In سندرم چهره، کشویی محافظ غضروف پوشاندن مفصل آسیب دیده و فرسوده است. این غالباً علامت پیری است که مربوط به کاهش ارتفاع دیسک های بین مهره ای است و در نتیجه باعث از بین رفتن فضای بین مهره ها می شود.
مداخله فیزیوتراپی
در درمان فیزیوتراپی سندرم چهره، اول از همه مهم است که بیمار را در مورد تصویر بالینی موجود آگاه کنیم ، درک درستی از اهمیت همکاری فعال ایجاد کنیم و به طور مشترک در مورد یک برنامه درمانی و اهدافی که واقعاً قابل دستیابی هستند و انگیزه را حفظ می کنند ، توافق کنیم. A و O در درمان فعال شدن است. غضروف فقط از طریق حرکت تغذیه می شود و زنده می ماند.
از آنجا که با آن عرضه نمی شود خون، نمی تواند به تنهایی بهبود یابد. با این حال ، می توان با یک سبک زندگی سالم ، ورزش و رفتار روزمره کمر پسند ، پیشرفت را کاهش داد ، تنش می تواند تخفیف یابد ، تحرک دوباره می تواند افزایش یابد و درد قابل تسکین است. اقدامات ، مفاهیم و رویکردهای مختلفی برای درمان a وجود دارد سندرم چهره.
در درمان دستی ، قسمتهای جداگانه ستون فقرات با استفاده از حرکات دست آموخته شده اندکی در برابر یکدیگر حرکت می کنند. اقدامات منفعلانه ای از این قبیل ابتدا در مرحله حاد ، مرحله بزرگترین اعمال می شود درد. حرکات تکراری و کوچک نه تنها باعث پرواز هواپیمای سرنشین می شود مایع سینوویال، بلکه از طریق محرک های حرکتی بافت اطراف را شل می کند.
عضلات می توانند با اقدامات دلپذیر برای بیمار شل شوند - ماساژ ، گرما ، بسته های فانگو ، تکنیک های فاسیای عمیق و غیره. کشش همچنین برای از بین بردن تنش عضلانی و افزایش تحرک مناسب است. برای دستیابی به موفقیت طولانی مدت ، فعال شدن ضروری است.
از طریق تمرینات مختلف ، ستون فقرات ، خود را مفاصل و سازه های اطراف به طور فعال برای حفظ عملکردها منتقل می شوند. عضلات محافظ و پشتیبان کل تنه تقویت شده و حالت فیزیولوژیکی آموزش داده می شود. به همان اندازه که حرکت مهم است ، پرهیز از استرس نیز مهم است.
بلند کردن بارهای سنگین ، مدت طولانی در یک وضعیت ماندن ، یا آموزش پشت با وزنه بیشتر به مفصل آسیب می رساند غضروف. برای این منظور ، الف رفتار دوستانه برای زندگی روزمره آموخته می شود و به طور اختیاری مشارکت در مدرسه عقب تجویز می شود در زیر برخی از گزینه های ورزش فعال شرح داده شده است.
تمرینات م exercisesثر برای تقویت کمر را نیز می توان در مقاله ما یافت مدرسه برگشت. تمرینات فعال برای درمان سندرم وجه در ستون فقرات قفسه سینه باید به ساده ترین شکل ممکن باشد تا امکان تمرین و اجرای آسان در خانه فراهم شود. چند نمونه از طریق حرکت ، تقویت و شل شدن پشت در اینجا ارائه شده است.
1) برای حرکت در کل طول ستون فقرات و تمام بخشهای جداگانه آن ، جایگزینی کوهان گربه و خوک شکم گلدان در حالت چهار پا. با خودت قدم بزن تنفس، مهره ها را به مهره ای به سمت بالا و پایین بچرخانید. این حرکت را در کشش و خمش آموزش می دهد.
2) م componentلفه مهم دیگر چرخش است. روی صندلی بنشینید ، پاها به صورت موازی و پهن به مفصل ران قرار بگیرید ، دستان دراز کشیده ، دست ها را روی هم قرار داده و روی شانه های خود قرار دهید. اکنون قسمت بالاتنه را به آرامی به طرف جلو و پایین خم کنید ، به طوری که جهت راست شانه زانوی چپ هدایت شود ، دوباره به آرامی صاف شود و دوباره پیچ خورده و به همان سمت دیگر برسد.
این و قوز گربه را می توان روزانه با حدود 10 تکرار در هر طرف تمرین کرد. 3) برای تقویت ، تمرینات ثبات مناسب است: 4) برای شلی ، به پشت دراز بکشید ، زانوها و پهلوها را در زاویه راست خم کنید ، به طوری که مفصل ران به موازات سقف بلند شود. حالا زانوها را به آرامی از یک طرف به طرف دیگر پایین بیاورید.
5) از حالت ایستاده ، به راحتی قسمت بالاتنه ، بازوها و خود را خم کنید سر زیر زانوی کمی خم شده به جلو بروید و بگذارید آویزان شود تا همه تنش از بین برود. این را مدتی نگه دارید ، مهره ها را یکی یکی صاف کنید و تکرار کنید تمدد اعصاب چندین بار ورزش کنید. برای تمرینات بیشتر که می توانید برای سندرم وجه انجام دهید ، به مقاله ما برای سندرم وجه مراجعه کنید. تمرینات عمومی برای ستون فقرات قفسه سینه همچنین می توانید در مقاله ما پیدا کنید ورزش برای ستون فقرات قفسه سینه.
- پشتیبانی ساعد ،
- فشار دادن ،
- تمرینات تعادل روی حیوان خانگی و همچنین
- تمرینات شکمی شامل هر دو طرف تنه.
