پیوندی بین وجود دارد کم کاری تیروئید و تغذیه معروف ترین ید کمبود می تواند ایجاد کند کم کاری تیروئید. با این حال ، به دلایل دیگر و همچنین برای پیشگیری ، تغذیه مناسب می تواند بر عملکرد تیروئید تأثیر مثبت بگذارد.
کمبود ید به عنوان محرک کم کاری تیروئید
La غده تیروئید دو تولید می کند هورمون: تیروکسین (T4) و تری یدوتیرونین (T3). از طریق این پیام رسان ها ، آن را کنترل می کند سوخت و ساز انرژی، از جمله گرما تعادل، افزایش یا کاهش وزن ، و همچنین قلب سرعت ، و همچنین متابولیسم استخوان و در کودکان ، رشد
برای تولید T4 و T3 ، غده تیروئید نیازهای ید، یک عنصر کمیاب عناصر کمیاب در بدن به مقدار کم در بدن تأمین می شود رژیم غذایی.
گواتر کمبود ید
اگر غده تیروئید فاقد ید، نمی تواند تولید کند هورمون در مقادیر کافی ، و کم فعالی (کم کاری تیروئید) می تواند در طولانی مدت منجر شود. برای جبران ، بافت تیروئید تکثیر می شود و الف گواتر (گواتر) ایجاد می شود. به این میگن کمبود ید گواتر.
به طور کلی ، با این حال ، کمبود ید گواتر امروزه نادر است علل شایع کم کاری تیروئید عبارتند از: التهاب و بیماری های خود ایمنی، و همچنین کم کاری تیروئید پس از جراحی تیروئید یا اشعه.
چه زمانی نیاز به ید اضافی است؟
به شرطی که کمبود ید ایجاد شده است ، باید اطمینان حاصل شود که مصرف ید کافی در موارد کم کاری تیروئید اطمینان حاصل شود. این توصیه برای کودکان 100-140 میکروگرم در روز و برای بزرگسالان و بزرگسالان 180-200 میکروگرم است.
مورد خاص است بارداریکه طی آن نیاز بیشتری (230-260 میکروگرم) وجود دارد. ید قرص برای این منظور در دسترس هستند ، اما باید با مشورت پزشک مصرف شوند.
مراقب ید در بیماری هاشیموتو باشید.
با این حال ، ید نباید برای هر نوع کم کاری تیروئید اضافی داده شود. در بیماری به اصطلاح هاشیموتو ، یک خود ایمنی است التهاب از غده تیروئید ، که می تواند خود را به عنوان بیش از حد و عملکرد بیش از حد نشان دهد ، ید بیش از حد حتی می تواند تصویر بالینی را بدتر کند.
رژیم غذایی خاص مکمل برای این بیماران موجود است. در هر صورت ، باید در مورد حق با پزشک در میان گذاشته شود رژیم غذایی.
سلنیوم برای غده تیروئید سالم
عنصر کمیاب دیگری که برای عملکرد تیروئید مهم است ، است سلنیوم. اگر سلنیوم از بین رفته است ، هورمون تیروئید تیرونین تیروئید (T3) ، از جمله ، نمی تواند فعال شود.
سلنیوم همچنین اثر مثبت و ضد التهابی بر روی بیماری هاشیموتو دارد و به صورت قرص برای این دارو تجویز می شود شرط.
غذاهای محرک محصول
همچنین غذاهایی وجود دارد که می تواند باعث ایجاد گواتر شود (انگلیسی "گواتر"). این غذاهای "گواترژنیک" در متابولیسم ید و در نتیجه تشکیل هورمون تیروئید تداخل می کنند. آنها شامل می شوند کلم, خردل، تربچه ، ترب کوهی و تلخ بادام ها.
اگر از بزرگ شدن غده تیروئید رنج می برید یا از قبل قرص های هورمون تیروئید مصرف می کنید ، نباید این غذاها را به صورت خام یا به مقدار زیاد بخورید.
نکات رژیم غذایی برای جلوگیری از اختلال عملکرد تیروئید
به طور کلی ، همیشه باید غذای متعادل بخورید رژیم غذایی. برای تشکیل تیروئید مهم است هورمون هستند عناصر کمیاب ید و سلنیوم.
غذاهای غنی از ید عمدتاً ماهی های دریایی مانند: هادوک ، پاجوش ، پولاک و ماهی است. غذای دریایی، جلبک دریایی، کلم بروکلی و بادام هندی نیز حاوی مقادیر زیادی از عنصر کمیاب است. بنابراین به عنوان مثال یک غذای ایده آل سوشی است.
سلنیوم به مقدار بیشتری در گوشت خوک ، ماهی ، آجیل و کله پاچه (کبد و کلیه) طبق انجمن تغذیه آلمان ، مصرف روزانه 60-70 میکروگرم توصیه می شود.
