رژیم HCG چیست؟
hCG رژیم غذایی در دهه 60 توسعه یافت اصطلاح درمان متابولیک مترادف استفاده می شود. این روش کاهش وزن قرار است به کاهش بزرگی با عوارض جانبی کم یا بدون اثر برسد.
در ابتدا ، هورمون hCG به شرکت کنندگان تزریق شد. این هورمونی است که در طی بدن ترشح می شود بارداری. برای تأمین مواد مغذی کافی در هر لحظه به سلولهای چربی حمله می کند. همراه با مقدار بسیار کم کالری رژیم غذایی، ظاهرا متابولیسم تحریک می شود و لنت های چربی با سرعت بیشتری تجزیه می شوند. امروزه تزریقات با گلوبول ، قطره یا قرص جایگزین شده اند.
ارزیابی پزشکی و رژیم غذایی
از نظر پزشکی ، یک رادیکال رژیم غذایی مانند رژیم hCG نمی توان توصیه کرد. مطمئناً به شدت امکان پذیر است اضافه وزن و افراد سالم بسیار کم غذا بخورند کالری برای یک مدتی. با این حال ، باید از اثرات جانبی و خطرات احتمالی آگاه بود. اگر عملکرد ورزشی یا حتی زندگی روزمره به شدت محدود شده باشد ، الف رژیم تصادف توصیه نمی شود
دوره رژیم
رژیم غذایی شامل دو مرحله است و به دنبال آن مرحله به اصطلاح تثبیت کننده دنبال می شود. مرحله اول شامل دو "روز بارگیری" است: شرکت کننده باید آنچه را که می خواهد بخورد بخورد. 4000 کیلوکالری یا بیشتر توصیه می شود که بیش از دو برابر نیاز روزانه است.
در این مرحله ، شرکت کننده از قبل شروع به گرفتن گلوله می کند. سپس مرحله غذایی واقعی درمان متابولیک آغاز می شود: علاوه بر گویچه هایی که ظاهراً م effectiveثر هستند ، اکنون فقط حدود 500-800 کیلوکالری مجاز است. این حداقل برای 21 روز برنامه ریزی شده است ، اما می توان آن را با وزن اولیه بالا تا رسیدن به وزن دلخواه ادامه داد.
لیست غذاهای مجاز محدود است. عمدتا گوشت بدون چربی ، ماهی ، سبزیجات ، سالاد و چند میوه در این لیست وجود دارد. همه اشکال دیگر کربوهیدرات ها و همچنین شیر ، الکل ، کره و روغن و شکر ممنوع است.
مواد حیاتی به دست آمده و ویتامین ها باید تأمین تمام مواد مغذی مهم را در این مدت تضمین کند. به منظور جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات و دستیابی به احساس سیری ، رژیم غذایی باید همیشه بر اساس دستورالعمل های غنی از پروتئین باشد. با رعایت یک رژیم غذایی دقیق ، بسته به سن ، جنس ، وزن اولیه و سبک زندگی ، کمبود کالری تقریباً کمتر از 1000 کیلوکالری در روز حاصل می شود.
مرحله به اصطلاح تثبیت کننده حداقل به فاز رژیم 21 روزه اضافه می شود: نیاز به کالری سختی وجود ندارد ، اما اگر میزان مصرف مجدد خود را افزایش دهید ، باید دوباره کاهش یابد. دیگر لازم نیست که گلوبول مصرف کنید. الکل ، کربوهیدرات ها و شکر هنوز از برنامه غذایی حذف شده اند.
در مرحله تثبیت ، وزن نهایی باید کم شود. حدود 3 هفته حفظ می شود. پس از پایان رژیم ، هنوز به شرکت کنندگان توصیه می شود برای به خطر نیفتادن موفقیت خود ، بیش از انرژی مورد نیاز خود غذا نخورند.
