تعادل متابولیک چه خطراتی را شامل می شود؟
حتی دو روز اول هم می تواند یک چالش باشد. به ویژه در مرحله اولیه ، شخصی که مایل به کاهش وزن است به وضوح اثرات ترک کربوهیدرات را احساس می کند. این شامل ضعف عمومی ، ضعف ، لرزش یا حتی غش کردن است.
به محض اینکه بدن به تولید انرژی روی آورد چربی سوزی، این شکایات باید به تدریج ناپدید شوند. به دلیل کالری کم ، عملکرد پایین تر نیز می تواند در "مرحله سخت" مشاهده شود. اعمال شدید مانند تحمل در موارد ضعف جسمی باید از ورزش خودداری شود. با این حال ، ورزش و ورزش منظم باید در برنامه روزانه باشد ، به ویژه در مراحل بعدی ، زیرا آنها بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم هستند و به شما کمک می کنند وزن خود را کاهش دهید و آن را حفظ کنید. مقاله بعدی ما نیز ممکن است برای شما جالب باشد: نظریه تنظیم نقطه
از کجا می توان نسخه های خوبی برای ترازوی متابولیک پیدا کرد؟
سوخت و ساز بدن برج میزان توسط مشاوران بی شماری از این شرکت در آلمان و سراسر جهان انجام می شود. از آنجا که لیست غذاهای مجاز برای هر شرکت کننده متفاوت است ، دستور العمل ها نیز بسیار منفرد هستند. ایده ها را می توان از ادبیات مربوطه به دست آورد یا می توانید از اینترنت برای تحقیق استفاده کنید. بسیاری از دستور العمل ها نیز می توانند با مشخصات خود شما سازگار شوند. اگر مشکلی دارید ، متابولیک برج میزان مشاوران به شما کمک می کنند.
چقدر می توانم / باید با Metabolic Balance وزن کم کنم؟
به خصوص در دو مرحله اول ، که کالری دریافتی گاهی اوقات کمتر از 1000 است کالری، می توان به یک کاهش وزن بزرگ دست یافت. در چند روز اول ، این کاهش وزن عمدتا به دلیل از دست دادن آب است که از فروشگاه های گلیکوژن دفع می شود کبد و ماهیچه ها هنگام خالی شدن. طی هفته های اول ، شرکت کنندگان کاهش وزن تا پنج کیلو را گزارش می کنند ، در حالی که در مراحل متوسط ، تلفات نیم کیلو در هفته واقع بینانه و سالم است.
چگونه می توانم از اثر یویو با این رژیم جلوگیری کنم؟
اثر یویو افزایش وزن را پس از پایان a توصیف می کند رژیم غذایی، که حتی می تواند از وزن اولیه اصلی نیز بیشتر شود. میزان متابولیسم اساسی بدن نیز به دلیل کاهش وزن کاهش می یابد. اگر با این وجود ، انرژی بیشتری مثل قبل یا حتی بیشتر تأمین شود ، افزایش آن اجتناب ناپذیر است.
فقط با افزودن مجدد ذخایر گلیکوژن را دوباره پر کنید کربوهیدرات ها منجر به افزایش کمی می شود ، زیرا آب نیز در بدن ذخیره می شود. بنابراین ، مهم است که به خود توجه کنید رژیم غذایی حتی پس از یک رژیم غذایی و برای داشتن یک رژیم متعادل و متنوع بدون بیش از حد کالری از غذا ورزش و ورزش پشتوانه دیگری است و باید بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد.
