به خصوص در تابستان ، بسیاری از آنها شکایت دارند پاهای سنگین. دلیل آن گرمای زیاد است که رهبری به گشاد شدن رگها. به دلیل اتساع عروق ، پوست بهتر تهیه می شود خون و سطح تبادل گرما افزایش می یابد. در نتیجه ، بدن می تواند گرمای بیشتری آزاد کند. با این حال ، این مکانیسم نظارتی معایبی نیز دارد: ورید گشاد شدن عروق می تواند باعث شود که دریچه های وریدها به درستی کار نکنند و باعث شود خون برای استخر در پاها. این باعث ایجاد احساس سنگین در پاها می شود.
کمبود مایعات به عنوان دلیل
پاهای سنگین در تابستان ، این واقعیت نیز مورد علاقه است که بدن مایعات زیادی را از دست می دهد ، به ویژه در دمای بالا. این باعث می شود خون چسبناک تر و جریان خون کندتر است. این نیز می تواند رهبری به احتقان خون در پاها
علاوه بر این ، گرما نیروی جاذبه را افزایش می دهد و جریان برگشت خون به داخل را بیشتر پیچیده می کند قلب.
پاهای سنگین در تابستان: چه باید کرد؟
برای جلوگیری از درد ، پاهای سنگین در تابستان ، باید توجه ویژه ای به نوشیدن مایعات زیاد داشته باشید. این باعث می شود رقیقکننده خون و سرعت جریان را تسریع می کند. علاوه بر این ، باید از گرمای زیاد جلوگیری کرد ، مانند آفتاب سوزان ظهر. در عوض ، بهتر است در سایه استراحت کنید و پاهای دردناک را کمی بلند کنید.
علاوه بر این ، نکات کلی در برابر رگ ضعف مانند دوش متناوب، ماساژ پاها و ورزش سبک نیز توصیه می شود.
پاهای سنگین هنگام مسافرت
افرادی که از ضعف وریدی رنج می برند باید هنگام سفر در مسافت های طولانی با ماشین یا هواپیما نکاتی را رعایت کنند ، زیرا اغلب مجبورند با سنگینی پاها کنار بیایند. از آنجا که نشستن طولانی مدت می تواند باعث جمع شدن مقدار زیادی خون در پاها شود ، خطر بروز آن نیز وجود دارد ترومبوز. بنابراین ، باید به نکات زیر توجه کنید:
- مایعات کافی به خودتان برسانید.
- انگشتان پا را در حالت نشسته تکان دهید و از پاها عبور نکنید.
- هر ساعت یا حدود استراحت کنید و پاها را دراز کنید. در هواپیما یا قطار می توانید یک بار از راهرو بالا و پایین بروید.
- جوراب مسافرتی بپوشید.
- پس از مشاوره قبلی با پزشک ، داروی رقیق کننده خون مصرف کنید.
