رول کنید: یک توپ غلتکی / تنیس جذاب در زیر باسن خود قرار دهید و حداکثر روی آن بچرخید. 1 دقیقه. این کار را 2-3 بار در صورت نیاز تکرار کنید. بار روی غلتک را خود شما می توانید تعیین کنید. شما باید فشار واضحی را احساس کنید. با تمرین بعدی ادامه دهید.
علامت Lasègue یک علامت بالینی است که متعلق به روش های معاینه عصبی و ارتوپدی است. این نام به نام دکتر فرانسوی ارنست چارلز لاسگ گرفته شد. علامت Lasègue یا تست Lasègue بر اساس تحریک درد کششی ریشه های عصبی نخاعی L4 تا S1 و عصب سیاتیک است. یک لازگ مثبت… علامت Lasegue چیست؟
چگونه علامت Lasègue را آزمایش کنیم؟ علامت Lasègue ابتدا با دراز کشیدن روی کاناپه آزمایش می شود. فرد مبتلا به پشت دراز می کشد. معاینه کننده پای آسیب دیده بیمار را به صورت اکستنشن بلند می کند. در حالی که پا در حالت کشیده بلند می شود، خم شدن غیرفعال مفصل ران رخ می دهد. Lasègue… چگونه علامت Lasègue را آزمایش کنیم؟ | علامت Lasegue چیست؟
سندرم پیریفورمیس این نیز بیماری است که اغلب در دوندگان رخ می دهد. در اینجا نیز ، علت می تواند در وضعیت بد بدن ، اما همچنین در وضعیت آناتومیکی مربوط باشد. musculus piriformis ماهیچه ای است که از ناحیه لگن شروع شده و به سمت سر ران حرکت می کند. اگر ماهیچه ضخیم شده یا… سندرم Piriformis | به طور کلی اختلالات دویدن
تعریف اختلالات دویدن شکایات و علائمی هستند که عمدتا در حین دویدن یا بعد از دوره های طولانی تمرین رخ می دهند و علل مختلفی دارند. اختلال در دویدن بعد از بروز می کند: علل و محل های مختلفی دارد. به طور کلی ، می توان گفت که علل اختلال دویدن معمولاً در مواردی است که اجازه نمی دهد عضلات… به طور کلی اختلالات دویدن
تعریف حفره پوستی یک ساختار تشریحی در پشت زانو است. این الماس شکل است و از خارج با عضله دوسر بازو-عضله دو سر ران محدود می شود. عضلات نیمه ممبرانوسوس و نیمه تاندینوسوس به داخل ، یعنی به سمت وسط زانو متصل می شوند. هر دو خم شدن و چرخش داخلی… توخالی زانو
تپن زانو برای چند سالی است که می توانید ورزشکاران بیشتری را مشاهده کنید که با نوارهای چسب دار در رنگارنگ ترین رنگ ها در حال دویدن هستند. اما نوار برای چه چیزی مفید است و آیا می تواند به درد زانو و گودی زانو کمک کند؟ اول از همه ، باید بین "نوارهای کینزیو" و… تاپن گودال زانو | توخالی زانو
ترومبوز یک عارضه بسیار خطرناک درد در ناحیه زانو انسداد عروق ترومبوتیک شریانی یا وریدی است. در بیشتر موارد ، این یک ترومبوز است ، یعنی یک لخته خون است که خود را به نقاط باریک در سیستم وریدی متصل می کند. چنین ترومبوزی هیچ ارتباطی با دیواره عروق ندارد و… ترومبوز | توخالی زانو
تشخیص درد در گودی زانو می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برای حذف کیست بیکر ، معمولاً MRI انجام می شود. MRI همچنین می تواند 90 درصد از تمام آسیب های منیسک را تشخیص دهد. متأسفانه ، این روش بسیار گران است (1000 تا 2000 یورو در هر تصویر) و بنابراین همیشه اولین انتخاب نیست. متخصص ارتوپدی یا… تشخیص | توخالی زانو
علل با توجه به سیر نسبتاً پیچیده بیماری، صدمات قابل توجهی به عصب سیاتیک (عصب سیاتیک) به خصوص در ارتباط با تصادفات ممکن است رخ دهد: حتی تزریق عضلانی واکسن به باسن می تواند باعث آسیب به این عصب شود. یکی از شایع ترین بیماری های عصب سیاتیک به اصطلاح سیاتیک است (نگاه کنید به … عصب سیاتیک نیشگون گرفته - چه کاری باید انجام داد؟
آیا آن لومباگو است؟ عصب سیاتیک گیر کرده طبق تعریف برابر با کمر است. به عنوان مثال، به دلیل سخت شدن عضلات و وضعیت نامناسب مرتبط با آن، عصب سیاتیک می تواند تحت فشار قرار گیرد و سپس علائم معمولی کمر را تحریک کند. اینها شامل یک درد ناگهانی و شدید در نقطه ای در امتداد ستون فقرات است. … آیا این یک لومباگو است؟ | عصب سیاتیک نیشگون گرفته - چه کاری باید انجام داد؟
Kinesio-tapen پایه و اساس درمان Kinesio-Tape بر این درک است که بهبود عضلات با افزایش جریان و حرکت خون تسریع می‌شود. به عبارت دیگر، این کار با کمی بلند کردن پوست و بافت همبند با نوار کینزیو روی عضله انجام می شود. این یک فرصت فضایی بیشتری برای خون و سایر مایعات بدن ایجاد می کند تا… Kinesio-tapen | عصب سیاتیک نیشگون گرفته - چه کاری باید انجام داد؟
