انتقاد از رژیم غذایی آب
به طور کلی این سوال وجود دارد که آیا آب است رژیم غذایی در واقع می تواند یک رژیم محسوب شود ، زیرا هیچ برنامه غذایی خاصی تنظیم نشده است. آب به عنوان یک نوشیدنی روزانه البته سالم است و باید بخشی از هر فرد باشد رژیم غذایی بر اساس سازمان بهداشت جهانی. رژیم غذایی بستگی زیادی به عادات غذایی در طول رژیم غذایی آب دارد. اگر فرد خود را مانند قبل از رژیم غذایی تغذیه کند و اکنون 3.5 و به جای 2 لیتر بنوشد ، متوجه موفقیت کمی می شود. اگر رژیم خود را تغییر دهید ، ورزش کنید و مایعات کافی بنوشید ، متابولیسم بدن خود را تقویت می کنید ، چربی می سوزانید و وزن کم می کنید. به طور خلاصه می توان گفت که موفقیت رژیم غذایی علاوه بر مصرف آب به عوامل زیادی نیز بستگی دارد.
خطرات / خطرات این رژیم غذایی چیست؟
تنها خطر واقعی رژیم غذایی آب ، وعده های دروغین کاهش شدید وزن به عنوان بخشی از رژیم غذایی است. دلیل این امر این است که موفقیت رژیم در اینجا بسیار به رژیم غذایی فرد بستگی دارد ، زیرا آب فقط به تحریک فرآیندهای متابولیک در سطح سلولی کمک می کند. خطرات ناشی از مصرف آب معمولاً اتفاق نمی افتد ، زیرا آب برای ما سالم و ضروری است. از مقادیر 10 لیتر آب در روز ، بدن به بدن آسیب می رساند و حتی می تواند مسمومیت با آب را تهدید کند. با این حال ، بسیاری از مردم نوشیدن حتی 2 لیتر را دشوار می کنند ، بنابراین این خطر بسیار نادر است.
ارزیابی پزشکی از رژیم غذایی آب
رژیم آب نوید نوشیدن چند لیتر آب در طول روز را می دهد. این تنها در صورتی مثر است که رژیم غذایی به شکلی منضبط تغییر یابد و در بهترین حالت ، فعالیت های ورزشی نیز به آن اضافه شود ، که سوخت و ساز بدن را پیش می برد و پدهای چربی را به صورت هدفمند کاهش می دهد. این بدان معنی است که این رژیم می تواند برای هر فرد بسیار متفاوت طراحی شود و بستگی زیادی به نظم و انضباط شخصی و اهداف کاهش وزن دارد.
نوشیدن آب بدون شک برای بدن ما سالم و ضروری است تا اجازه دهد فرآیندهای متابولیک انجام شود. البته آب خالص از نوشیدنی های قندی مانند لیموناد ، کولا یا قهوه با شیر و شکر پرچرب سالم تر است. با این وجود ، بیشتر افراد جامعه ما آب کافی نمی نوشند ، اگرچه روزانه 40 میلی لیتر در هر کیلوگرم بدن توصیه می شود.
به موجب آن غذاهای بیشماری مانند خیار یا رشته فرنگی پخته شده حاوی آبی هستند که ما دقیقاً همان آب یک لیوان را می گیریم. ما فکر می کنیم که رژیم آب به عنوان یک رژیم غذایی به خودی خود بسیار مثر نیست ، زیرا دستورالعمل های خاص بسیار کمی وجود دارد ، که به خصوص در موارد اضافه وزن. برای زندگی سالم باید هر روز به اندازه کافی آب بنوشید ، این مطمئناً است. نوشیدن یک لیوان آب حدود 20 دقیقه قبل از وعده غذایی اصلی مفید است ، زیرا این باعث می شود کمی سیر شوید و اغلب غذای کمتری می خورید.
