قهوه برای لاغر شدن - چه چیزی پشت آن است؟

معرفی

قهوه به طور موثر متابولیسم را گرم می کند زیرا كافئين موجود در قهوه باعث تحریک مرکز می شود سیستم عصبی. كافئين همچنین باعث افزایش سوزش چربی ، که در طی آن چربی حاصل از غذا بلکه چربی بدن شکسته می شود. این ماده فعال همچنین باعث افزایش تولید گرما و خون فشار ، و کل متابولیسم افزایش می یابد. قهوه به تنهایی اجازه نمی دهد پوندها پایین بیایند ، اما اگر به خوبی ترکیب شوند می توانند باعث کاهش وزن شوند.

قهوه سبز - آن چیست؟

قهوه سبز به دانه های قهوه رست نشده اشاره دارد. بنابراین این قهوه قابل نوشیدن نیست ، همانطور که ما آن را می شناسیم ، بلکه دانه های کاملاً برشته نشده است. برای چند سال عصاره دانه های قهوه سبز در ایالات متحده آمریکا و آلمان به عنوان Fatburner مطلق در نظر گرفته می شود که ادعا می شود طی یک هفته نیم کیلوگرم وزن بدن کاهش می یابد.

قهوه سبز به عنوان عصاره به شکل کپسول یا پودر داده می شود و به عنوان غذا استفاده می شود مکمل. برای حداکثر موفقیت در کاهش وزن ، یک کالری سالم کاهش می یابد رژیم غذایی و فعالیت بدنی لازم است. مسئول اثر بر متابولیسم اسید کلروژنیک است که هنگام کباب قهوه از بین می رود ، اما در دانه های سبز و رست نشده موجود است.

در غلظت های بالا ، اسید کلروژنیک خاصیت خاصی را مهار می کند آنزیم ها که قند و چربی را در بدن جذب و پردازش می کند. این یک اثر مثبت در خون سطح قند و چربی خون. بعد از خوردن غذا ، چربی کمتری در بالشتک های چربی مورد علاقه شما ذخیره نمی شود.

قهوه قاتل چربی

چگونه کاهش وزن با کار قهوه؟ ماده ارزشمند كافئين از قهوه در واقع باعث لیپولیز ، آزاد شدن اسیدهای چرب جداگانه از رسوبات چربی می شود. این روند باعث کاهش وزن در سطح سلولی می شود.

برای کاهش قابل توجه رسوبات چربی ، ترکیب استفاده از قهوه به روشی هدفمند مفید است. مثلا، چربی سوزی هنگامی که ما کافئین را با ورزش جسمی ترکیب می کنیم بسیار موثر است. به عنوان مثال یک فنجان اسپرسو قبل از تمرین محبوب است.

بسیاری از متخصصان می گویند که قهوه و ورزش تا حد زیادی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و باعث کاهش وزن می شود. جنبه دیگری که قهوه می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند ، ولع مصرف است. بسیاری از رژیم های غذایی به همین دلیل از بین می روند و اتفاق عادی نیست که رخ دهد.

قهوه سیاه شامل تقریباً هیچ کالری و پر می کند معده. اگر بین وعده های غذایی اشتها دارید ، یک فنجان قهوه می تواند ولع مصرف شما را کاهش داده و اشتهای شما را برای خوردن میان وعده های ناسالم از بین ببرد. با این حال ، قهوه باید مانند شکر ، شربت ، خامه یا شیر زیاد مانند مشکی Latte Macchiato مورد علاقه سیاه نوشید.