مدت زمان
به طور کلاسیک ، کلم سوپ رژیم غذایی به مدت یک هفته دقیقاً دنبال می شود. پس از آن ، موفقیت باید قبلاً حاصل شده باشد. با این حال ، ممکن است اثرات منفی مانند خستگی ، تحریک پذیری ، کمبود قدرت و خستگی از بدن نیز رخ داده باشد کلم سوپ
کلم همچنین می تواند منجر به توسعه قوی گاز شود ، نفخ یا اسهال بعد از یک هفته باید حساب کنید و حداکثر دو هفته بعد رژیم غذایی شما باید یک رژیم متعادل تر برای خود پیدا کنید ، به عنوان رژیم سوپ کلم به عنوان یک رژیم طولانی مدت مناسب نیست. به دلیل پروتئین کم ، منجر به کاهش توده عضلانی می شود و هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی کاهش می یابد سازگاری، از آنجا که بدن به طور دائمی با انرژی کم تأمین می شود.
رژیم سوپ کلم چه موفقیت را نوید می دهد؟
سوپ کلم رژیم غذایی معمولاً در یک زمان بسیار کوتاه با کاهش وزن زیادی همراه است. این امر عمدتاً به از دست رفتن مقدار زیادی آب ذخیره شده مربوط می شود. به دلیل کمبود قند ، بدن مجبور به استفاده از ذخایر گلیکوژن موجود در آن می شود کبد و عضلات ، به این معنی که آب به طور همزمان از ارگانیسم خارج می شود.
اگر بدن برای انجام کارهای جسمی (یا حتی ذهنی) انرژی کافی به صورت غذا دریافت نکند ، از ذخایر انرژی استفاده می شود. اینها علاوه بر ذخایر گلیکوژن ، توده عضلانی و ذخایر چربی را شامل می شود. در مجموع ، یک کاهش وزن قابل توجه را شاید بتوان در مقیاس ثبت کرد ، اما درصد چربی بدن به خودی خود به سختی کاهش می یابد. به منظور دستیابی به کاهش وزن طولانی مدت ، رژیم سوپ کلم مناسب نیست.
چقدر می توانید وزن کم کنید؟
چقدر می توانید با آن وزن کم کنید رژیم سوپ کلم به عوامل مختلفی بستگی دارد. اینها بیش از هر چیز شامل وزن اولیه و رژیم غذایی است که قبلاً حفظ کرده اید. شرکت کنندگان سالم انتظار دارند با دفع آب حداقل یک تا دو کیلو وزن کم کنند.
به دلیل تراکم کم کالری غذاهای موجود در رژیم غذایی سوپ کلم ، انرژی روزانه بدن به سختی تأمین می شود. بنابراین علاوه بر از دست دادن آب ، از دست دادن توده عضلانی و کمترین میزان چربی بدن نیز وجود دارد. بعد از رژیم سوپ کلم ، معمولاً آب از دست رفته پس از انتقال به یک رژیم غذایی متعادل و طبیعی دوباره ذخیره می شود.
