برای جلوگیری از هایپرینسولینیسم، باید به کاهش فرد توجه شود عوامل خطر.
عوامل خطر رفتاری
- رژیم غذایی
- پر کربوهیدرات رژیم غذایی (عمدتا از گلوکز و ساکارز (قند) به عنوان مثال ، همچنین مصرف نوشابه با قند).
- چربی بالا رژیم غذایی (چربی اشباع شده) توجه: با طعم روغن نخل نوشیدنی منجر به کاهش در انسولین حساسیت یا مقاومت به انسولین، و همچنین افزایش ذخیره چربی و تغییرات در کبد سوخت و ساز انرژی.
- انرژی غذایی بیش از حد
- مصرف مواد محرک
- تنباکو (سیگار کشیدن)
- فعالیت بدنی
- عدم فعالیت بدنی (عدم ورزش).
- وضعیت روانی - اجتماعی
- محرومیت از خواب
- فشار
- چاق (BMI 25 پوند) چاقی).
- توزیع چربی بدن اندروید ، یعنی شکم / احشایی ، تنه ای ، چربی مرکزی بدن (نوع سیب) - دور کمر زیاد یا نسبت دور کمر به لگن (THQ ؛ نسبت دور کمر به باسن (WHR)) وجود دارد هنگام اندازه گیری دور کمر طبق راهنمای فدراسیون بین المللی دیابت (IDF ، 2005) ، مقادیر استاندارد زیر اعمال می شود:
- مردان <94 سانتی متر
- زنان <80 سانتی متر
آلمانی پیشگیری و درمان چاقی انجمن در سال 2006 تا حدودی ارقام معتدل تری را برای دور کمر منتشر کرد: برای مردان <102 سانتی متر و برای زنان <88 سانتی متر.
- مصرف بیش از حد عمدی انسولین (= قند خون قند خون ؛ تصویر بالینی که در آن کاهش عمدی وجود دارد خون قند (هیپوگلیسمی) توسط خود هدفمندحکومت of خون عوامل کاهش دهنده قند (به طور عمده سولفونیل اورهدر)).
