به خصوص در روزهای یخی زمستانی در اکثر کفش ها وجود دارد پاهای سرد، اما برخی از افراد در طول سال از کاهش رنج می برند خون به اندام منتهی می شود. این کمبود عرضه ، که به ویژه در پا قابل توجه است ، معمولاً به عنوان احساس پاها تأثیر می گذارد سرد، اما گاهی اوقات به عنوان سوزن سوزن شدن یا درد، که می توان با ساده آن را کاهش داد داروهای خانگی، به علت بستگی دارد.
چه چیزی در برابر سردی پا کمک می کند؟
برنامه های Kneipp باعث تقویت می شوند سیستم ایمنی بدن و ترویج خوب گردش. علاوه بر فعالیت خود به عنوان تامین کننده اکسیژن و مواد مغذی ، خون همچنین عملکرد یک رسانه انتقال گرما را دارد ، به این معنی که علت اصلی پاهای سرد به طور کلی خون رسانی ناکافی به آنها در نظر گرفته می شود. علل دقیق تر پاهای سرد از کفش های خیلی تنگ یا مرطوب ناشی از آن پاهای عرق کرده اختلالات گردش خون ، عصبی و/یا هورمونی و همچنین بیماریهای عروقی و محرک های روانی مانند اضطراب (گرفتن سرد پا). علاوه بر این ، افراد دیابتی و سیگاری به طور فزاینده ای از این بیماری رنج می برند سرد پا. البته ، "علامت پای سرد" را می توان با اثبات کاهش داد داروهای خانگی، اما علت باقی می ماند ، به ویژه در مورد اختلالات خودکار سیستم عصبی. بنابراین ، در صورت تداوم علائم سرماخوردگی ، به ویژه اگر با علائم همراه باشد درد، (رنگ) تغییرات پوستی، ورم، گرفتگی عضلات or تب، باید با متخصص مناسب برای تشخیص (پزشک یا پزشک جایگزین) مشورت شود. در مورد پاهای مزمن سرد اما در غیر این صورت سالم ، مختلف داروهای خانگی و نکات ساده ای در دسترس است علاوه بر ورزش که باعث تقویت بدن می شود گردش (از جمله ژیمناستیک پا ، احتمالاً با "توپ خارپشت") و اجتناب از استعمال دخانیات محصولات متعادل و سالم رژیم غذایی کمک قابل توجهی در پیشگیری از اختلالات گردش خون و متعاقباً سردی پا. به علاوه معیارهای برای جلوگیری یا کاهش سردی پا ، حمام های متناوب و برنامه های Kneipp استفاده می شود. از یک سو ، اینها چالش را به وجود می آورند سیستم ایمنی بدن، که در نتیجه تقویت می شود و از طرف دیگر ، ترویج می کنند خون گردش در اندام ها روش با متناوب سرد و گرم آب همچنین می تواند در طول دوش روزانه ، با پای بعدی انجام شود ماساژ علاوه بر این "گرم کردن" گردش خون است.
کمک سریع
همانطور که بدن با آب و هوای خنک و مرطوب سازگار می شود تا مرکز خود را با اندام های حیاتی و همچنین بدن حفظ کند مغز گردش خون گرم و گرم عمدتا در این مناطق متمرکز است. بنابراین ، اندام ها با خون کمتری تأمین می شوند ، که در میان دیگر موارد ، با سردی پا قابل مشاهده است. در این مورد ، "مراحل" زیر (علاوه بر پوشیدن جوراب گرم و کفش های تنگ اما نه خیلی تنگ) نوید کمک سریع را می دهد. نوشیدنی های گرم مانند چای گیاهی گرمای فوری و طولانی مدت را برای بدن فراهم می کند و همچنین گردش خون را بهبود می بخشد. یک کرم مراقبت طبیعی با محتوای چربی بالا (نه مرطوب کننده) روی پاهای گرم ماساژ داده شده یک لایه محافظ مطلوب در برابر سرما و رطوبت "روی پاها" ایجاد می کند. در مورد افرادی که مستعد تعریق هستند ، خشک شدن فوری پاها ، از جمله تعویض جوراب ، به منظور جلوگیری از تبخیر عرق و در نتیجه سرد شدن پاها م effectiveثر تلقی می شود. (اتفاقا عزیزم پودر یا موارد مشابه از ابتدا به خوبی عرق پا را کاهش می دهد). حمام گرم پا به مدت ده دقیقه با دو لیمو فشرده یا یک کوه کاج روغن ، به دنبال آن یک پا و پا درمان با a ماساژ مسواک می زند ، پا را به میزان مساوی گرم و تقویت می کند.
درمان های جایگزین
به عنوان یک درمان جایگزین برای گرم کردن نه تنها "پای یخی" بلکه کل بدن از داخل ، توصیه می شود از یک تکه برش خورده استفاده کنید. زنجبیل یا یک قاشق چایخوری رزماری روغن ، غوطه ور در یک فنجان داغ آب برای چند دقیقه و سپس تند بنوشید. یکی دیگر از "دستورالعمل های جایگزین" برای سرماخوردگی: چند تکه خرد شده را مخلوط کنید میخک of سیر با کمی چربی یا وازلین، بگذارید یک روز بماند و قبل از خواب آن را به پا و پاها بمالید. (راستی، سیر در نظر گرفته می شود که باعث تحریک گردش خون و تصفیه خون می شود). یک فشرده و کامل ماساژ پاها و پاها (با دست یا دستکش ماساژور) اجازه می دهد خون گرم کننده در پاهای سرد گردش کند. پیاده روی با پای برهنه صبح در چمنزارهای شبنم تابستانی یا حتی در چشم اندازهای برفی زمستانی ، اگر به طور منظم انجام شود ، باعث سفت شدن پا و تقویت آن می شود. سیستم ایمنی بدن در دراز مدت (تا زمانی که هیچ درد سرما ایجاد نشود). پس از آن ، پاهای احیا شده و دارای خونریزی کامل را کاملاً خشک کنید و آنها را با یک کرم مراقبت طبیعی ماساژ دهید.
