سالهاست که سلامتی کاملاً مد شده است و هیچ نشانه ای از این رونق فروکش نمی کند - برعکس. از آنجا که افراد بیشتر و بیشتر در معرض افزایش قرار می گیرند فشار و بارهای مضاعف در زندگی روزمره ، مهمتر این است که خودتان را با وقفه های کوچک با سلامتی درمان کنید. اما همیشه لازم نیست که چیدمانی با هزینه در هتل ولز انجام شود. سلامتی نیز می تواند به سادگی در خانه موفق شود. هزینه هزینه در اینجا کم است ، اثر مراقبت و مراقبت بیشتر است! ما به شما نکاتی را برای یک روز سلامتی عالی در چهار دیوار خود ارائه می دهیم.
اصل راهنمای سلامتی
نگران نباشید ، زندگی روزمره و نگرانی های ناشی از آن را پشت سر بگذارید و خود را با تجمل انجام کاری خوب برای خود درمان کنید. ایده اصلی سلامتی این است تمدد اعصاب. استراحت و لذت بردن از وقت در درمان های سلامتی نقش اساسی دارد ، سر و صدا و شلوغی در اینجا جایی ندارد. حتی اگر می خواهید خود را با تمهیدات مراقبتی در خانه غرق کنید ، مهم است که از همان ابتدا از عوامل مزاحم جلوگیری کنید. فقط در این صورت است که می توانید واقعاً از برنامه سلامتی خود لذت ببرید و باتری های خود را دوباره شارژ کنید. خود را از سر پنجه پا بدون مصالحه کیفیت زندگی شما را افزایش می دهد و می تواند زندگی خود را مثبت ارتقا دهد سلامت. چرا حمام خود را به یک معبد آبگرم تبدیل نمی کنید؟ چه چیزی برای این کار نیاز دارید؟ نور دلپذیر ، رایحه ای نفسانی و آب و هوایی خوش آب و هوا. همچنین می توانید از طریق رنگ ها به صورت پارچه یا پرده جو را ایجاد کنید.
آرامش در وان سلامتی
مقدمه ای فوق العاده برای سلامتی منزل می تواند نزول در وان خود باشد. به هر حال ، استحمام باعث شل شدن کل عضلات بدن می شود. در حالی که آب وارد می شود ، می توانید موسیقی مناسب را برای پس زمینه انتخاب کنید. قانون در اینجا این است: موسیقی را انتخاب کنید که در حال حاضر برای شما خوب باشد. خواه صدای دریا ، آواز پرندگان ، موسیقی کلاسیک ، جاز یا حتی راک و صداهای سریعتر باشد: آنچه دوست دارید و چه شخصی شما را آرام می کند مجاز است.
افزودنی مناسب حمام
برای اینکه بتوانید از آبگرم شخصی خود با تمام حس لذت ببرید ، بهتر است از قبل یک افزودنی حمام انتخاب کنید که فقط با روحیه شما مطابقت داشته باشد. برای بالا بردن روحیه ، عطر مرکبات بسیار خوب است. در حالی که گل های رز یا وانیل رایحه ای احساسی دارند اسطوخدوس و صندل چوب نوید یک خواب آرام. بسیاری از محصولات حمام در حال حاضر با روغن های معطر غنی شده اند ، اما شما همچنین می توانید یک حمام اساسی با روغن های معطر مناسب را در داروخانه خریداری کنید ، پس مهم است که مقدار توصیه شده قطره های معطر را دنبال کنید.
حمام دریایی و حمام شیر
برای پوست لکه ها ، یک حمام دریایی ضد التهاب ممکن است مناسب باشد. برای این کار ، به سادگی 500 گرم از اضافه کنید نمک دریایی به حمام آب. با این حال ، نباید بیش از 15 دقیقه از حمام دریا لذت ببرید. ایده آل برای پوست خشک هست یک شیر حمام ، مانند کلئوپاترا گرفت. برای این کار شما به موارد زیر احتیاج دارید:
- 1 لیتر شیر کامل
- 4 عسل قاشق غذاخوری
- 3 قاشق غذاخوری روغن (به عنوان مثال ، روغن بادام، روغن جوجوبا یا روغن آفتابگردان).
