بخیه های کناری
تشخیص و دوره | دوخت صفحه
تشخیص و مسیر هنگام تشخیص بخیه های جانبی ، در واقع نمی توان هیچ اشتباهی انجام داد. نیش جانبی یک بیماری نیست ، اما تشخیص آن آسان است. برای تشخیص نیازی به پزشک ندارید ، زیرا اغلب ورزشهای استقامتی مسئول درد در ناحیه پهلو هستند. بنابراین اگر ورزشهای استقامتی انجام می دهید ، معمولاً می توانید فرض کنید… تشخیص و دوره | دوخت صفحه
بخیه های جانبی بدون ورزش | دوخت صفحه
بخیه های جانبی بدون ورزش بیشتر بخیه های جانبی در حین فعالیت های ورزشی به ویژه ورزش های استقامتی رخ می دهد. با این حال ، بخیه های جانبی نیز وجود دارد که به دلایل دیگر ایجاد می شود. بعد از عمل ، بخیه های جانبی اغلب باعث ایجاد درد مشابه می شوند ، که در شرایط خاص می تواند برای مدت طولانی ادامه یابد. اگر نیش های جانبی بدون فعالیت ورزشی رخ دهد ، اندام می تواند محرک باشد ، اما… بخیه های جانبی بدون ورزش | دوخت صفحه
این تنفس مناسب هنگام دویدن است
چرا هنگام دویدن به یک تکنیک تنفسی خاص نیاز دارم؟ در واقع، تنفس یک فرآیند حیاتی است که به طور ناخودآگاه توسط مرکز تنفسی در ساقه مغز کنترل می شود. با این حال، با یادگیری یک تکنیک تنفسی خاص در حین دویدن یا سایر ورزش های استقامتی، می توان از گزش های جانبی و خستگی سریع جلوگیری کرد. به خصوص مبتدیان دویدن باید… این تنفس مناسب هنگام دویدن است
با تنفس مناسب از بخیه های کنار خودداری کنید | این تنفس مناسب هنگام دویدن است
از بخیههای جانبی با تنفس صحیح اجتناب کنید نیشهای جانبی یا سوراخهای جانبی به وضوح موضعی هستند و درد خنجری در زیر قفسه سینه که معمولاً در سمت راست ایجاد میشود. در طول ورزش های استقامتی، اما به ویژه هنگام دویدن اتفاق می افتد. نیش های پهلو بسیار ناخوشایند هستند و حتی ممکن است نیاز به وقفه در فعالیت های ورزشی داشته باشند. به خصوص جوانان تحت تأثیر… با تنفس مناسب از بخیه های کنار خودداری کنید | این تنفس مناسب هنگام دویدن است