تغذیه
سالم و متعادل رژیم غذایی می تواند شانس را افزایش دهد بارداریبرای این منظور کافی است ویتامین ها، مواد معدنی ، فیبر و مواد گیاهی ثانویه باید مصرف شود رژیم غذایی بنابراین باید شامل محصولات غلات (به ویژه غلات سبوس دار) ، لبنیات کم چربی و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه باشد. با میوه و سبزیجات ، این بهترین حالت باید از همه گروه های رنگی باشد.
ماهی همچنین به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی دارد. غذاهای دیگر حیوانی فقط باید در حد متوسط مصرف شوند. گیاهخوار یا وگان رژیم غذایی در اصل مشکلی نیست ، اما با انتخاب هدفمند مواد غذایی می توان به منبع خوبی از مواد مغذی دست یافت.
اسید فولیک
اسید فولیک برای مهم نیست بارداری خود ، اما خطر ناهنجاری ها ، مانند نقص لوله عصبی ، در دوران بارداری را کاهش می دهد. زن باردار و همچنین زنانی که می خواهند باردار شوند باید تقریباً روزانه مصرف کنند. 400 میکروگرم برگه به عنوان آماده سازی برای خودش.
وزن متناسب
وزن کم میتواند منجر به .. شود طرح چالش ها و مسائل. مخصوصاً اگر خیلی هم باشید کم وزن, تخمک گذاری ممکن است رخ ندهد یا چرخه بسیار متفاوت باشد. بودن اضافه وزن، از طرف دیگر ، کمتر منجر می شود طرح مشکلات ، اما خطر بارداری را افزایش می دهد دیابت، مثلا. وزن سالم و BMI طبیعی پایه خوبی برای یک مورد است بارداری.
غذای لوکس
هم الکل و هم نیکوتین مطمئناً برای باردار شدن سریع هر چیزی مفید نیست. مصرف الکل باید به یک یا دو مورد کاهش یابد عینک در هر هفته. سیگار کشیدن در دوران بارداری بهتر است کاملاً متوقف شود ، زیرا هم باروری و هم کودک گاهی به شدت تحت تأثیر قرار می گیرند. شریک نیز باید این توصیه را به قلب، کیفیت نطفه می تواند توسط کاهش یابد استعمال دخانیات و الکل
فشار
استرس زیاد می تواند منجر به آن شود طرح چالش ها و مسائل. آ تعادل به تمدد اعصاب، مانند یوگا یا ورزش بسیار مهم است. استرس و نگرانی منفی باید تا آنجا که ممکن است ، فضای کمی داشته باشد.
باردار شدن با 40
در زمان امروز آموزش خوب و بیشتر نقشی فوق العاده در زندگی جوانان دارد. مواردی مانند ازدواج یا تنظیم خانواده به تاریخ دیگری موکول می شود و قبل از اینکه شما از آن مطلع شوید ، زن در سنی است که بارداری می تواند مشکل ساز شود. احتمال باردار شدن با افزایش سن کاهش می یابد ، طبق برخی مطالعات تقریبا از 45 سالگی بارداری با تخمک های بدن تقریباً غیرممکن است.
البته در این زمینه همیشه موارد استثنایی وجود دارد. باید به وضوح بیان شود که بارداری دیررس نه تنها پس از آن بلکه مزایای بسیاری را نیز به همراه دارد. پس از اینکه زنی مدت زیادی برای بچه دار شدن منتظر ماند ، در بیشتر موارد اطمینان بیشتری درباره اتفاقی که برای او در دوران بارداری و بعد از تولد خواهد افتاد خواهد داشت.
بسیاری از زنان بهتر می توانند با استرس سالهای اول زندگی کودک خود در سنین بالاتر کنار بیایند. با این حال ، بارداری برای زنان بالای 40 سال بسیار دشوارتر است ، به این دلیل که در این زمان تعداد تخمک ها شروع به کاهش قابل توجه می کند. علاوه بر این ، به دلیل "سن" تخم ها ، نقص کروموزومی بسیار شایع تر است ، که منجر به افزایش خطر ابتلا به سقط جنین یا تولد کودک معلول ذهنی و یا جسمی.
مشهورترین نمونه چنین بیماری ارثی تریزومی 21 است (سندرم داون) باردار شدن در زنان مسن نه تنها ممکن است دشوار باشد ، بلکه عوارض بعدی نیز می تواند در دوران بارداری واقعی رخ دهد. از حدود 40 سالگی به بعد ، علائم همراه مانند فشار خون بالا و / یا دیابت در دوران بارداری بیشتر اتفاق می افتد.
علاوه بر این ، در موارد اندکی ، جدا شدن جفت یا مشکلات جدی در هنگام تولد کودک رخ می دهد. احتمال a سقط جنین or تولد زودرس همچنین در این سن چندین برابر بیشتر است. بنابراین از 40 به بعد هنوز باردار شدن امکان پذیر است ، اما این معمولاً نیاز به حمایت پزشکی به صورت درمان باروری یا تلقیح مصنوعی.
خطر قابل توجهی که در افزایش عوارض و ناهنجاری ها وجود دارد باید کاملاً در نظر گرفته شود و سپس باید به صورت جداگانه تصمیم گیری شود که آیا فردی می خواهد این خطر را بپذیرد. در هر صورت باید یک مشاوره دقیق با یک متخصص زنان انجام شود.
