یبوست | رژیم HCG

یبوست

یبوست همچنین می تواند یکی از علائم تغییر در باشد رژیم غذایی. به خصوص در زمینه درمان متابولیک می توان آنها را با کمبود چربی دریافت توضیح داد. فرد باید به طور فزاینده ای به مواد بالاست بازگردد ، علاوه بر این انواع مختلفی از سبزیجات ، کاسه های دانه کک و بذر کتان متعلق به آن است. توجه به این نکته مهم است که این غذاهای گوارشی طبیعی تنها در صورت نوشیدن به مقدار کافی می توانند تأثیر خود را بگذارند. در غیر این صورت، یبوست, نفخ or گرفتگی شکم حتی می تواند بدتر شود.

انتقاد از رژیم غذایی

تاکنون ، نحوه عملکرد قطرات یا گویچه های hCG در هیچ مطالعه علمی قابل اثبات نیست. آنها قادر به شکستن لنت های چربی نیستند و اثر سرکوب گرسنگی نیز سوال برانگیز است. در صورت موفقیت ، موفقیت در رژیم غذایی به دلیل کالری دریافتی بسیار کاهش یافته است. بسیاری از شرکت کنندگان ضعف جسمی را تجربه می کنند ، خستگی و بدخلقی

این عوارض جانبی می تواند منجر به فروپاشی گردش خون شود و زندگی روزمره را مختل کند. ورزش ، که به شما کمک می کند تا یک کاهش وزن سالم و موفقیت آمیز داشته باشید سیستم قلبی عروقی، هنگامی که مصرف انرژی کم است به یک بار تبدیل می شود. علاوه بر این ، ممنوعیت های شدید باعث ناامیدی بسیاری می شود و می تواند حملات بی اشتهایی را ایجاد کند.

مخصوصاً فقط به طور متوسط اضافه وزن مردم ، تأمین تمام مواد مغذی مهم با مصرف حداکثر کالری 500 کیلوکالری به سختی تضمین می شود. از دست دادن توده عضلانی نیز به دلیل کمبود فعالیت بدنی اتفاق می افتد. یک کالری سالم و متوسط. متعادل رژیم غذایی در ترکیب با ورزش همیشه به یک رژیم غذایی رادیکال مانند ترجیح داده می شود رژیم hCG. برای شرکت کننده ، این عوارض جانبی دارد و حتی یکنواخت است سلامت خطرات

چه رژیم های جایگزینی برای رژیم HCG وجود دارد؟

رژیم های دیگر به اصطلاح تصادف یا مونو نیز کاهش سریع وزن را در مدت زمان کوتاه تبلیغ می کنند. آنچه در همه آنها مشترک است ، یک رژیم غذایی به شدت کم کالری است که بر اساس پروتئین زیاد و نه به مقدار کمی ساخته شده است کربوهیدرات ها. مشابه رژیم با توجه به روش hCG ، می توان در مدت زمان کوتاهی وزن زیادی کاهش داد.

این در درجه اول آب است. در یک رژیم غذایی بسیار کم کالری ، که همه مواد مغذی را پوشش نمی دهد ، مقدار قابل توجهی از توده عضلانی نیز از بین می رود. یک گزینه سالم و موفق در دراز مدت برای چنین رژیم تصادف فقط می تواند تغییر طولانی مدت در رژیم غذایی را تضمین کند.

کسانی که به کمبود کالری دست یابند ، یعنی کمتر از میزان مصرف خود غذا بخورند ، وزن کم می کنند. علاوه بر این ، تمرکز باید بر روی ورزش های روزمره و فعالیت های ورزشی باشد. آموزش قدرت به ویژه چربی را حفظ می کندسوزش توده عضلانی و بدنی باریک و قوی تشکیل می دهد.

از آنجا که ممنوعیت ها در یک رژیم غذایی اغلب منجر به حملات ناگهانی اشتها می شود ، یک رژیم غذایی متعادل و سالم نیز باید فضای مانور را فراهم کند. رژیم غذایی باید تمام مواد مغذی ضروری را شامل شود ، از جمله چربی های سالم ، پروتئین ، فیبر ، ویتامین ها و عناصر کمیاب رژیم های غذایی مختلط به طور متوسط ​​همه غذاها را در حد متوسط ​​مجاز می کنند.

برای بسیاری از افراد ، اصل یک رژیم غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم ارزش آن را ثابت کرده است. با این حال ، در نهایت ، فقط مصرف انرژی کمتر از بدن مهم است. این منجر به کاهش می شود.