یکی از معمولی ها آسیب های ورزشی هست فیبر عضلانی اشک. غالباً در ناحیه قارچ رخ می دهد ران یا گوساله مخصوصاً دوومیدانی ها و فوتبالیست ها اغلب از a رنج می برند فیبر عضلانی پارگی ، زیرا بارهای زیاد روی عضلات به ویژه در این ورزش ها مشهود است. گرم شدن از دست رفته یا ناکافی و کشش سپس بیشتر مسئول پارگی رشته های عضلانی هستند. چاقوکشی شدید درد پس نتیجه است.
پارگی فیبر عضلانی چیست؟
ورزش درمانی به خصوص برای مفید است آسیب های ورزشی. سفت شدن عضله شل شده است ، لاکتات کاهش می یابد ، کشیدگی ها و پارگی های کوچک عضلانی زود تشخیص داده می شوند و درمان می شوند. آ فیبر عضلانی پارگی یک آسیب ورزشی است که اغلب در رخ می دهد در حال اجرا ورزش و به ویژه در ران یا منطقه گوساله. در این آسیب ، پارگی یک دسته فیبر عضلانی وجود دارد و یک پارگی از یک فیبر عضلانی وجود ندارد که معمولاً اعتقاد بر این است. آ پارگی فیبر عضلانی شبیه به یک است فشار عضله و پارگی عضله ، در حالی که کشیدگی عضله آسیب بسیار خفیف تری دارد و پارگی عضله آسیب بسیار شدیدتری است. علائم a پارگی فیبر عضلانی شامل یک چاقوکشی ناگهانی است درد، و همچنین بعداً درد مداوم هنگام سفت شدن عضله مربوطه. همچنین خونریزی در عضله با a وجود دارد پارگی فیبر عضلانی، که توسط سونوگرافی معاینه.
علل
پارگی فیبر عضلانی اغلب به دلیل حرکاتی بیش از حد شدید یا حتی خیلی ناگهانی ایجاد می شود. این می تواند یک شروع یا همچنین ترمز یک باشد در حال اجرا جنبش. بازگشت به پارگی فیبر عضلانی اغلب به دلیل است خستگی یا بیش از حد عضله ، که دیگر نمی تواند در برابر قوی مقاومت کند انقباضات و کشش. گرم کردن کافی یا سرد آب و هوا در زمستان نیز می تواند علل باشد. اگر عضله به درستی برای تمرین آماده نشده باشد ، به اندازه کافی تأمین نمی شود خون، ارتباط بین عضله و گیرنده ها محدود است و عضله سریع واکنش نشان نمی دهد. پایه ای عدم تعادل عضلانی همچنین می تواند باعث پارگی فیبر عضلانی شود. عدم تعادل زمانی وجود دارد که یک عضله بیشتر از عضله رشد کند. سپس یک عضله باید نقاط ضعف عضله دیگر را جبران کند و در معرض بار بیشتری قرار دارد. پس این می تواند رهبری به پارگی فیبر عضلانی
علائم ، شکایات و علائم
پارگی فیبر عضلانی بدون هشدار به صورت حاد ، گرفتگی عضلانی خود را نشان می دهد درد، شبیه چوب چاقو یا سوزن است. فرد مبتلا سعی می کند یک حالت محافظتی برای جلوگیری از فشار آوردن به بدن به خود بگیرد عضله پاره شده تا حد امکان. اگر هنگام کشیدگی ، فشار دادن یا کشیدگی عضله ، احساس درد به شدت افزایش یابد ، اینها نشانه های دیگری از پارگی فیبر عضلانی است (معمولاً در درجه اول). اگر بیش از پنج درصد رشته های عضله پاره شود ، علائم با تورم شدت می یابد ، اما معمولاً پس از 24 ساعت تا دو روز فروکش می کند. شکل گیری a کبودی (کبودی) اغلب نتیجه است. پارگی های جدی فیبر عضلانی تا پارگی دسته عضلات نیز با خونریزی ، زمانی که غلاف عضله متشکل از است ، قابل مشاهده است بافت همبند اشک و خون به داخل بافت نفوذ می کند. در این حالت ، بیمار فقدان فوری را احساس می کند استحکام از عضله ، به طوری که فقط تا حد محدودی می تواند فعال باشد و روند حرکت مختل شود. علاوه بر این ، پارگی فیبر عضلانی (درجه II و بالاتر) نیز با لمس قابل تشخیص است. به عنوان نشانه ، الف دندانه یا حتی برآمدگی دیده می شود ، زیرا قسمت های عضلانی به سمت تاندون منقبض می شوند. تفسیر دقیق علائم و شدت آسیب باید توسط پزشک بررسی شود.
