چه گزینه هایی وجود دارد؟
رژیم غذایی بدون کربوهیدرات ها نوعی تغذیه بسیار سختگیرانه است که به دلیل حذف کربوهیدرات ها برای همه مناسب نیست. اگر می خواهید در مدت زمان طولانی وزن کم کنید ، امتحان کربوهیدرات کم می تواند مفید باشد رژیم غذایی در عوض ، ادغام در برنامه روزمره نیز آسان تر است و با ورزش سازگارتر است. نمونه هایی از این موارد است رژیم اتکینز, روش Logi و رژیم گلایکس.
همه این رژیم ها به کربوهیدرات کم و پروتئین بالا احتیاج دارند رژیم غذایی. راه دیگری برای کاهش سریع وزن بدون کربوهیدرات ها هست رژیم استرانز. با این حال ، درصد چربی در این رژیم ها کمتر از رژیم های غذایی است رژیم غذایی بدون کربوهیدرات.
این رژیم های ملایم می توانند به تغییر رژیم غذایی به یک سبک زندگی سالم و متعادل در طولانی مدت کمک کرده و در نهایت وزن مطلوب را حفظ کنند. از آنجا که این رژیم ها در دستیابی به فعالیت بدنی م effectiveثرتر هستند ، می توانند متابولیسم را نیز تقویت کرده و بدن را به فرم برساند. اگر می خواهید خیلی سریع وزن کم کنید ، می توانید رژیم های مونو بنیادی مانند رژیم غذایی را نیز امتحان کنید رژیم تصادف، میوه یا رژیم غذایی گیاهی یا رژیم های فرمول با پروتئین تکان می خورد. در اینجا قرار است بعد از پایان Diät مورد بررسی قرار گیرد اما با این حال خطر بزرگتر دوباره با اثر جوجو.
هزینه رژیم بدون کربوهیدرات
A رژیم غذایی بدون کربوهیدرات یک رژیم غذایی غنی از چربی و پروتئین است. این بدان معنی است که مقدار زیادی گوشت و ماهی و همچنین روغنهای با ارزش که نسبتاً گران هستند استفاده می شود. با استفاده از این رژیم ، فرد بدون محصولات نهایی کار می کند و هزینه نسبتاً بیشتری برای محصولات تازه پرداخت می کند. به طور کلی ، یک رژیم غذایی سالم ارزش دارد که هزینه بیشتری را صرف محصولات تازه و با کیفیت کند. در مقایسه با رژیم های دیگر ، رژیم غذایی بدون کربوهیدرات به دلیل مصرف گوشت و ماهی کمی گران تر است. هزینه این وعده غذایی با این رژیم به طور جداگانه متفاوت است ، زیرا به عنوان مثال همه افراد روزانه میوه های تازه دریا نمی خورند.
