اقدامات کلی
- اجتناب از:
- بیش از حد بارگیری از مفاصل، به عنوان مثال ، توسط ورزش های رقابتی و با کارایی بالا یا بارهای سنگین طولانی مدت فیزیکی ، به عنوان مثال ، در حرفه (کارگران ساختمانی ، به ویژه لایه های کف).
- عدم فعالیت بدنی ، از آنجا که غضروف ریز مغذی های خود را از مایع مفصلی می گیرد ، به مفصل منتقل شده بستگی دارد
روش های درمانی غیر جراحی مرسوم
- درمان با محافظ های غضروفی (غضروف آماده سازی محافظ) - مکمل (مواد حیاتی) حاوی گلوکوزامین و کندرویتین سولفات محافظ های غضروفی مناسب محسوب می شوند.
داروی تغذیه ای
- مشاوره تغذیه ای مبتنی بر تجزیه و تحلیل تغذیه ای
- توصیه های تغذیه ای مطابق با مخلوط رژیم غذایی با در نظر گرفتن بیماری موجود. این به معنی سایر موارد است:
- روزانه در کل 5 وعده سبزیجات و میوه تازه (400 گرم ≥ 3 وعده سبزیجات و 2 وعده میوه).
- یک یا دو بار در هفته ماهی دریایی تازه ، یعنی ماهی دریایی چرب (امگا 3) اسیدهای چرب) مانند ماهی آزاد ، شاه ماهی ، ماهی خال مخالی.
- فیبر بالا رژیم غذایی (غلات سبوس دار ، سبزیجات).
- انتخاب غذای مناسب بر اساس تجزیه و تحلیل تغذیه ای
- همچنین به بخش "درمان با ریز مغذی ها (مواد حیاتی) "- مصرف یک رژیم غذایی مناسب مکمل.
- اطلاعات دقیق در داروی تغذیه ای از ما دریافت خواهید کرد
پزشکی ورزشی
- تحمل آموزش (آموزش کاردیو) و آموزش قدرت (تمرین عضله).
- تقویت عضلات اطراف مفصل می تواند باعث تسکین شود آرتروز علائم.
- آماده سازی a سازگاری or برنامه آموزش با رشته های ورزشی مناسب بر اساس چک پزشکی (سلامت بررسی کنید یا چک کردن ورزشکار).
- اطلاعات دقیق در مورد پزشکی ورزشی را از ما دریافت خواهید کرد.
فیزیوتراپی (از جمله فیزیوتراپی)
ورزش درمانی می تواند به تخفیف علائم کمک کند. این طیف گسترده ای از روش های درمانی را ارائه می دهد که از درمان آرتروز پشتیبانی می کند:
- ورزش درمانی:
- تمرینات شل کنندگی
- تمرینات مقاومت در برابر نور برای کمک به راست شدن بدن و بهبود علائم
- ورزش برای چرخش خارجی، به عنوان مثال ، با دمبل های 1 کیلویی یا یک ترابند.
- گرما درمانی ، این شامل گرما و سرما درمانی (سرما درمانی) است:
روشهای درمانی مکمل
- با شدت زیاد سونوگرافی (HIU) - این روش برای تحویل موضعی و غیرتهاجمی ترکیبات درمانی (دارویی) توسط سونوگرافی به مفصل استفاده می شود غضروف و استخوان زیر غضروفی. [روش هنوز در حال آزمایش است.]
- ضربان دار میدان مغناطیسی درمانی (PMT) - روش فیزیکی که معمولاً از میدان های الکترومغناطیسی پالس (PEMF) برای بهبود میکرو گردش خون و تحریک و تنظیم سلول و انرژی استفاده می کند تعادل.
