هزینه های لغو شام چقدر است؟
با صرفه جویی در یک وعده غذایی ، نه تنها کالری همچنین می توان در هزینه های غذا صرفه جویی کرد. با لغو شام خرید به طور معمول ضروری نیست مکمل های غذایی یا سایر آماده سازی ها آ شرط است ، یکی از وعده های غذایی باقی مانده به اندازه کافی مواد مغذی ضروری به خود منجر شود. این وعده های غذایی همچنین نباید بیشتر از حد معمول برای اثر لاغری مجلل باشند و بنابراین یک بار مالی اضافی را نشان نمی دهند.
عوارض جانبی رژیم
طرفداران لغو شام یا عصر خشک دهن اغلب به یک طبیعی اشاره می کنند ضد پیری تأثیر روش. بر این اساس ، سطح هورمون بدن تحت تأثیر مثبت و تأثیر قرار می گیرد چربی سوزی علاوه بر این تحریک می شود. علاوه بر این ، این روش علاوه بر این ، موارد منفی با خود به همراه می آورد: بسیاری از انسان ها از این بیماری رنج می برند گرسنگی مفرط با فاصله کوتاه پخشی در عصر ، حملات را کاهش داده و احساس می کنید.
بیش از هر چیز فعالیت های ورزشی می توانند بدین وسیله محدود شوند که این امر به ضرر آن است کاهش وزن. علاوه بر این ، از وقایع اجتماعی مرتبط با خوردن یا آشامیدن اجتناب می شود و بنابراین می تواند تعاملات اجتماعی را کاهش دهد. در فرهنگ هایی مانند اسپانیا یا یونان ، که وعده غذایی اصلی عصر مهمترین وعده غذایی روز است ، اصطکاک های خانوادگی نیز می تواند رخ دهد. کسانی که ناموزون هم می خورند رژیم غذایی در طول روز خطر سلامت مشکلاتی مانند کمبود مواد مغذی و علائم کمبود مرتبط.
انتقاد از رژیم غذایی
اگرچه لغو شام ساده و قابل فهم است ، اما لزوما باعث یک رفتار غذایی متعادل و سالم در طولانی مدت نمی شود. با کنار گذاشتن یک وعده غذایی ، کالری می توان صرفه جویی کرد و وزن کم کرد ، اما کسی که مایل به کاهش وزن است ، در مورد تجدیدنظر انتقادی در مورد عادات غذایی خود آموزش دیده نیست. هرکسی که بخواهد یک غذای سالم بخورد رژیم غذایی، به یک وزن پایدار در طولانی مدت دست پیدا کنید ، و بدن قدرتمندی داشته باشید که توانایی عملکرد خوب در سنین پیری را داشته باشد ، مجبور است با تغذیه سالم و ورزش کنید کسانی که به عادات غذایی ناسالم ادامه می دهند و صرفاً از یک وعده غذایی صرف نظر می کنند ، از تأثیرات مثبت یک فرد سالم بهره مند نمی شوند رژیم غذایی: وعده های غذایی شیرین و غنی از چربی باعث خستگی و تنبلی می شود ، اغلب منجر به اشتهای ناخوشایند و خون نوسانات قند و همچنین می تواند تأثیر منفی بر سلامت of قلب و گردش حتی توسعه سرطان در رابطه با تغذیه ناسالم بحث شده است. لغو شام البته می تواند منجر به کاهش وزن شود ، اما رژیم غذایی سالم و متعادل را در طولانی مدت تضمین نمی کند.
