ورزش برای دیسپلازی مفصل ران
درمان الف دیسپلازی مفصل ران اغلب با نوزاد تازه متولد شده شروع می شود ، جایی که یک روش بسته بندی خاص و همچنین تمریناتی توسط والدین برای مقابله با بدشکلی مفصل ران انجام می شود. بچه ها طوری پیچیده می شوند که تا حد ممکن مفصل ران خم شود. در این موارد حمل کودک در بند نیز بسیار مفید است.
اگر دیسپلازی مفصل ران بیش از یک سن خاص ادامه دارد ، اغلب به اصطلاح شلوار پخش کننده استفاده می شود. ارتزی که در آن استخوان ران است سر بیشتر به سوکت فشار داده می شود. پاها و باسن ها نیز خم شده و پخش می شوند.
در بزرگسالی ، تمرینات تقویت عضلات و بهبود تحرک با استفاده از فیزیوتراپی هدفمند توصیه می شود. مقابله با اهمیت است آرتروز از مفصل ران با این تمرینات ورزش را می توان در خانه نیز انجام داد.
جنبش مفصل ران می توان با اولین چرخش یکی ارتقا داد پا یک طرف و عقب و جلو این تمرین همچنین می تواند توسط یک گروه ژیمناستیک (Thera- Band) پشتیبانی شود. یک تمرین بیشتر نیز در حالت ایستاده انجام می شود.
در حالی که نوک پا و پاشنه پا کاملاً روی زمین می ماند پا از لگن به داخل و خارج می چرخد. ژیمناستیک برای تقویت عضلات اطراف مفصل ران دراز کشیده انجام می شود بیمار به پهلو دراز کشیده و پاهای خود را کمی خم می کند.
Thera- Band اکنون در قسمت فوقانی اعمال می شود ران. طرف دیگر توسط شریک یا یک جسم جامد در مقابل بیمار نگه داشته می شود. اکنون بیمار کشش می دهد پا در برابر مقاومت و دوباره جای خود را می دهد.
این تمرین را چندین بار تکرار کنید و سپس طرفین را عوض کنید. یک تمرین مشابه در حالت خوابیده با پاهای خمیده انجام می شود. اکنون لگن از زمین بلند شده و سعی در نگه داشتن آن وجود دارد.
بالاتنه و ران باید یک خط تشکیل دهند. عضلات مربوط به چرخاندن باسن به سمت خارج نیز می توانند با تمرینات خاصی تقویت شوند. برای این کار بیمار با پاهای کشیده روی زمین می نشیند.
بند Thera- در اطراف پا اعمال می شود. اکنون پاها در برابر مقاومت حرکت می کنند. به همین ترتیب ، باند را می توان دقیقاً بالای زانوها نیز اعمال کرد.
در اینجا نیز حرکت بر خلاف کشش باند صورت می گیرد. برعکس ، عضلات داخل آن ران می تواند تقویت شود. تمرینات باید به آرامی و آگاهانه انجام شود.
مهم است که در صورت وجود ورزش نکنید درد. علاوه بر این ، بیماران با شناخته شده است دیسپلازی مفصل ران ابتدا باید توسط فیزیوتراپیست ها قبل از اینکه تمرینات را به تنهایی انجام دهند ، آموزش داده شود. به این ترتیب می توان بهتر تضمین کرد که تمرینات تأثیر مطلوبی دارند.
از طریق ورزش و فیزیوتراپی سعی می کنیم از ساییدگی زودرس مفصل ران جلوگیری کنیم. با این حال ، توجه به این نکته مهم است که همه ورزش ها برای بیماران مبتلا به دیسپلازی مفصل ران مناسب نیستند. در ورزش باید مراقب بود که حرکات روان و روان انجام شود و هیچ ورزشی با حرکات سریع و ناگهانی انتخاب نشود. ورزش های مناسب برای مثال شنا or ژیمناستیک در آب، پیاده روی نوردیک ، دوچرخه سواری و اسکیت خطی روی سطوح مستقیم و یکنواخت.
این ورزش ها باعث تحریک عضلات می شوند بدون اینکه فشار زیادی به آنها وارد شود مفاصل. ریاضت or پیلاتیز همچنین ورزشهایی هستند که زیر سوال می روند. از طرف دیگر ، محبوب تحمل ورزش از آهسته دویدن برای بیماران مبتلا به دیسپلازی مفصل ران نامناسب است مفاصل تحت فشار شدید قرار می گیرند
