تفاوت در رژیم های غذایی کم کربوهیدرات
با کربوهیدرات کم رژیم غذایی، به طور قابل توجهی کمتر است کربوهیدرات ها خورده می شوند تا با یک رژیم غذایی متعادل طبیعی. با اجتناب از نان ، ماکارونی ، و غیره ، انسولین انتشار باید پایین نگه داشته شود و کاهش چربی باید هدایت شود. اشکال بنیادی رژیم های کم کربوهیدرات وجود دارد ، مانند رژیم اتکینز، روش های Logi یا South Beach ، که برنامه های غذایی مختلفی دارند.
یک تفاوت عمده بین کم کربوهیدرات رژیم غذایی و رژیم بدون کربوهیدرات این است که رژیم غذایی بدون کربوهیدرات به طور قابل توجهی چربی بیشتری در فهرست دارد. هر دو رژیم غذایی دارای مقدار پروتئین زیادی در غذا هستند و شامل میان وعده ها ، نوشیدنی های شیرین و الکل نیستند. کم کربوهیدرات رژیم غذایی غذاهای محدودتر نسبت به رژیم غذایی بدون کربوهیدرات و بنابراین اجرای آن برای بسیاری از افراد بسیار آسان تر است. علاوه بر این ، رژیم کم کربوهیدرات برای ورزشکاران مناسب تر است.
