حدود نیم سال پس از تولد ، کودک شما برای اولین غذای کمکی آماده است. فقط با تغذیه با شیر مادر ، اکنون دیگر کودک نمی تواند به اندازه کافی مواد مغذی تأمین شود. برنامه تغذیه تکمیلی ما نمای کلی از وضعیت کودک شما را به شما ارائه می دهد رژیم غذایی بین ماه های پنجم و دهم زندگی تغییر می کند. برنامه تغذیه تکمیلی با انتقال از شیردهی به تغذیه تکمیلی آغاز می شود و با انتقال از تغذیه مکمل به غذای خانواده پایان می یابد.
تغذیه تکمیلی از ماه پنجم
از ماه پنجم زندگی ، کودک شما ممکن است نه تنها داشته باشد شیر، بلکه اولین غذای کمکی است. با این حال ، همیشه به یاد داشته باشید که هر کودک به طرز متفاوتی رشد می کند - برخی از نوزادان تا کمی بعد آماده فرنی اول خود نیستند. با این حال ، اگر انحراف عمده ای از هنجار مشاهده کردید ، باید این کار را انجام دهید صحبت در این مورد با پزشک متخصص اطفال مسئول است. هنگام معرفی غذای کمکی ، باید توجه داشته باشید که کودک شما تاکنون فقط به غذای مایع عادت کرده است - فرنی تا حدی سفت و محکم برای او تجربه کاملاً جدیدی است. به همین دلیل ، شما فقط باید وعده های شیردهی را به تدریج با وعده های فرنی عوض کنید. به این ترتیب کودک شما می تواند به آرامی به غذای جدید عادت کند. همچنین ، غذاهای جدید را به آرامی معرفی کنید - نباید بیش از یک غذای جدید در هفته باشد.
اولین وعده غذایی فرنی
هنگامی که شروع به معرفی غذاهای کمکی می کنید ، ابتدا باید شیردهی ظهر را با یک وعده غذایی فرنی جایگزین کنید. بهتر است ابتدا با یک فرنی گیاهی خالص شروع کنید ، که در ابتدا مقدار کمی به کودک می دهید تا آن را امتحان کند. فرنی باید تا حد ممکن مایع باشد و ریز له شود. اگر فرنی خیلی جامد است ، می توانید آن را با کمی رقیق کنید آب یا آب میوه سبزیجات شیرین مانند هویج یا جعفری به خوبی مناسب هستند. اما انواع دیگر نیز توصیه می شود - سعی کنید کودک خود را بیشتر از چه چیزی دوست دارد. فقط اسفناج و رازیانه در حال حاضر باید از آنها اجتناب شود ، زیرا آنها حاوی مقدار زیادی نیترات هستند. از آنها باید فقط در مواقعی که فرنی با سیب زمینی (و گوشت) تهیه می شود استفاده شود. در اولین تلاش ها ، احتمالاً غذای فرنی هنوز کودک شما را پر نمی کند. بنابراین ، کودک خود را به صورت اضافی به او شیر دهید یا او را با بطری تغذیه کنید. با این حال ، مطمئن شوید که مقدار فرنی را از روز به روز کمی افزایش دهید تا زمانی که کودک شما یک وعده غذایی کامل فرنی بخورد.
سیب زمینی و گوشت را اضافه کنید
هنگامی که کودک بدون شکایت فرنی سبزیجات خود را خورد ، می توانید سیب زمینی را به فرنی و کمی بعد گوشت اضافه کنید. نوزادان تا شش ماهگی می توانند روزانه حدود 20 گرم گوشت و نوزادان تا دوازده ماهگی 30 گرم گوشت داشته باشند. همچنین مهم است که فرنی حاوی چربی کافی باشد. به همین دلیل است که باید همیشه مقداری روغن گیاهی به فرنی خانگی اضافه کنید. به عنوان مثال روغن کانولا بسیار مناسب است.
فرنی شب: فرنی غلات شیر.
