معرفی
برای بسیاری از زنان و زوج ها ، داشتن فرزند بخشی جدایی ناپذیر از برنامه زندگی آنهاست ، اما باردار شدن همیشه آسان نیست. فقدان بارداری می تواند فشار عظیمی بر روان زن و مشارکت وارد کند. قبل از اینکه خانم ها با پزشک مشورت کنند و احتمالاً درمان دارویی و یا هورمونی را در نظر بگیرند ، می توانید با تغییر دادن احتمال بارداری خود را افزایش دهید رژیم غذایی و سبک زندگی در این زمینه نکات زیادی وجود دارد که برخی از آنها می توانند بسیار مفید و مفید باشند.
اقدامات کلی
اولین و مهمترین ، همیشه مفید است که در مورد بدن خود بیشتر بدانید ، زیرا دانستن اینکه بدن زن شما دقیقاً چگونه تغییر می کند در طول چرخه شما می تواند احتمال طرح. علاوه بر این ، فرض بر این است که خواب کافی ، ورزش و یک ویتامین غنی رژیم غذایی مساعد هستند برای بارداری. سرانجام ، نباید اجازه داد که تحت تأثیر تمایل هنوز برآورده نشده نسبت به کودک ، بیش از حد تحت فشار قرار گیرد.
تعداد بسیار کمی از زنان در اولین تلاش باردار می شوند. در هر چرخه قاعدگی احتمال بارداری حدود 15-25٪ است. به طور متوسط حدود 4 ماه طول می کشد تا باردار شوید. بعد از یک سال 90٪ زنان باردار هستند. خوب آماده سازی بارداری می تواند به افزایش احتمال بارداری کمک کند.
تعیین تخمک گذاری
در اصل ، طرح به احتمال زیاد اندکی قبل یا بعد از آن رخ می دهد تخمک گذاری. دانستن زمان دقیق تخمک گذاری به افزایش احتمال بارداری کمک می کند. به طور متوسط هر 28 روز یک سلول تخمک به اندازه کافی بزرگ می شود تخمک گذاری رخ دادن.
نطفه می تواند در بدن زن تا 72 ساعت زنده بماند و در نتیجه حداکثر XNUMX ساعت طول می کشد روز های پربرکت در هر چرخه تخمک گذاری همیشه حدود 14 روز قبل از پریود بعدی اتفاق می افتد. با یک چرخه منظم ، زمان روز های پربرکت بنابراین می توان تقریباً تعیین کرد.
با استفاده از روش دما می توان به راحتی این موارد را تعیین کرد. مهم است که دمای صبحگاهی یک زن را هر روز بگیرید و آن را یادداشت کنید (در صورت امکان همیشه در همان زمان). اندکی پس از تخمک گذاری ماهانه ، دما برای چند روز افزایش می یابد و پس از چندین ماه ، می توان روز تخمک گذاری را دقیقاً با استفاده از منحنی دما تعیین کرد.
کیفیت ترشحات همچنین می تواند در برنامه ریزی کودک کمک کند و با ارزیابی روزانه ، احتمال بارداری را افزایش دهد. چند روز قبل و بعد از تخمک گذاری ، ترشحات (مخاط دهانه رحم) نازک ، سبک است و نخ هایی را می کشد. گردنه (دقیق تر ، دهانه رحم خارجی) همچنین راهی برای ردیابی چرخه زن ارائه می دهد ، زیرا می توان آن را به راحتی با یک یا دو انگشت لمس کرد.
معمولا دهانه گردنه بسیار باریک و محکم است ، اما در طول چرخه زن ، درجه باز شدن می تواند بسیار متفاوت باشد. اندکی بعد قاعدگی، بیرونی گردنه باریک است و همچنین احساس بسیار سختی دارد. تقریباً همزمان با تخمک گذاری ، نرمتر شده و شروع به باز شدن می کند ، به این معنی که بدن زن در این زمان در مرحله باروری قرار دارد و احتمال طرح به خصوص زیاد است
از یک ماشین حساب باروری یا تقویم نیز برای تعیین میزان استفاده می شود روز های پربرکت. برای این منظور ، طول دقیق چرخه (روز اول آخرین) قاعدگی تا قاعدگی بعدی) باید شناخته شود. بر اساس اولین روز آخرین قاعدگی و میانگین طول چرخه ، می توان روزهای بارور دوره های بعدی را محاسبه کرد.
برای تعیین می توان از آزمایش تخمک گذاری نیز استفاده کرد. برای این منظور ، سطح به اصطلاح هورمون رنگدانه ساز (LH) تعیین می شود این 24 تا 36 ساعت قبل از تخمک گذاری افزایش می یابد و بنابراین آن را تحریک می کند. مشابه الف تست حاملگی، می توان از ادرار برای تعیین بهترین روزهای بارداری استفاده کرد.
با این حال ، ابتدا باید چرخه ، در بهترین حالت در طی چند ماه تعیین شود. به این ترتیب می توان دوره صحیح آزمایش تخمک گذاری را تعیین کرد. این آزمایش را می توان در هر زمان از روز انجام داد ، اما شما همیشه باید همزمان تست کنید.
از آنجا که چهار ساعت قبل از آزمایش نباید ادرار کنید ، بهتر است آزمایش را صبح انجام دهید. باروری با تغییر رنگ یا علامت مشخص نشان داده می شود. در صورت مثبت بودن تست ، باید طی 48 ساعت با شریک زندگی خود رابطه جنسی برقرار کنید.