سیر بیماری
پس از پارگی فیبر عضلانی ، در صورت امکان عضله نباید کشیده شود ، زیرا به فیبرهای عضلانی نیاز به زمان دارد رشد با یکدیگر. پارگی فیبر عضلانی حدود 4-7 هفته طول می کشد تا بهبود یابد ، اگرچه بسته به ورزشکار و پارگی فیبر عضله تفاوت هایی وجود دارد. پس از چند روز یا هفته ها ، بهبود باید محسوس باشد. عضله دوباره احساس قدرت می کند ، انعطاف پذیرتر می شود و توانایی کشش آهسته افزایش می یابد. با این حال، زخم در عضله ایجاد می شود ، که همچنین می تواند رهبری به کشش محدود عضله در طولانی مدت اگر بعد از پارگی فیبر عضله ، عضله به اندازه کافی آرام نباشد ، استخوان سازی می تواند رخ دهد. این موارد از کبودی ایجاد می شوند و معمولاً به دلیل درمان نادرست پس از پارگی فیبر عضلانی است.
عوارض
پارگی فیبر عضلانی یک تصویر بالینی است که با عوارض مختلفی همراه است. به عنوان یک قاعده ، پارگی فیبر عضلانی به دلیل بیش از حد عضله مربوطه ایجاد می شود. فرد مبتلا به ویژه در حین حرکت آشفته است ، زیرا چنین پارگی فیبر عضلانی بسیار دردناک است. حتی در حالت استراحت ، ممکن است درد خزنده ای در ناحیه بدن مربوطه وجود داشته باشد. تحت شرایط خاص ، التهاب حتی اگر ناحیه آسیب دیده تحت فشار شدید قرار بگیرد ، حتی می تواند تشکیل شود. در موارد خاص بد ، آبسه حتی ممکن است تشکیل شود ، که با پر شده است چرک مایع. چنین انباشتی از چرک می تواند عوارض مختلف دیگری ایجاد کند. اگر این مایعات وارد جریان خون شود ، حتی می تواند رهبری به خون مسمومیت در شرایط خاص عفونت نیز می تواند از این طریق ایجاد شود. شدید سردرد, تب و اندام دردناک نتیجه است. هر کسی که مایل به جلوگیری از این عوارض است باید در مراحل اولیه به دنبال درمان پزشکی باشد. با مصرف داروی مناسب ، بهبود می تواند به سرعت انجام شود و از ابتدا عوارض ایجاد نمی شود. بنابراین ، پارگی عضله ممکن است با عوارض مختلفی همراه باشد ، که همیشه باید طبق آن توسط پزشک معالجه شود. در غیر این صورت ، ممکن است خسارت ناشی از آن به طور دائمی تهدید شود ، به طوری که دیگر بهبود کامل امکان پذیر نیست.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
پارگی فیبر عضلانی یک آسیب است که در بسیاری از موارد حتی بدون گزینه های درمانی پزشک بهبود می یابد. این امر به ویژه در مواردی که فقط مناطق کوچک تحت تأثیر قرار بگیرند بسیار مناسب است ، بنابراین پارگی خیلی برجسته نیست. بهبود خود به خودی در اینجا با صرفه جویی و در صورت لزوم خنک سازی عضلات آسیب دیده اتفاق می افتد. با این وجود ، دلایلی وجود دارد که توصیه می کند مراجعه به پزشک انجام شود. اینها شامل ، به عنوان مثال ، درد شدیدی است که با خنک کردن یا تسکین نمی یابد داروهای ضد درد. بزرگ کبودی، تجمع خون در بافت نیز دلیل مراجعه به پزشک است. این به ویژه اگر کبودی به نظر نمی رسد با گذشت زمان کاهش یابد و یا حتی کپسول شود ، که به راحتی حتی به عنوان یک فرد غیر روحانی قابل لمس است. علاوه بر این ، ممکن است که الف کبودی بر روی a فشار می دهد رگ خونی یا یک عصب و در آنجا فشرده سازی می کند. این می تواند منجر به کمبود حجم بافت شود. بنابراین بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن نیز از دلایل مراجعه به پزشک است. درد شدید همچنین ممکن است نشان دهد که این پارگی فیبر عضلانی نیست ، بلکه پارگی دسته عضلانی است که باید توسط پزشک معالجه شود. اگر آسیب ناشی از زمین خوردن یا ضربه باشد ، متخصص پزشکی همچنین می تواند تشخیص دهد که آیا یک تاندون ، رباط یا ساختار استخوانی درگیر است.