فرنی غلات با غذای فرنی دوم معرفی می شود. این ابتدا بین ماه ششم و هشتم به عنوان فرنی غلات Mich و بعداً به عنوان فرنی میوه و غلات به کودک پیشنهاد می شود. فرنی غلات و میوه ها حدود یک ماه پس از آن معرفی می شود شیرفرنی غلات شیر-فنی غلات معمولاً جایگزین وعده عصرانه شیردهی می شود و فرنی غلات-میوه شیردهی بعد از ظهر را از بین می برد. یک فرنی غلات شیر را می توان با آن تهیه کرد شیر مادر، شیر مادر یا شیر کامل. اگر قسمت شیر از قبل در بسته بندی موجود باشد ، فقط لازم است فرنی را با آن مخلوط کنید آب. کدام غلات را برای فرنی استفاده می کنید به خود شما بستگی دارد. جو مخصوصاً اغلب برای تهیه غذای کمکی استفاده می شوند.
برنامه مکمل تغذیه: ماه 5 تا 7 زندگی.
این همان چیزی است که فرزند شما دارد رژیم غذایی ممکن است بین ماه های پنجم و هفتم زندگی به نظر برسد. اما به یاد داشته باشید که هر کودکی به طرز متفاوتی رشد می کند.
- در صبح: شیر مادر یا فرمول
- نیمروز: فرنی و شیر سبزیجات ؛ حریره و شیر سبزیجات - سیب زمینی ؛ فرنی سبزیجات-سیب زمینی-گوشت و آب.
- بعد از ظهر: شیر مادر or شیر کودک.
- عصر: شیر مادر یا شیر کودک
برنامه مکمل تغذیه: 6 تا 8 ماه زندگی.
این همان چیزی است که فرزند شما دارد رژیم غذایی ممکن است بین شش تا هشت ماهگی به نظر برسد.
- صبح: شیر مادر یا شیر فرمول.
- وقت نهار: فرنی گوشت سبزیجات ، سیب زمینی و آب.
- بعدازظهر: شیر مادر یا شیر کودک.
- عصر: فرنی غلات شیر و آب
برنامه تکمیل تغذیه: 7 تا 9 ماه زندگی.
این همان چیزی است که رژیم غذایی کودک شما بین ماه های هفتم تا نهم زندگی ممکن است به نظر برسد.
- صبح: شیر مادر یا شیر فرمول.
- ناهار: فرنی از گوشت سبزیجات ، سیب زمینی و آب.
- بعدازظهر: فرنی غلات و میوه ها و آب
- عصر: فرنی غلات و شیر کامل و آب
غذای خانوادگی را معرفی کنید
از حدود ماه دهم زندگی یا کمی بعد برای برخی از کودکان ، کودک شما می تواند در وعده های غذایی خانوادگی شرکت کند. چهار وعده غذایی فرنی اکنون با سه وعده غذایی بزرگتر و دو میان وعده کوچکتر در صبح و بعد از ظهر جایگزین می شوند. همانند معرفی تغذیه کمکی ، شما همچنین می توانید با وعده های غذایی خانوادگی به تدریج ادامه دهید. به عنوان مثال ، در ابتدا فقط یک وعده غذایی پاپ را جایگزین کنید.
عادت دادن کودک به غذاهای جامد تر
کودک شما اکنون آماده غذاهای جامد بیشتری است - به همین دلیل دیگر نیازی به پاک کردن وعده های غذایی نیست ، اما له کردن غذا کافی است. هرچه مواد غذایی به طور فزاینده ای جامد می شوند ، کودک شما بیشتر به مایعات نیاز پیدا می کند. بنابراین ، به کودک خود آب یا چای کافی برای نوشیدن بدهید. رژیم خانواده اکنون چگونه است؟ به عنوان مثال صبح می توانید یک فنجان شیر بهمراه مقداری به کودک خود بدهید نان. در هنگام ناهار ، بسته به آنچه در فهرست وجود دارد ، کودک شما می تواند مقداری سبزیجات نرم و سیب زمینی له شده داشته باشد. در شب ، مانند صبح ، شیر و نان با برخی از میوه های اضافی انتخاب خوبی است. صبح و بعد از ظهر می توانید به فرزند خود پیشنهاد دهید نان، میوه ، سبزیجات یا غلات. توجه:
- از چاشنی نمک و ادویه خودداری کنید.
- از غذاهای گازدار ، چرب و هضم نشده استفاده نکنید.
- اشیا Hard سخت مانند آجیل برای کودکان خردسال مناسب نیستند ، زیرا در صورت بلعیدن می توانند وارد نای شوند.
