عوارض جانبی تعادل متابولیک
متابولیک برج میزان رژیم غذایی اگر به درستی دنبال شود می تواند به نتایج خوبی برسد. با این وجود خطرات زیادی دارد. به خصوص در مرحله دقیق رژیم غذایی، مصرف کالری به حداقل ممکن کاهش می یابد.
بسیاری از شرکت کنندگان از مصرف کم رنج می برند و ضعیف و خسته هستند. همچنین ممکن است تأمین کلیه مواد مغذی لازم تضمین نشود. برای جلوگیری از آسیبهای ناشی از کمبود مواد مغذی باید به این امر توجه شود.
کاهش وزن با متابولیک برج میزان، به ویژه در ابتدای رژیم غذایی، انگیزه بسیاری از شرکت کنندگان را ایجاد می کند و یکی از دلایل محبوبیت برنامه است. با این حال ، باید از این واقعیت آگاه بود که در ابتدا ، آب اصلی ترین چیزی است که از آن خارج می شود. همچنین خطر افزایش وزن دوباره پس از مرحله سخت وجود دارد.
این به دلیل دوباره پر شدن ذخایر گلیکوژن از طریق دریافت است کربوهیدرات ها، بلکه به مصرف بیش از حد از کالری هنگامی که نیاز اساسی کاهش می یابد. کسانی که بعد از رژیم غذایی به الگوی غذایی قبلی برمی گردند یا حتی بیشتر از قبل غذا می خورند ، می توانند انتظار افزایش وزن حتی بالاتر از وزن اولیه را داشته باشند. بنابراین ، حتی پس از رژیم غذایی ، باید برای یک رژیم غذایی متعادل و ورزش ارزش قائل شد.
در مرحله اول Metabolic برج میزان رژیم غذایی ، نمک های گلابر یا سایر موارد ملین برای پاکسازی روده استفاده می شود. شکایت از دستگاه گوارش به صورت اسهال نیز می تواند در روزهای اول پس از تغییر رژیم رخ دهد. این امر به دلیل مصرف زیاد مایعات و پروتئین ها، و همچنین فیبرهای غذایی به شکل سبزیجات و سالاد.
با این حال ، بدن معمولاً به این تغییر عادت می کند. در صورت ادامه اسهال و سایر شکایات ، باید با پزشک مشورت شود. در صورت تردید ، رژیم باید به شدت متوقف شود اسهال می تواند منجر به از دست دادن مایعات شود و الکترولیت ها. در صورت شکایت خفیف تر ، می توان از داروهای خانگی مانند بذر کتان استفاده کرد.