درمان و درمان
درمان پارگی فیبر عضلانی بسته به شدت آسیب و شرایط جسمی عمومی فرد آسیب دیده متفاوت است. در این حالت ، درمان اولیه مطابق با طرح PECH ادامه می یابد. بر این اساس ، برای پارگی فیبر عضلانی از استراحت ، یخ ، فشرده سازی (باند فشار) و ارتفاع استفاده می شود. این از خونریزی و تورم شدید جلوگیری می کند. اینها فوری معیارهای همچنین می تواند برای موفقیت بیشتر در درمان و طول مدت آسیب تعیین کننده باشد. در روزهای بعد ، عضله باید به طور گسترده استراحت کند. اگر فیبر عضلانی پاره شود پا، ساپورت بازو راه رفتن را آسانتر می کند. علاوه بر این ، وجود دارد سرد درمان ها و تمرینات برای شل کردن عضلات. این تمرینات همچنین از این عضله اطمینان می دهند استحکام نگهداری می شود. نوارهای مخصوص نواری که به فیبرهای عضلانی کمک می کنند رشد همچنین می تواند برای بهبودی بعد از پارگی فیبر عضلانی مفید باشد. مناسب بودن جراحی به صورت فردی تعیین می شود. با این حال ، جراحی معمولاً فقط در صورت پاره شدن قسمت بزرگی از بسته فیبر عضلانی انجام می شود و این امر باعث نمی شود که فیبرهای عضلانی رشد با هم به طور طبیعی در یک پارگی شدید فیبر عضلانی.
چشم انداز و پیش آگهی
پیش آگهی پارگی فیبر عضلانی معمولاً بسیار خوب است. معمولاً بسته به شدت ، آسیب به خودی خود و به طور کامل طی دو تا چهار هفته بهبود می یابد ، البته به شرط استراحت عضله آسیب دیده. در مورد پارگی دسته عضله یا پارگی عضله ، ترمیم ممکن است بیشتر طول بکشد (تا دو ماه). مختلف معیارهای دارای یک اثر بهبود دهنده هستند. استراحت و ارتفاع فوری عضله از خونریزی شدید جلوگیری می کند. همچنین باید از گرما خودداری کرد. باید توجه کافی به رعایت دوره استراحت شود زیرا در غیر این صورت ممکن است آسیب بیشتری به عضله وارد شود. این می تواند بی مورد بهبودی را به تأخیر بیندازد یا وضعیت اولیه را به طور قابل توجهی بدتر کند تن درمانی و فیزیوتراپی بعدی نیز تأثیر مفیدی در بهبودی دارد. در اینجا ، عضله با دقت و با شدت بیشتری بارگیری می شود تا عملکرد اصلی را بازیابی کند. عوارض نادر است و در حقیقت فقط در صورت استفاده بیش از حد از زمان عضله در عضو ، دوباره رخ می دهد. در این صورت ، اگر بیمار به این بیماری پایبند باشد ، پیش آگهی خوب باقی می ماند معیارهای شرح داده شده. بافت عضلانی بسیار احیا می شود ، بنابراین آسیب دائمی تقریباً همیشه رد می شود.
مراقبت پس از آن
به خصوص در مورد پارگی شدید فیبر عضلانی ، مراقبت های خوب پس از آن مهم است. اگرچه حتی پارگی های شدید فیبر پس از چند ماه بهبود می یابند ، اما بافت اسکار حاصل از آن کوتاهتر نشان می دهد. همچنین کشش آن به راحتی کمتر از بافت طبیعی عضله است. به دلیل متفاوت است کشش خواص ، همچنین خطر پارگی مجدد فیبر عضلانی وجود دارد. با این حال ، با اقدامات توانبخشی که می تواند به صورت جداگانه تنظیم شود ، می توان این خطر را خنثی کرد. برای این منظور بیمار تمرینات ایزومتریک را انجام می دهد. این به دنبال دارد هماهنگی و آموزش حرکتی. در طی مراحل پیگیری ، عضلات به تدریج تحت فشار بیشتری قرار می گیرند ، به عنوان مثال از طریق فعالیت های ورزشی مانند شنا یا دوچرخه سواری ، که در آن آسان است مفاصل و به روشی هماهنگ پیش بروید. در نهایت ، می توان تمرینات خاص ورزشی را از سر گرفت. یک اقدام مهم توان بخشی ، کتابچه راهنمای فیزیوتراپی است زهکشی لنفاوی. این اثر ضد احتقان است و با درد و فشار در ناحیه آسیب دیده بدن مقابله می کند. چند روز پس از پارگی فیبر عضلانی قابل انجام است. سبک تمرینات کششی و گرمای متوسط نیز مفید است. مهم است که به عضله آسیب دیده زمان کافی برای بهبودی اختصاص داده شود. این می تواند از بروز عوارض جلوگیری کند. همچنین مهم است که از آن اجتناب کنید الکل، زیرا سیستم دفاعی بدن را ضعیف کرده و روند بهبودی را مختل می کند. یک سالم رژیم غذایی از طرف دیگر ، غنی از پروتئین ، تأثیر مثبتی دارد. بنابراین ، پروتئین به عنوان یک ماده مهم ساختمانی برای ارگانیسم در نظر گرفته می شود.
