چه زمانی می توان فیزیوتراپی را پس از پارگی تاندون آشیل آغاز کرد؟
فیزیوتراپی برای تاندون آشیل پارگی می تواند بلافاصله پس از پارگی آغاز شود ، اما همیشه با دوره درمان و بهبودی سازگار است. همانطور که در بالا ذکر شد ، در مرحله اولیه التیام زخم، فقط تمرینات مربوط به بازوها باید به عنوان آماده سازی برای حمایت یا تمرینات برای کل انجام شود پا، به عنوان نگهدارنده عضله. در صورت افزایش بار ، عضلات گوساله به طور خودکار با غلتاندن فیزیولوژیکی تقویت می شوند.
با این حال ، این می تواند از طریق تمرینات تقویت کننده خاص ، مانند پرس گوساله ، تشدید شود. پرس گوساله فقط در صورت آزاد شدن حرکت امکان پذیر است و می توان آن را انجام داد. برای تقویت این تمرین می توان پرس گوساله را در حالت یک پا انجام داد. با توجه به سطح دشواری این تمرین ، فقط در مراحل دیررس امکان پذیر خواهد بود.
آیا برای پارگی تاندون آشیل به کفش یا کفی مخصوص نیاز دارم؟
با کلی تاندون آشیل مشکلات و همچنین بعد از پارگی تاندون آشیل، بیماران اغلب یک کفی پاشنه دریافت می کنند که در آن پا بلند می شود. بار روی پا به پیش پا و متاتارس مواد کفی ها از ژل و کف گرفته تا مواد پلاستیکی و مخلوط سخت است.
مهم است که این کفی ها راحت باشند تا بتوان آنها را به طور دائمی پوشید. هر ماده ای برای هر بیمار مناسب نیست. علاوه بر کفی های ساده پاشنه ، کفی های پیچیده تری را می توان برای کل پا سفارشی کرد.
همچنین پاشنه پا به منظور دستیابی به تسکین بالا رفته و توپی در ناحیه قوس برای تحریک عضلات مطابق قوس گنجانده شده است. مهم این است که زمانی را برای شکستن کفی ها اختصاص دهید. بهبود علائم فقط در طولانی مدت اتفاق می افتد و روزهای اول با کفی همراه است عضلات درد.
از کفش های پاشنه دار و فلیپ فلاپ باید خودداری کنید. هر دو نوع کفش فشار زیادی به پا وارد می کنند و بستر مناسبی را تشکیل نمی دهند. برای در حال اجرا کفش یا کفش کار که چندین ساعت تحت فشار شدید پوشیده می شود ، باید اطمینان حاصل شود که تناسب دقیق آن وجود دارد.
A در حال اجرا تجزیه و تحلیل توسط متخصصانی که به چگونگی چرخش پای بیمار توصیه می شوند. در صورت ضعف خاص ، باید عضلات را آموزش داد تا الگوی راه رفتن فیزیولوژیکی ایجاد کند. همچنین تعویض مرتب کفش و گاهی پابرهنه دویدن نیز مهم است. به خصوص در تابستان ، در حال اجرا بیش از علفزارها ، سنگریزه ها ، خیابان ها و شن و ماسه می تواند باعث بهبود شود حس عمقی از پاها (درک حرکت در فضا و درک موقعیت تک تک اعضای بدن نسبت به یکدیگر) و در نتیجه عضلات را فعال می کند. کشش تمرینات پا و شل شدن فاشیا نیز از وظایف مهم برای یک فرد سالم است تاندون آشیل.
