علائم کمبود امگا 3 چیست؟
از آنجا که اسیدهای چرب امگا 3 در فرآیندهای بی شماری در بدن و تقریباً در همه اعضای بدن مهم هستند ، کمبود آن اغلب به وضوح تشخیص داده نمی شود. علائم احتمالی می توانند بسیار متنوع و متفاوت باشند و معمولاً بسیار مشخص نیستند. این بدان معنی است که هر علامت احتمالی نیز می تواند به علت دیگری باشد.
اغلب ، کمبود اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان ضعف عضلانی ، اختلالات بینایی ، بی قراری ، خستگی و مشکلات پوستی اگر احتمال کمبود امگا 3 افزایش یابد ، به عنوان مثال به دلیل گیاهخوار یا گیاهخوار رژیم غذایی، در صورت بروز چندین مورد از این علائم باید این علت در نظر گرفته شود. برای روشن شدن علت باید با پزشک مشورت شود. توصیه نمی شود که با مصرف اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان رژیم غذایی علائم را درمان کنید مکمل بدون مشورت با پزشک اغلب شکایات به دلایل دیگری است که با مصرف اسیدهای چرب امگا 3 کشف نشده و درمان نمی شوند. با استفاده از خون آزمایش ، پزشک خانواده می تواند کمبود را اثبات یا رد کند.
اسیدهای چرب امگا 3 چه نقشی در افسردگی دارند؟
بر اساس مطالعات علمی ، نشانه های مختلفی وجود دارد که نشان می دهد کمبود اسیدهای چرب امگا 3 باعث توسعه می شود افسردگی و اینکه مقدار کافی تأثیری محافظ در برابر این و سایر بیماریهای روحی است. با این حال ، این به هیچ وجه ارتباط مستقیمی ندارد که اجازه می دهد جمله ای بیان شود ، مثلاً ، به عنوان مثال ، عدم تأمین کافی اسیدهای چرب امگا 3 باعث ایجاد افسردگی. به عنوان مثال ، در یک مطالعه مشخص شد که نسبت اسیدهای چرب امگا 3 در غشای سلول بیماران افسرده کمتر از افراد سالم است.
با این حال ، این فقط یک همبستگی است و اثبات رابطه علت و معلولی نیست. حتی اگر این نتایج و برخی نتایج دیگر همبستگی بین تأمین اسیدهای چرب امگا 3 یا توسعه آن را نشان می دهد افسردگی، نمی توان نتیجه گرفت که با مصرف ماده مغذی با رژیم غذایی می توان از پیشرفت چنین بیماری جلوگیری کرد مکمل. علاوه بر این ، عواملی که در ایجاد افسردگی نقش دارند بسیار گسترده و پیچیده هستند و نمی توان از اثرگذاری بر یک عنصر سازنده مانند اسیدهای چرب امگا 3 تأثیرگذار بود. تردیدی نیست که کمبود مواد مغذی غالب باید توسط منابع طبیعی یا مصنوعی جبران شود.
