فردی ضد پیری درمان بر اساس نتایج جامع است ضد پیری تشخیص و همچنین توصیه های کلی برای ضد پیری بر اساس نتایج تحقیقات داروهای ضد پیری. موارد زیر مشخص است اقدامات ضد پیری از نظر علمی شناخته می شوند
- پیشگیری اولیه از بیماریها از جمله بیماریهای احتمالی مرتبط با سن-به عنوان مثال خطرات تصلب شرایین (آترواسکلروز، سخت شدن عروق) ، خطرات تخریب کننده عصبی - پیشگیری از بیماری بر اساس مشخص شده ، فردی سلامت خطرات
- درمان جایگزینی هورمون in يائسگي، آندروپوز ، آدرنوپوز و سوماتوپوز. درمان جایگزینی هورمون فقط در صورت وجود علائم ، مانند علائم متوسط تا شدید استفاده شود. در اصل ، درمان جایگزینی هورمون باید فقط تا زمانی که لازم است و تا حد ممکن از دوزهای پایین استفاده شود.
- پیشگیری ثانویه از بیماریها از جمله بیماریهای دوران سالمندی - تجزیه و تحلیل عوامل - تعیین عوامل م causثر بر بیماری. درمان این بیماری ها بر اساس داروهای مبتنی بر شواهد.
کلیات زیر اقدامات ضد پیری، که اساساً شیوه زندگی است ، به طور کلی پذیرفته شده است.
- مشاوره تغذیه ای -متعادل کالری حیاتی و غنی از فیبر مخلوط رژیم غذایی، کم اشباع اسیدهای چرب و غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده ؛ چندین میوه و سبزیجات روزانه - از جمله توصیه هایی در مورد مصرف محرک الکل و استعمال دخانیات برای اصلاح عادت های بد
- مکمل مواد حیاتی فردی بر اساس تجزیه و تحلیل مواد حیاتی برای پیشگیری اولیه و ثانویه بیماریها و کاهش کلی استرس اکسیداتیو
- اسید باز تعادل - در زمینه کلی اقدامات ضد پیری* اسید باز درمان نقش ویژه ای ایفا می کند ، زیرا کلیه از سن 40 سالگی به طور فزاینده ای توانایی تنظیم را در صورت بروز از دست می دهد اسیدوز (اسیدی شدن بیش از حد بافت) با دفع معادل اسید.
- راهنمای توانبخشی و همزیستی روده - با استفاده از راهنمای همزیستی - که میکروبیولوژیکی نیز نامیده می شود درمان - از تعادل در روده ترمیم می شود و یک محیط روده ای سالم ایجاد می شود.
- مدیریت وزن-هدف ، وزن طبیعی مناسب سن است-در صورت لزوم ، کاهش وزن از طریق محدودیت کالری ، لغو شام (عدم مصرف وعده غذایی عصرانه) و یک برنامه تغذیه تحت نظارت پزشکی.
- لغو شام - حذف وعده عصرانه - این باعث می شود: کاهش در گلوکز سطح ، دمای بدن شب ، کاهش میزان میتوز (= تقسیم سلولی تحتانی) ، افزایش ترمیم DNA (= اطلاعات وراثت) ، افزایش آپوپتوز (مرگ برنامه ریزی شده سلولی) - در نتیجه مرگ سلولی سلولهای پیش از بدخیم و در نتیجه افزایش سرطان حفاظت. به طور کلی گفته می شود که لغو شام احتمالاً روند پیری را کند می کند.
- ترک سیگار - سیگار کشیدن یکی از موارد اصلی است عوامل خطر برای پیری
- فعالیت بدنی و ورزش - تحمل و هماهنگی آموزش - به حفظ نشاط شما در دوران سالمندی کمک می کند.
- استراحت و خواب منظم - برای بازسازی کل بدن مفید است.
- مدیریت استرس - استراتژی های مدیریت استرس فعال تأثیر مثبتی روی شما دارند سلامت.
- آموزش شناختی - اقدامات روانشناسی شما را در برابر شخصی و حرفه ای مقاوم تر می کند فشار.
- بهداشت روان - مسیر رسیدن به خوشبختی از طریق مصرف گرایی و ذهن آگاهی انجام می شود.
- تماس های اجتماعی - هرچه سن شما بالاتر می رود ، اهمیت ارتباط اجتماعی بیشتر می شود.
- اجتناب از مواد مضر محیطی
سود شما
بنابراین ، در چارچوب یک فرد ضد پیری تشخیص و درمان فردی ضد پیری بر اساس آن ، فرآیندهای پیری هدفمند می تواند تأثیر مثبت داشته باشد. با کمک یک درمان جامع ضد پیری ، روند پیری بدن شما کند می شود. درمان ضد پیری به شما رفاه ، جذابیت و نشاط می بخشد-بنابراین شما نیز در سنین بالا احساس جوانی و سرزندگی می کنید.