مراقبت پس از آن
به خصوص با پارگی های مشخص فیبر عضلانی ، مراقبت های خوب پس از آن مهم است. اگرچه حتی پارگی های شدید فیبر نیز پس از چند ماه بهبود می یابند ، اما بافت اسکار ناشی از آن کوتاهتر نشان داده می شود. همچنین نسبت به بافت عضلانی نرمال کمتر قابل تحمل در کشش است. به دلیل خواص کششی متفاوت ، خطر پارگی مجدد فیبر عضلانی نیز وجود دارد. با این حال ، با اقدامات توانبخشی که می تواند به صورت جداگانه تنظیم شود ، می توان خطر را خنثی کرد. برای این منظور بیمار تمرینات ایزومتریک را انجام می دهد. این به دنبال دارد هماهنگی و آموزش حرکتی. در طی مراحل پیگیری ، عضلات به تدریج تحت فشار بیشتری قرار می گیرند ، به عنوان مثال از طریق فعالیت های ورزشی مانند شنا یا دوچرخه سواری ، که در آن آسان است مفاصل و به روشی هماهنگ پیش بروید. در نهایت ، می توان تمرینات ورزشی را از سر گرفت. یک اقدام مهم توان بخشی ، کتابچه راهنمای فیزیوتراپی است زهکشی لنفاوی. این اثر ضد احتقان است و با درد و فشار در ناحیه آسیب دیده بدن مقابله می کند. چند روز پس از پارگی فیبر عضلانی قابل انجام است. سبک تمرینات کششی و گرمای متوسط نیز مفید است. مهم است که به عضله آسیب دیده زمان کافی برای بهبودی اختصاص داده شود. این می تواند از بروز عوارض جلوگیری کند. همچنین مهم است که از آن اجتناب کنید الکل، زیرا سیستم دفاعی بدن را ضعیف کرده و روند بهبودی را مختل می کند. یک سالم رژیم غذایی از طرف دیگر ، غنی از پروتئین ، تأثیر مثبتی دارد. بنابراین ، پروتئین به عنوان یک ماده مهم ساختمانی برای ارگانیسم در نظر گرفته می شود.
این همان کاری است که می توانید خودتان انجام دهید
اگر مشکوک به پارگی فیبر عضلانی هستید ، باید بلافاصله فعالیت های ورزشی متوقف شود تا آسیب وارد شود. هرچه اقدامات مناسب زودتر انجام شود ، پارگی سریعتر التیام می یابد. عضله آسیب دیده باید با استفاده از اسلینگ یا باند بی حرکت باشد. پس از آن ، خنک کننده به درد کمک می کند. سرد، کمپرس های مرطوب و کیسه های یخ برای این منظور مناسب هستند. مهم: بسته های یخ نباید مستقیماً با دستگاه تماس بگیرند پوست، اما باید در پارچه ای بسته شود. در غیر این صورت ، خطر وجود دارد سرمازدگی. درمان یخ را برای حدود 20 دقیقه اعمال کنید. یک باند فشار نیز تأثیر مشابه خنک سازی با یخ دارد. در اینجا مزیت این است که بانداژ الاستیک علاوه بر این عضله را تثبیت کرده و تحرک را محدود می کند. با این حال ، نباید باند را خیلی محکم بزنید تا خراب نشود اعصاب و خون عروقبالا بردن قسمت بدن آسیب دیده به کاهش جریان خون در بافت آسیب دیده کمک می کند. این باعث کاهش درد و کاهش تورم می شود. به همین دلیل ، باید بلافاصله پس از آسیب از گرما نیز خودداری شود ، زیرا این امر جریان خون را تحریک می کند. این اقدامات در صورت استفاده ترکیبی ، اثر خود را بهینه می کنند.
