چگونه می توان از حمله قلبی جلوگیری کرد

اطلاعات عمومی

امروز، قلب حمله و سکته مغزی مهمترین علت مرگ و میر در کشورهای صنعتی است ، بیش از همه سرطان. این بیشتر به دلیل سبک زندگی ما است که مشخصه آن کمبود ورزش ، استرس و تغذیه نامناسب است. مهمترین عوامل خطر مانند چاقی, فشار خون بالا, دیابت, استعمال دخانیات در واقع اجتناب و درمان کمبود ورزش آسان است. مقاله زیر دقیقاً توصیف می کند که چه پیشگیری از آن است قلب حملات می توانند مانند

این اقدامات از حمله قلبی جلوگیری می کند

ترک استعمال دخانیات. مواد تشکیل دهنده دود تنباکو مستقیماً به آن حمله کرده و به آن آسیب می رسانند عروق کرونر. مرتباً بررسی کنید خون فشار در پزشک خانواده یا خانه.

درمان فشار خون بالا با مصرف دارو (به زیر مراجعه کنید) اگر دیابتی هستید ، خطر به خصوص زیاد است. این امر اهمیت خود را برای تنظیم بیشتر اهمیت می دهد خون سطح قند به درستی. منظم نظارت بر of خون مقادیر چربی (کلسترول, LDL) و درمان بالا قند خون سطوح.

کاهش وزن در صورت اضافه وزن، اجتناب از مصرف بیش از حد قند و چربی. به اصطلاح مدیترانه ای است رژیم غذایی توصیه می شود الکل حاوی کالری زیادی است که مستقیماً به چربی تبدیل می شود ، اگرچه نیازی نیست که تعداد کالری روی بطری ها مشخص شود!

استرس یک عامل خطر شناخته شده است. خاموش کردن استرس اغلب آسان نیست. با این حال ، می توان از طریق "مقاومت در برابر" استرس بهتر یاد گرفت تمدد اعصاب تکنیک ها ، ورزش ها و سرگرمی ها.

ورزشهای منظم ، مخصوصاً تحمل ورزش (زیر را ببینید) همچنین می تواند خطر ابتلا به قلب حمله کردن از مصرف داروهایی که خطر آ سکته، به عنوان مثال داروهای ضد درد که با -coxib به پایان می رسد.

• ترک استعمال دخانیات.

  مواد تشکیل دهنده دود تنباکو مستقیماً به آن حمله کرده و به آن آسیب می رسانند عروق کرونر.

• مرتباً بررسی کنید فشار خون در پزشک خانواده یا در خانه. درمان فشار خون بالا با دارو (زیر را ببینید)
• اگر دیابت دارید ، خطر به ویژه زیاد است. این امر اهمیت بیشتری را برای تنظیم تنظیمات ایجاد می کند قند خون به درستی.
• منظم نظارت بر مقادیر چربی خون (کلسترول, LDL) و درمان مقادیر بالای چربی خون.
• کاهش وزن در صورت اضافه وزن، اجتناب از مصرف بیش از حد قند و چربی.

  به اصطلاح مدیترانه ای است رژیم غذایی توصیه می شود.

• الکل حاوی کالری زیادی است که مستقیماً به چربی تبدیل می شود ، اگرچه نیازی نیست که تعداد کالری روی بطری ها مشخص شود!
• استرس یک عامل خطر شناخته شده است. اغلب "خاموش کردن" استرس کار آسانی نیست. با این حال ، می توان از طریق "مقاومت در برابر" استرس بهتر یاد گرفت تمدد اعصاب تکنیک ها ، ورزش ها و سرگرمی ها.
• ورزش منظم ، خصوصاً تحمل ورزش (زیر را ببینید) همچنین می تواند خطر ابتلا به سکته.
• از مصرف داروهایی که خطر حمله قلبی را افزایش می دهند خودداری کنید ، به عنوان مثال مسکن هایی که با کوکسیب خاتمه می یابند