چقدر می توانم / باید با نمک وزن کم کنم؟
میانگین خوبی برای کاهش وزن با نمک این است که شما می توانید در طی سه هفته حدود 3 تا 5 کیلو وزن بدن کاهش دهید. اما فقط در صورت مصرف مداوم داروها با تعادل همراه است رژیم غذایی و ورزش کافی. در صورت امکان ، باید از کاهش مقدار زیادی وزن در مدت زمان کوتاهی نیز خودداری کرد ، زیرا این اثرات معمولاً فقط به طور موقتی ادامه دارند و می توانند پس از آن بدتر شوند. در دراز مدت با کاهش وزن نسبتاً آهسته اما مداوم می توان نتایج بهتری گرفت.
چگونه می توانم با این رژیم از اثر یو-یو جلوگیری کنم؟
مانند تمام روش های لاغری یا رژیم های غذایی ، کاهش وزن با نمک بیش از همه در مورد حفظ سبک زندگی تغییر یافته در طولانی مدت است. مخصوصاً متعادل رژیم غذایی و ورزشهای منظم باید به طور پایدار ادامه یابد تا وزن حتی پس از درمان نیز ثابت بماند. طرفداران این روش ادعا می کنند که اثر یویو کمتری نسبت به سایر استراتژی های کاهش وزن دارد ، زیرا تغییر سبک زندگی به آرامی اتفاق می افتد و معمولاً برای فرد خیلی شدید نیست. بنابراین باید این سبک زندگی پس از درمان راحت تر باشد.
ارزیابی پزشکی از روش کاهش وزن
تاکنون اثبات علمی تأثیر نمک ها بر ارگانیسم انسان با روش های معتبر علمی امکان پذیر نبوده است. حامیان معمولاً به گزارش موارد و تجربیات شخصی خود در مورد استفاده از این مواد مراجعه می کنند ، بدون اینکه این موارد تاکنون توسط طب معمول ثابت شده باشد. بر خلاف تولید کنندگان سایر داروها ، توزیع کنندگان نمک شوسلر و همچنین داروهای هومیوپاتی لازم نیست اثبات بیشتری از اثر این ماده طبق قوانین دارویی برخی کشورها ارائه دهند.
آنها فقط باید نشان دهند که این تهیه به دلیل خلوص ، کیفیت و ساخت آن برای استفاده انسان بی ضرر است. از نظر پزشکی ، به استثنای چند مورد ، هیچ سلامت خطراتی که هنگام مصرف نمک انتظار می رود. با این حال ، چون تاکنون اثری واضح از نظر علمی قابل اثبات نبوده ، توصیه ای از طرف داروهای ارتودوکس برای نمک های شوسلر وجود نخواهد داشت.
کدام روش جایگزین برای "کاهش وزن با نمک" وجود دارد؟
علاوه بر روش کاهش وزن با کمک نمک ها ، رژیم های غذایی یا درمان لاغری دیگری نیز وجود دارد که پیروان زیادی دارند و همچنین منتقدان. رژیم های غذایی از خشک دهن به پرهیز از مصرف برخی از غذاها یا حتی افزایش مصرف برخی از غذاها. در همه این راهبردها مشترک این است که آنها یک اثر سریع دارند ، اما بیشتر یک طرفه هستند و برای استفاده طولانی مدت در نظر گرفته نشده اند.
اغلب به اصطلاح اثر یو-یو نیز پس از چنین درمان لاغری اتفاق می افتد و احتمالاً کیلوگرم از دست رفته در کوتاه ترین زمان بازیابی می شود و یا حتی افزایش وزن پیدا می کند. در مقابل ، تلاش برای یک تعادل پایدارتر است رژیم غذایی در طولانی مدت و به طور منظم ورزش را در زندگی روزمره ادغام کنیم. با این حال ، این معمولاً به نظم و انضباط زیادی نیاز دارد و نتایج به تدریج انجام می شود - اما معمولاً بیشتر طول می کشد.
تمام مقالات این مجموعه:
