نشانه ها
علامت مشخصه a کشیدگی کشاله ران is درد در ناحیه عضلات آسیب دیده به طور کلی ، علائم به شدت آسیب بستگی دارد. علائم دیگر کشیدگی کشاله ران تورم هستند ران, گرفتگی عضلات و فشار دردناک بر روی عضلات آسیب دیده.
- در مرحله I یک سویه مغبنی ، گرفتگی عضلات و / یا جزئی درد در ناحیه ضلع داخلی آن احساس می شوند ران هنگامی که تحت استرس است. فشار بیشتر بر روی عضلات در ابتدا ممکن است ، اما به شدت دلسرد می شود.
- در مرحله دوم ، درد وقتی احساس می شود پا بارگیری شده و به سمت بیرون و داخل حرکت می کند. در این مرحله ، برخی از فیبرهای عضلانی از قبل تحت تأثیر قرار گرفته اند ، هر چند که این نسبت کمتر از 5٪ است.
- مرحله سوم a کشیدگی کشاله ران با درد شدید در گروه عضلات مشخص می شود و کشیدگی دیگر امکان پذیر نیست.
علاوه بر این، خون ممکن است از سلولهای بدن آسیب دیده نشت کند و بنابراین کشاله ران را از طریق a قابل مشاهده کند کبودی. در مرحله III بیش از 5٪ فیبرهای عضلانی تحت تأثیر قرار می گیرند.
مدت زمان و همچنین روند کشیدگی کشاله ران می تواند به صورت جداگانه متفاوت باشد. مدت زمان دقیق تا بهبود کشیدگی کشاله ران به شدت مربوطه و زمان شروع درمان بستگی دارد.
به طور کلی ، می توان فرض کرد که حتی اقدامات سریع فوری نیز می توانند به تأثیر مثبت در طول روند بهبودی کمک کنند. در این زمینه ، خنک شدن ناحیه کشاله ران و بالا بردن پاها نقش تعیین کننده ای دارد. ثابت شده است که این اقدامات فوری ساده به طور قابل توجهی باعث کاهش زمان بهبود کشیدگی کشاله ران می شود ، صرف نظر از شدت آن.
طبق تعریف پزشکی ، کشیدگی کشاله ران درجه 1 ضعیف ترین شکل این بیماری است. به همین دلیل ، در مورد کشیدگی کشاله ران درجه یک می توان مدت زمان نسبتاً کوتاهی را انتظار داشت. به عنوان یک قاعده ، این شکل خفیف کشیدگی کشاله ران به هیچ گونه درمان پزشکی احتیاج ندارد. با این حال ، اگر در مورد ویژگی ها و اقدامات درمانی شک دارید ، باید با پزشک مشورت کنید و از او مشاوره بگیرید.
در صورت عدم شروع اقدامات درمانی مناسب ، درجه بالاتر کشیدگی کشاله ران که در طبقه بندی کمتری قرار دارد ، می تواند منجر به دوره بهبودی قابل توجهی شود. در مورد کشیدگی کشاله ران درجه 1 ، فعالیت ورزشی را می توان بدون وقفه با وجود درد جزئی ادامه داد. دردی که بیمار تجربه می کند معمولاً طی چند روز فروکش می کند.
بیمارانی که از کشاله ران درجه 2 رنج می برند معمولاً درد بسیار شدیدتری را تجربه می کنند. به طور معمول ، این درد توسط فشار ساده ایجاد می شود (به عنوان مثال ، هنگام راه رفتن). اغلب کشیدگی کشاله ران درجه 2 با یک همراه است فیبر عضلانی پاره شده.
به همین دلیل ، زمان کم شدن درد در اکثر بیماران به طور قابل توجهی بیشتر است. بیمارانی که از کشاله ران کشیده شده درجه دو رنج می برند باید توجه داشته باشند که تحت هیچ شرایطی عضله آسیب دیده نباید خیلی زود کشیده شود. در غیر این صورت ، فشار بیش از حد می تواند تأثیر منفی بر مدت زمان روند بهبود داشته باشد.
علاوه بر این ، هنگامی که عضلات آسیب دیده تحت فشار شدید قرار می گیرند ، می توان ناراحتی ناشی از کشیدگی کشاله ران را به میزان قابل توجهی افزایش داد. انتقال کشاله ران بدون عارضه به سیر مزمن بیماری نیز در بیمارانی که خیلی زود فعالیت های ورزشی را انجام می دهند غیر معمول نیست. کشیدگی کشاله ران درجه 3 شدیدترین شکل این بیماری است.
بیماران مبتلا معمولاً باید انتظار داشته باشند که دوره بهبودی چند هفته طول بکشد. علاوه بر این عضله پاره شده الیاف مرتبط با سویه اینگوینال درجه 3 اغلب به علائم درد به ویژه برجسته منجر می شوند. به همین دلیل ، تحرک بیمار در کل دوره بهبود به شدت محدود می شود.
هم در مورد کشیدگی کشاله ران درجه 2 و هم در کشاله ران درجه 3 ، صریحاً از هر نوع فعالیت ورزشی توصیه می کنیم. در غیر این صورت ، کشاله ران و علائم درد همراه با آن می توانند به میزان قابل توجهی بدتر شوند. اگر عضلات خیلی زود کشیده شوند ، مدت زمان بهبودی کامل می تواند طولانی شود.
صرف نظر از شدت کشاله ران در هر بیمار ، اقدامات درمانی مختلف می تواند تأثیر مثبتی بر طول روند بهبود داشته باشد. تامین خارجی از منیزیم (به عنوان مثال به صورت قرص جوشان) یکی از امیدوار کننده ترین اقدامات درمانی برای کشیدگی کشاله ران است. درمان کشاله ران کشیده شده به شدت آسیب بستگی دارد.
در هر صورت ، باید از ادامه آموزش خودداری شود. در صورت ادامه آموزش ، ممکن است به اصطلاح وقایع نگاری بیماری رخ دهد ، یعنی درد ماه ها ادامه داشته باشد. در مورد کشیدگی کشاله ران ، ممکن است 6 ماه طول بکشد تا ماهیچه ها مجدداً بدون درد تمرین کنند.
در 24 ساعت اول پس از کشیدگی کشاله ران ، باید به اصطلاح طرح PECH دنبال شود. اول از همه ، بیمار برای جلوگیری از تشدید آسیب باید مجبور به استراحت در فعالیت های ورزشی شود. به منظور خنثی کردن علائم تورم ران و احتمال کبودی ، خنک شدن (یخ) و استفاده از باند فشاری (فشرده سازی) توصیه می شود.
علاوه بر این، پا باید افزایش یابد تا تورم با ایستادن طولانی مدت یا راه رفتن بیشتر نشود. اگر سو that ظن به کشاله ران وجود دارد ، باید از ماساژ دادن ناحیه خودداری کنید ، زیرا این امر می تواند فرآیندهای التهابی را مختل کرده و باعث خونریزی شود. در مورد خون پمادهای تقویت کننده گردش خون ، که باید در 24 ساعت اول پس از کشیده شدن کشاله ران اجتناب شود.
پمادهای تسکین دهنده درد بدون خون از طرف دیگر ، اثر تقویت گردش خون برای درمان فوری درد بسیار توصیه می شود. حداکثر پس از این اقدامات فوری ، برای تشخیص کشاله ران و بررسی بیشتر در مورد درمان باید با پزشک مشورت شود. رویکردهای مختلفی برای درمان کشاله ران وجود دارد.
به عنوان یک قاعده ، درمان فیزیوتراپی پس از یا در طول وقفه طولانی تر از ورزش آغاز می شود ، که بسته به شدت آسیب می تواند 2-10 هفته طول بکشد. این اغلب شامل فیزیوتراپی ، نور است کشش تمرینات ، لنف زهکشی و تحت شرایط خاص الکتروتراپیداروهای ضد التهابی مانند دیکلوفناک or ایبوپروفن در صورت لزوم توسط پزشک تجویز می شود. بعد از چند هفته ، بسته به علائم ، یک بار به آرامی افزایش می یابد پا می توان دوباره شروع کرد
لازم به ذکر است که برای اینکه موفقیت درمان به خطر نیفتد ، آموزش باید حتی با درد جزئی متوقف شود. در موارد بسیار شدید کشیدگی کشاله ران ، کاملاً احتمال دارد که جراحی توسط پزشک معالج پیشنهاد شود. این مورد در کشاله ران کشیده شده است ، جایی که تعداد زیادی فیبر عضلانی پاره می شود.
در طی عمل خونریزی برداشته شده و فیبرهای عضلانی بخیه زده می شوند تا سرعت بهبودی را تسریع کنند. بلافاصله پس از کشیدگی کشاله ران ، باید ناحیه آسیب دیده بلافاصله خنک شود. کوچکترین خون عروق پاره شدن از آسیب.
گرما باعث گردش خون می شود و خون و مایعات بیشتری وارد بافت می شود. کبودی و تورم ایجاد می شود. پمادهای یخ و خنک کننده می توانند در مرحله حاد اثر ضد التهابی و تسکین دهنده درد داشته باشند.
بالا بردن پا همچنین از افزایش گردش خون جلوگیری می کند. بعنوان مثال ، پس از دو روز توصیه می شود تدابیری برای گردش خون تقویت شود. علاوه بر پمادها و گچ های حرارتی ، این موارد شامل حمام های گرمایی و کمپرس گرم است.
در فیزیوتراپی ، درمانهای فعلی تحریک کننده و لنف از زهکشی نیز در مرحله بهبودی بعدی استفاده می شود. معیار اصلی فشار کشاله ران ، محافظت است. حتی در مدت زمان طولانی باید از ورزش پرهیز شود.
روند بهبودی را می توان با پمادهای محلی استفاده کرد. در ابتدا باید یک پماد خنک کننده استفاده شود. اینها معمولاً حاوی منتول یا روغنهای اساسی دیگر هستند.
آنها ناحیه آسیب دیده را خنک می کنند و درد و التهاب را تسکین می دهند. در ابتدا نباید از پمادهای تقویت کننده گردش خون استفاده شود ، زیرا باعث ایجاد کبودی و تورم می شود. پس از مرحله حاد ، پس از حدود 48 ساعت ، پمادهای تقویت کننده گردش خون کمک می کنند.
این کرم های حرارتی شامل کپسایسین هستند. آنها گردش خون را بهبود می بخشند و بهبودی را تسریع می کنند. پمادهای حاوی ایبوپروفن یا سایر مواد تسکین دهنده درد نیز دارای اثر ضد درد هستند.
پماد اسب در ابتدا نباید استفاده شود زیرا حاوی موادی نیز است که گردش خون را تقویت می کنند. با این حال ، در دوره بعدی درمان ، می توان دوباره روی آنها سقوط کرد ، دقیقاً مانند پمادهای حاوی مواد هومیوپاتی مانند آرنیکا or شاه بلوط هندی. در صورت بروز کشاله ران ، باید بلافاصله فعالیت ورزشی قطع شود.
همچنین در دفعات بعدی باید تا زمان بهبودی کامل از ورزش و استرس خودداری کنید. پس از یک دوره بهبودی و پرهیز کامل از ورزش ، می توان به آرامی شروع به ورزش مجدد با مشورت فیزیوتراپیست کرد. آموزش ساخت در ابتدا باید شامل ماساژ ، ژیمناستیک سبک و کشش تمرینات
اگر آموزش خیلی شتابزده از سر گرفته شود ، کشیدگی کشاله ران به طور مکرر اتفاق می افتد. ورزش برای کشش la جمع كننده ها می تواند به صورت زیر به نظر برسد: این ورزشکار با پاهای کشیده روی زمین می نشیند ، که بین آنها زاویه حدود 90 درجه وجود دارد. بالاتنه اکنون به آرامی به جلو خم می شود تا نوک پا را لمس کند یا بگیرد.
همچنین هنگام نشستن ، پاها زاویه دار هستند ، کف پاها به سمت داخل قرار گرفته و یکدیگر را لمس می کنند. اکنون آرنج ها زانوها را با فشار کم به سمت زمین فشار دهید. این تمرینات همچنین می تواند به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در برابر کشاله ران در طول تمرین گرم کردن استفاده شود.
