اثرات جانبی
یک عارضه جانبی جدی در رژیم گرفتن بدون کربوهیدرات ها عملکرد محدود است به دلیل عدم وجود کربوهیدرات ها، بدن بیشتر انرژی خود را از تبدیل چربی به اجسام کتونی به اصطلاح بدست می آورد ، که از کارآیی کمتری برخوردار هستند و چگالی انرژی کمتری نسبت به کربوهیدرات ها دارند. این بدان معنی است که شما فقط می توانید به میزان محدودی اجرا کنید.
این اثر می تواند به ویژه در هنگام ورزش یا محل کار مضر باشد. و سردرد. علاوه بر این ، بدون کربوهیدرات رژیم غذایی بدن را با چربی های اشباع و اشباع نشده زیادی بمباران می کند.
به خصوص نسبت بالای چربی های اشباع برای کمتر مفید است خون مقادیر لیپیدی. اگر رژیم غذایی برای مدت طولانی دنبال می شود ، مصرف زیاد چربی می تواند اثر سو det بر ما بگذارد سلامت. از آنجایی که سبزیجات و میوه کمتر از مقدار توصیه شده در فهرست وجود دارد ، این سوال وجود دارد که آیا بدن با مواد معدنی کافی ، مواد مغذی ، عناصر کمیاب و ویتامین ها.
این می تواند منجر به علائم جدی کمبود در مدت زمان طولانی تر شود. در مدت زمان طولانی تر ، الف رژیم غذایی بدون کربوهیدرات ها می تواند به کلیه ها فشار وارد کند ، زیرا بسیاری از آنها کلسیم از این طریق دفع می شود. خطر ابتلا به پوکی استخوان و کلیه اگر ماهها رژیم رعایت شود ، سنگ افزایش می یابد.
رژیم غذایی بدون کربوهیدرات نوعی تغذیه کاملاً بنیادی است که در صورت ادامه در مدت زمان طولانی تری ، یعنی طی چند ماه ، باید توسط پزشک بررسی شود. اگر رژیم غذایی برای مدت طولانی کنترل نشده باشد ، کلیه ها می توانند به شدت تحت فشار قرار گیرند ، کلیه سنگ ممکن است رخ دهد و حتی نارسایی کلیه نیز رخ دهد. اگر الکترولیت ها در نیستند تعادل، خطر پوکی استخوان به طور قابل توجهی افزایش می یابد. مصرف زیاد چربی در این رژیم منجر به افزایش می شود خون سطح چربی ، که برای خون خطرناک است عروق در مدت زمان طولانی رژیم غذایی برای افرادی که ورزش زیادی انجام می دهند مناسب نیست ، زیرا خالص است چربی سوزی قدرت کافی را برای آموزش باقی نمی گذارد.
