بسیار بیشتر از 50 سال پیش در محل کار و اوقات فراغت خود می نشینیم. علاوه بر این ، وضعیت نادرست و عدم ورزش نیز اضافه می شود. "آ دیسک لغزش در دهه 30 زندگی شما دیگر نادر نیست. "
