ماساژ ورزش - انگشت شست: ضربه انگشت شست خود را بر روی مفصل با فشار نور قرار دهید. برای جلوگیری از تحریک ساختارهای استخوانی ، زیاد در یک مکان نمانید و فشار زیادی وارد نکنید. ماساژ انگشت شست پا را برای حدود 15 ثانیه انجام دهید و این کار را دو بار تکرار کنید. با تمرین بعدی ادامه دهید.