شیر حمام تحریک شده را تسکین می دهد پوست مناطق را صاف می کند و پوست را صاف می کند.
نکات مراقبت از صورت
از روز اسپا نیز برای دلپذیری صورت خود استفاده کنید ، زیرا چهره ای تازه سالم و آرام به نظر می رسد. به عنوان مثال صورت خود را تمیز کرده و پس از لایه برداری از ماسک صورت یا بسته مناسب استفاده کنید. آ حمام بخار همچنین می تواند به باز شدن منافذ ، تمیز کردن منافذ کمک کند پوست و تحریک خون گردش. و در اینجا آسان است:
- یک فنجان گیاه خشک را در یک کاسه بریزید.
- دو لیتر جوش بریزید آب به آن است.
- صورت خود را تمیز کرده و آن را روی کاسه نگه دارید. روی خود حوله بگذارید سر برای جلوگیری از خروج بخار
- بعد از چند دقیقه می توانید صورت خود را با آب گرم بشویید.
به عنوان جایگزینی برای حمام بخار، همچنین می توانید کمپرس را با جوشانده گیاهی به مدت ده دقیقه روی صورت خود قرار دهید. برای این کار ، کافی است گیاهان را با آب جوش بپزید و بگذارید ده دقیقه قبل از صاف کردن ، شیب دار شوند. از یک حوله کوچک به عنوان کمپرس استفاده کنید ، و آن را در جوشانده گیاهان غوطه ور کرده و سپس آن را بیرون می کشید.
مراقبت از بدن: لایه برداری و درمان مو
هنگام استحمام ، می توانید چشمان خود را ببندید و به افکار خود بپردازید یا وقت خود را با یک کتاب بگذرانید. بدن دنبال می شود اپیلاسیون و یک اسکراب بدن. یک مالش ماساژ با یک لوفه اسفنج مراقبت اضافی ایده آل برای ناحیه شکم، همانطور که ترویج می کند خون گردش و پوست را سفت می کند. در همین حال ، الف مو درمان می تواند تأثیرگذار باشد و باعث درخشش سالم مو شود. اگر وان ندارید ، مجبور نیستید آبگرم خصوصی خود را ترک کنید. یک دوش متناوب با طراوت می تواند باعث پیشرفت شود خون گردش و با عطر و طعم دهنده افزودنی دوش نیز رفاه عالی را فراهم می کند. بعد از آبگرم حتما استراحت کنید. بهترین حالت این است که به راحتی روی مبل قرار بگیرید ، کاملاً در کتانی پیچیده شده و یک چای گیاهی یا میوه ای برای گرم شدن داخلی بنوشید.
ماساژ پا و ماسک دست
در همان زمان ، می توانید خود را با پای خود معالجه کنید ماساژ. برای این کار ، به سادگی از توپ های به اصطلاح خارپشت استفاده کنید ماساژ نوک نقاط رفلکس روی پا با دور زدن توپها به آرامی تحریک شده و احساس رفاه مطلقی را ایجاد می کند. به طوری که دستهای آسیب دیده و کشیده روزمره پس از تندرستی به پنجه های کوچک مخملی تبدیل می شوند ، اکنون می توانید یک ماسک مخصوص دست بزنید و حدود 15 دقیقه آن را بگذارید. بسته به مدت زمانی که برای سلامتی منزل خود برنامه ریزی می کنید ، می توانید یک برنامه بزرگ یا هر از چند گاهی در فاصله زمانی کوتاه انتخاب کنید.
طراوت برای ذهن و روح
برنامه سلامتی را می توان با وعده های غذایی سبک مانند میوه ، سبزیجات و سالاد و همچنین آب میوه های تازه تکمیل کرد. در این بین ، هر از گاهی بی سر و صدا کنار پنجره بایستید و هوای تازه نفس راحتی بکشید. این ذهن را تازه می کند و به سرعت احساس تناسب خواهید کرد. بعد از سلامتی منزل ، باتری شما شارژ می شود و قدرت کافی برای رانندگی در برابر چالش های جدید زندگی روزمره خواهید داشت.
