درمان
هرکسی که پای خود را به سمت بیرون خم کرده و شکایت دارد باید فوراً ورزش را متوقف کرده و از مفصل مراقبت کند. برای موفقیت بعدی در درمان ، شناخت مشکل و انجام اقدامات صحیح از اهمیت بالایی برخوردار است. به اصطلاح قانون PECH یک رویکرد به یاد ماندنی است مچ پا جراحات.
حروف مخفف (آموزش) شکستن ، یخ ، فشرده سازی و ارتفاع است. در نتیجه مفصل آسیب دیده باید محافظت شود ، خنک شود ، همراه با باند فشاری ارائه شود و بالا برود. با استفاده از اقدامات توصیف شده در بالا ، تورم در درجه اول خنثی می شود.
درد با مصرف داروهای ضدروماتیسمی غیر استروئیدی (NSAID) همراه با یک ماده ضد درد (تسکین دهنده درد) می توانید تسکین پیدا کنید. به عنوان مثال آماده سازی مناسب ایبوپروفن or دیکلوفناک. هپارین پماد به حل شدن کبودی در مفصل و تسریع روند بهبود کمک می کند.
در زمینه ورزش های رقابتی ، درمان های بدنی مانند سونوگرافی یا درمان های فعلی نیز استفاده می شود. اگر از طرف دیگر ، الف رباط پاره شده تشخیص داده می شود ، لازم است بین درمان محافظه کارانه و جراحی وزن بگذارید. غالباً رویکرد محافظه کارانه ترجیح داده می شود.
اندام آسیب دیده معمولاً با درمان می شود مچ پا ارتز مفصل. ارتز مفصل آسیب دیده را در جای خود ثابت می کند ، از کمانش بیشتر محافظت می کند و بنابراین از دستگاه رباط محافظت می کند تا زمانی که دوباره تولید شود. روش های جراحی معمولاً شامل بخیه زدن رباط های پاره شده یا مثلاً بعد از پارگی های متعدد ، پلاستیک های جایگزین رباط ساخته شده از پریوست است.
پیش بینی
درمان پس از آسیب های ناشی از پیچ خوردن پا می تواند یک روند طولانی باشد. رعایت توصیه های درمانی و رعایت دقیق حفاظت از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر مفصل آسیب دیده خیلی سریع بارگیری شود ، خطر طولانی شدن زمان بهبودی و بهبود ناکافی وجود دارد ، که این امر باعث آسیب دیدگی بیشتر و در نتیجه نیاز به جراحی می شود.
ارتز باید تا قبل از آن استفاده شود مچ پا مفصل به طور کامل به ثبات برگردانده شده است. اندام آسیب دیده نباید بارگیری شود تا وقتی که آزاد شود درد. ورزش حرکات فشرده (در حال اجرادر ابتدا) باید از ورزش پرهیز شود.
از اهمیت ویژه ای برخوردار است که پس از بی حرکتی طولانی مدت ، گروه های عضلانی تثبیت کننده دوباره تقویت و محافظت می شوند واکنش به منظور جلوگیری از آسیب های ثانویه ترمیم می شوند. درمان آسیب رباط اغلب آسان است ، اگرچه موفقیت در درمان تا حدود زیادی به تأثیر روشهای استفاده شده بستگی دارد. مدت زمان درمان نیز به جسمی اولیه بستگی دارد شرط از فرد آسیب دیده
افرادی که آموزش خوبی دارند شرط برای بهبودی کامل معمولاً به زمان کمتری نیاز دارند. بسته به میزان آسیب دیدگی ، چهار هفته تا سه ماه طول می کشد تا بیمار بتواند فعالیت های ورزشی خود را از سر بگیرد.
