چقدر می توانم / آیا باید با این فرم رژیم لاغر شوم؟
چقدر می توان با آب کاهش داد رژیم غذایی بستگی زیادی به نحوه تغذیه در طول رژیم دارد ، زیرا "سالم ، کم کالری ، کم چرب" را می توان متفاوت تفسیر و تبدیل کرد. در صورت کاهش روزانه کالری این رژیم غذایی تقریباً 800 کالری در روز تغذیه می کند ، در نتیجه خود را از نظر کربوهیدرات و چربی کم تغذیه می کند و هفته ای 2 تا 3 بار ورزش می کند ، با مصرف روزانه 3 لیتر آب ، می توان 2 کیلوگرم را در یک هفته از دست داد. اگر روزانه 3 لیتر آب بنوشید و الگوهای قدیمی را حفظ کنید ، می توانید انتظار موفقیت کمتری داشته باشید.
چگونه می توانم با این رژیم از اثر یو-یو جلوگیری کنم؟
آب رژیم غذایی رژیم غذایی نیست که در آن اثر یویو مورد انتظار باشد ، زیرا برنامه سختی را تجویز نمی کند. اگر به طور اساسی کاهش دهید ، اثر یویو ایجاد می شود کالری و به عنوان بخشی از آب ورزش کنید رژیم غذایی و در مدت کوتاهی وزن زیادی کاهش دهید. برای جلوگیری از تأثیر وحشتناک یویو در این مورد ، تغییر رژیم غذایی در درازمدت و زندگی سالم در دراز مدت مفید است. به طور کلی ، مصرف زیاد آب باید حفظ شود.
موفقیت رژیم غذایی آب چقدر برآورد می شود؟
موفقیت رژیم آب تا حد زیادی به طراحی فردی رژیم غذایی بستگی دارد ، یعنی اجرای رژیم در طول رژیم آب و فعالیت بدنی. تأثیر آب به تنهایی تقریباً هیچ تاثیری در کاهش وزن ندارد.
عوارض جانبی رژیم آب
در اصل ، هیچ عارضه جانبی در رژیم غذایی وجود ندارد ، زیرا آب برای بدن ضروری است و همیشه باید به مقدار کافی نوشیده شود. عوارض جانبی در اینجا می تواند تغییر رژیم غذایی باشد ، مانند نفخ شکم به دلیل مقدار زیادی سبزیجات خام یا موارد مشابه. با این حال ، رژیم غذایی به صورت جداگانه تعیین می شود و می تواند با نیازها سازگار شود.
