تنش ها را از طریق شل شدن عضلانی پیشرونده آزاد کنید | بهترین راه برای از بین بردن تنش های گردن چیست؟
از بین بردن تنش ها از طریق شل شدن پیش رونده ماهیچه ها امروزه تمرینات گسترده و پرکاربرد برای آرام سازی پیشرونده ماهیچه ها به گفته ادموند جاکوبسن همچنین می تواند در صورت تنش گردن برای حل شکایات مفید باشد. هدف این است که از طریق کنترل و عمدی آگاهی از تن ماهیچه های خود ، یعنی میزان تنش عضلانی ، به دست آوریم… تنش ها را از طریق شل شدن عضلانی پیشرونده آزاد کنید | بهترین راه برای از بین بردن تنش های گردن چیست؟