وقتی ورزش به اعتیاد تبدیل می شود

ورزش منظم بدن را روی انگشتان پا نگه می دارد و بهترین محافظت در برابر بیماری های تمدن مانند است چاقی, دیابت, فشار خون بالا و افزایش سطح چربی خون. "دو تا سه بار در هفته به مدت 30 تا 60 دقیقه از تحمل ورزش ، این توصیه می شود "، همچنین دکتر رابرت گوگوتزر از کرسی روانشناسی ورزشی در دانشگاه فنی مونیخ می گوید. اما بعضی از ورزشکاران به تدریج میزان حرکاتی را که برای بدن مفید است و هیچ ضرری ندارند ، از دست می دهند.

اعتیاد به ورزش و علائم آن

محل دویدن و پیاده روی 20 کیلومتر از پارک قبل از صبحانه ، وزنه برداری در هنگام استراحت ناهار و اسکیت با دوستان در عصر - اگر آنها می توانند اصلاً ادامه بدهند. گوگوتزر می گوید: "ورزشکاران تفریحی که بیش از یک ساعت در روز ورزش می کنند باید با دقت به بدن خود گوش دهند." "درد که نشانگر اضافه بار و علائم سایش است باید جدی گرفته شود "، این دانشمند ورزشی توصیه می کند.

حتی اگر اعتیاد ورزشی (هنوز) به عنوان تشخیص جداگانه وجود ندارد ، پزشکان آن را اینگونه تعریف می کنند: میل اعتیاد آور به فعالیت ورزشی بدون جاه طلبی های رقابتی. این امر با رفتارهای کنترل نشده و بیش از حد آموزشی ظاهر می شود و منجر به شکایت جسمی و روحی می شود. به طور کلی ، اعتیاد به ورزش بسیار نادر است. طبق برآوردها ، حدود یک درصد از ورزشکاران تفریحی اعتیاد به ورزش دارند. ورزش های محبوب در میان سازگاری دیوانگان شامل می شوند در حال اجرا، دوچرخه سواري، تریاتلون، و همچنین بدنسازی و آموزش وزن.

چرا ورزش اعتیاد آور است؟

مواد مخدر برخلاف برخی دیگر از اعتیاد ها ، درگیر اعتیاد ورزشی نیستند ، مگر اینکه ورزشکار تخریب کند. برای مدت طولانی ، متخصصان معتقد بودند که شادی خود بدن است هورمون (اندروفین ها) می تواند مسئول اعتیاد به ورزش باشد. این به این دلیل است که در حد شدید فشار، بدن درون زا ترشح می کند داروهای کنترل کردن درد و افراط را تحمل کنید فشار.

دانشمندان آمریکایی در دانشگاه ریچموند دریافتند که غلظت میزان بتا اندورفین بدن بعد از 45 دقیقه ورزش هوازی افزایش یافت ، اما هیچ ارتباطی بین میزان اندورفین در خون و اعتیاد به فعالیت بدنی مداوم. پروفسور الیور استول ، روانشناس ورزشی ، از انستیتوی علوم ورزشی در دانشگاه مارتین لوتر ، هاله ویتنبرگ ، ثابت کرد که حتی تمدد اعصاب آموزش منجر به افزایش سطح اندورفین در خون. شادی هورمون بنابراین به طور آشکاری مسئول اعتیاد نیستند.

استول و همکارانش شک داشتند که حواس پرتی از مشکلات روزمره در ایجاد اعتیاد ورزشی نقش دارد. در هنگام انجام فعالیتهای بدنی شدید ، ورزشکاران فقط بر روی اینجا و اکنون تمرکز می کنند. این باعث می شود افکار شما خاموش شود و مشکلات روزمره برای زمان تمرین کنار گذاشته شود. این کشوری است که ورزشکاران می خواهند بارها و بارها داشته باشند. یک دارو اثر دیگری ندارد. بنابراین ورزشکاران فقط در فعالیت های بدنی خطر زندگی را دارند.

فرار از واقعیت به عنوان علت اعتیاد به ورزش

با این حال ، کارشناسان به غیر از فرار از واقعیت ، به عوامل دیگری مشکوک هستند اعمال جسمی می تواند اضطراب را کاهش دهد. به نفع این نظریه این واقعیت است که معتادان به ورزش افراد ناامن هستند. گوگوتزر ، دانشمند ورزش ، می گوید: "آنها با عملکرد خوب ورزشی ، اعتماد به نفس خود را بالا می برند و ناامیدی هایی را که در جاهای دیگر تجربه می کنند جبران می کنند."

علاوه بر این، a تمدد اعصاب اثر پس از خرد کردن بزرگ ایجاد می شود. در زندگی روح این مانند یک دارو کار می کند. پروفسور تام هیلدبراندت از انستیتوی اختلالات خوردن و وزن در دانشکده پزشکی Mount Sinai در نیویورک می گوید: "برای ما محققان کاملاً مشخص نیست که چه عواملی در اعتیاد به ورزش بیشترین تأثیر را دارد." همه پاسخ ها می توانند درست باشند ، اما اطلاعات مشخصی در این مورد وجود ندارد.